Daging: nolak utawa matesi konsumsi?
Yen sampeyan ngrayakake Maslenitsa kanthi akeh, nyalahake produk abot sing disedhiyakake ing masakan Rusia kanggo pancake, mula luwih-luwih sampeyan kudu mlebu Pasa kanthi bertahap lan kanthi ati-ati. Sampeyan bisa miwiti kanthi matesi konsumsi produk daging.
Kanggo matesi ora kalebu total. Kanggo wong sing manggon ing jalur kita, transisi sing landhep saka panganan protein menyang panganan sayur-sayuran akeh masalah: kajaba sindrom usus sing gampang pegel lan kelainan disfeptik, dheweke ora nampa apa-apa saka iki.
Enzim diprodhuksi sacara ketat kanggo jinis panganan tartamtu. Nalika panganan anyar wiwit mlebu ing awak, enzim ora cukup kanggo ngilangi utawa mung ora kasedhiya. Protein sayuran, kanggo kabeh kaluwihan, beda banget karo kewan lan ora bakal ngganti. Pracayaa, pasamuwan ora duwe tugas kanggo entuk kumpul sing asor kanthi kekurangan vitamin scurvy lan kronis ing pungkasan Pasa, dadi sampeyan ora kudu ninggalake produk daging yen sadurunge dadi bagian saka diet. Iku luwih apik kanggo nyilikake konsumsi.
Apa sing ora kalebu diet?
Sajrone Pasa, sampeyan kudu nglirwakake panganan cepet, omben-omben berkarbonasi manis, panganan asap lan asin, lan, mesthi, alkohol.
Efek detoksifikasi Puasa ing awak
Ing mangsa adhem, kita asring ngantuk ing wayah awan, kelemahane entheng. Lethargy lan lemes minangka gejala mabuk sing entheng. Sampeyan bisa nyingkirake kanthi bantuan detoksifikasi sing disebut (diet detoks). Pasa minangka diet mbantu ngresiki awak saka produk bosok pangan, sing ora biasa kanggo kita ing musim semi-musim panas lan duweni efek beracun ing awak.
Apa mupangate dipangan sajrone nyilihake Puasa?
- Bubur ing banyu, dibumbui karo minyak sayur, minangka sarapan sing apik banget kanggo miwiti Pasa.
- Sarapan kaping pindho (cemilan) bisa ngemot sayuran, sawetara kacang, woh-wohan garing. Aku uga nyaranake ngombe anget utawa panas sing ngemot jahe karo lemon lan mint.
- Kanggo nedha awan, macem-macem sup kanthi tambahan kacang polong utawa jamur apik. Aku menehi saran supaya ora masak sup sethithik yen ana sayuran, lan gunakake blender kanggo ngowahi dadi sup puree (supaya akeh serat). Puree banget logis ditempelake ing lipatan mukosa lambung, lan kanggo wektu sing suwe menehi rasa kenyang. Ing kaloro - macem-macem hodgepodge, cutlet sayur-sayuran utawa mung salad ijo lan sayuran sing ngresiki usus.
- Kanggo cemilan ing wayah sore, jeli, kompot lan woh-wohan sing garing cocog.
- Kanggo nedha bengi, legumes, sayuran, woh-wohan, panganan laut, ora kalebu iwak sing becik.
Tips penulis ing Kirim
- Aja nyerah sereal. Keuntungan kesehatan mangan biji-bijian wis kabukten kanthi ilmiah saiki, amarga ngemot serat, vitamin, mineral, lan zat aktif biologis liyane. Kajaba iku, isih adhem ing njaba sajrone pasa, lan rantai karbohidrat kompleks bakal krasa anget lan kebak.
- Aja lali banyune: 30 g banyu saben 1 kg bobot awak - iki persis apa sampeyan kudu ngombe sak dina. Iki minangka kondisi penting kanggo ngresiki awak saka racun. Ingkang utama yaiku miwiti ngombe banyu kanthi bertahap, ngganti kompote, jus lan produk susu fermentasi.
- Di eling-eling: Gampil dhahar ing Pasa. Mung siji tablespoon saka lenga zaitun perlu kanggo meal saben dina, lan ora luwih!
Penting, kanggo elinga!
Puasa ora bisa dideleng mung saka sudut pandang nutrisi. Iki minangka kedadeyan spiritual, lan perbaikan kesejahteraan sing dirasakake para penganut, mula dheweke dhewe nerangake, luwih dhisik kanthi efek sing migunani saka pangowahan spiritual.