Dadi, cah ayu (dheweke sing ditampilake ing foto ing ndhuwur). Ayo dakelingake yen duwe gizi sing apik. Chickpeas uga sumber vitamin B2 (riboflavin) sing apik banget, sing bisa nambah proses metabolisme ing awak,
lan diuretik sing apik banget sing mbantu ngatasi pembengkakan, ngresiki ginjel lan mbusak watu. Chickpea ngimbangi kekurangan zat besi ing getih, ngemot serat panganan sing akeh, sing tegese bisa diarani sumber karbohidrat sing migunani, sing ora penting banget kanggo wong sing ngalami diabetes. Lan, mesthine, kacang buncis sing enak lan nutrisi minangka energi gedhe!
Kanggo germinasi, kacang-kacangan kudu dikumbah, diisi banyu saka rasio 1: 2 (1 bagean cah ayu nganti 2 bagean banyu). Banjur ninggalake ing suhu kamar, umpamane, ing meja suwene 12 jam. Banjur wiseni banyu, bilas cah ayu lan tutup nganggo kasa sing wis lembab kanthi kenthel. Sawise 12 jam, bibit wis siyap. Dheweke bisa disimpen ing kulkas nganti 4 dina. Ora perlu "germinator khusus". Mangkuk jero kanggo mbantu sampeyan!