Srengenge iku apik lan ala kanggo awak kita. Tetep suwe ing sangisore srengenge bisa nambah penyakit lawas lan entuk sing anyar, nanging kanthi sunbathing moderat, awak entuk manfaat sing cukup serius. Ing jumlah cilik, srengenge nguatake sistem kekebalan awak, nambah daya tahan fisik lan mental, mbantu nyerep protein, lemak, asam askorbat lan vitamin E lan D. Miturut cara, srengenge mung minangka sumber vitamin D. Nanging sampeyan ora kudu. tindakake conto wong sing teka ing pantai ing wayah esuk lan bali ing wayah sore. Ukuran iku kabeh.
Dadi carane nyiyapake awak kanggo tan?
Mbusak sel mati
Exfoliation reguler kudu rampung preduli saka mangsa, nanging utamané sadurunge sunbathing. Sampeyan ora pengin mulih karo tan patchy, ta? Kajaba iku, kulit sing sehat lan cerah luwih nyenengake kanggo disentuh lan dideleng. Mulane, perlu diwenehi perhatian khusus kanggo exfoliation kanthi sikat alus, washcloths lan scrub alami, sing ora bakal ngrusak kulit dhewe, nanging bakal dadi alus lan alus.
Scrub paling gampang sing mbusak sel mati bisa ditindakake ing omah. Nyampur setengah tuwung saka gula putih biasa karo rong tablespoons saka zaitun utawa lenga klapa. Pijet kulit nganti 10-15 menit, mbilas nganggo banyu anget. Lenga bakal tetep ing kulit, nanging sampeyan bisa ngumbah nganggo sabun utawa gel padusan lan aplikasi moisturizer.
Njaluk epilasi kanthi bener
Ing mangsa panas, setengah wanita saka manungsa nggunakake macem-macem cara kanggo mbusak rambut awak sing ora dikarepake. Sawise cukur nganggo mesin, rambute tuwuh luwih cepet, saengga sadurunge preian, wanita luwih seneng waxing. Nanging yen sampeyan nindakake ing omah lan pengin ngindhari akibat sing ora nyenengake kayata iritasi utawa tingling, ngurus perawatan kulit sing tepat.
Sawise epilasi, sampeyan kudu menehi wektu kulit kanggo pulih, lan ora langsung menyang sunbathe. Epilasi paling apik ditindakake paling ora 1-2 dina sadurunge metu menyang srengenge, amarga folikel rentan kanggo iritasi lan kulit bisa sensitif panas. Gunakake lenga utawa krim sing nyenengake sawise waxing, lan manawa nggunakake tabir surya adhedhasar lenga nalika sunbathing.
Pilih panganan sing pas
Kabeh persiapan kulit kanggo penyamakan bisa dadi ora ana yen sampeyan ora nglindhungi kulit saka radiasi ultraviolet, sing utamané kuwat ing mangsa panas. Kaget, sampeyan bisa nglindhungi dhewe ora mung karo krim lan lotion, nanging uga karo panganan sing bener.
- ujare MD, asisten profesor dermatologi Jessica Wu.
Miturut riset, tomat sing dimasak kaya lycopene, antioksidan sing mbantu nglawan sinar UV lan efek abang lan bengkak. Yen sampeyan pengin nglampahi akeh wektu ing njobo, mangan luwih akeh saos tomat, tomat panggang, lan panganan liyane sing ngemot tomat. Nanging elinga yen iki dudu pengganti tabir surya.
tamba kukul
Ing cuaca panas, kukul ing awak bisa dadi masalah luwih saka kukul ing pasuryan. Cara kanggo ngatasi kukul ing awak padha karo ing pasuryan: sampeyan kudu alon-alon exfoliate kulit, nambani karo produk karo asam salisilat, kang mbantu nyisihaken saka sel kulit mati, lan aplikasi khusus krim.
Nanging perawatan ing omah bisa nambah masalah sing wis ora nyenengake. Pilihan sing paling apik yaiku menyang janjian karo dermatologist lan takon karo spesialis sing berpengalaman. Sampeyan bisa diwènèhaké ora mung krim lan ointments, nanging uga obat-obatan lan tata cara.
Mulai nglawan selulit
Kabar apik yaiku sawetara produk bisa ngetokake lesung sing ora dikarepake lan selulit sing ora rata. Kabar ala: dheweke ora bakal nyingkirake selulit kanthi permanen. Kabeh sing bisa ditindakake yaiku terus-terusan nggarap wilayah masalah. Gunakake scrub, menehi perhatian khusus kanggo "kulit jeruk". Obat sing paling efektif yaiku kopi sing digiling, sing bisa dicampur karo lenga lan gel mandi lan dipijet ing awak nganggo scrub iki. Nanging aja lali kanggo moisturize kulit sawise scrubs kuwi.
Selulit uga suda kanthi olahraga biasa, ngombe banyu sing akeh, ngunjungi adus utawa sauna. Elinga uga babagan nutrisi sing tepat.
Jaga sikilmu
Akeh wanita sing isin mbukak sikil lan nganggo sandal, saengga sanajan ing musim panas dheweke nganggo sepatu, sepatu bot utawa balet. Nanging, laku iki mbebayani banget kanggo sikil, sing dipeksa nganggo sepatu sing nyenyet. Kajaba iku, ing mangsa panas, sikil asring swell, sing ndadékaké kanggo nambah volume lan, minangka asil, jagung lan jagung.
Cara sing paling apik yaiku menyang salon kanggo pedikur lan pungkasane nganggo sandal sing apik, mbukak lan nyaman. Nanging yen sampeyan ora duwe wektu kanggo pindhah menyang salon, atur sikil ing omah. Sampeyan bisa nggunakake cara "kuno" lawas kanggo nguap kulit ing cekungan, utawa sampeyan bisa turu ing kaos kaki khusus kanthi krim pelunak, sawise sampeyan kudu mbusak kulit sing kasar lan nambani kuku lan driji. Pilihan liyane yaiku kanthi gampang nglumuri sikil nganggo krim utawa salep, bungkus ing tas utawa nganggo spouts katun lan ninggalake sewengi. Baleni prosedur 2-3 kaping seminggu lan sikilmu bakal alus lan ayu.
Sampeyan wis nyiapake awak kanggo liburan, sampeyan bisa menyang pantai!
Ora ketompo carane sampeyan pengin bali saka liburan "coklat", elinga sinar srengenge sing suwe nyebabake sawetara penyakit lan masalah. Aja metu ing srengenge sing scorching sajrone jam aktivitas maksimal, luwih becik ditindakake ing wayah esuk lan sore. Yen sampeyan ana ing cedhak banyu lan nglangi ing segara, aja lali yen banyu nggambarake srengenge, sing tegese sampeyan bakal luwih cepet kobong lan luwih cepet. Ganti tabir surya saben 2 jam, ngombe banyu sing akeh, lan nganggo topi.