Kados pundi anggenipun ngendhaleni dhiri ingkang limrahipun ndadosaken kita ing sadinten-dinten? Yagene dheweke ninggalake kita ing wayah wengi?
Polina ora bisa diganti ing karya. Dheweke ngrampungake puluhan masalah cilik lan gedhe saben dina. Dheweke uga nggedhekake anak telu, lan sanak keluarga percaya yen dheweke uga mbobot bojo sing ora cepet-cepet. Polina ora sambat, malah seneng urip kuwi. Rapat bisnis, latihan, kontrak "kobong", mriksa peer, mbangun omah musim panas, pesta karo kanca bojone - kabeh kaleidoskop saben dina iki dibentuk ing sirahe kaya dhewe.
Nanging kadhangkala dheweke tangi jam papat esuk ... meh gupuh. Dheweke ngurutake kabeh sing penting, "kobong", dibatalake. Kepiye carane dheweke bisa njupuk akeh? Dheweke ora bakal duwe wektu, dheweke ora bakal bisa ngatasi - mung amarga fisik ora mungkin! Dheweke sighs, nyoba kanggo tiba asleep, misale jek dheweke kabeh urusan kaetung sing Mudhun ing dheweke ing twilight ing kamar turu, mencet ing dodo ... Lan esuk biasanipun teka. Ngadeg ing padusan, Polina ora ngerti maneh apa kedaden kanggo dheweke ing wayah wengi. Ora taun pisanan dheweke urip ing mode ekstrim! Dheweke dadi awake maneh, "nyata" - ceria, kaya bisnis.
Ing konsultasi kasebut, Philip ngomong babagan kasunyatan manawa dheweke ngalami kanker lanjut. Dheweke minangka wong sing diwasa, seimbang, realis lan ndeleng urip kanthi filosofis. Dheweke ngerti yen wektune wis entek, mula dheweke mutusake nggunakake saben wektu sing ditinggalake kanthi cara sing ora asring ditindakake sadurunge lara. Filipus ngrasa tresna lan dhukungan saka wong sing ditresnani: garwane, anak, kanca-kanca - dheweke urip kanthi apik lan ora getun apa-apa. Kadhangkala dheweke ditekani insomnia - biasane antarane jam loro nganti jam papat esuk. Setengah turu, dheweke rumangsa bingung lan wedi. Dheweke bingung: "Apa yen dokter sing dipercaya banget ora bisa nulungi aku nalika lara wiwit?" Lan dheweke tangi rampung ... Lan ing wayah esuk kabeh owah-owahan - kaya Polina, Filipus uga bingung: spesialis sing bisa dipercaya melu dheweke, perawatan kasebut dianggep sampurna, uripe dadi persis kaya sing diatur. Yagene dheweke bisa ilang pikirane?
Aku wis mesthi wis facinated dening sing jam peteng saka nyawa. Kados pundi anggenipun ngendhaleni dhiri ingkang limrahipun ndadosaken kita ing sadinten-dinten? Yagene dheweke ninggalake kita ing wayah wengi?
Otak, ditinggal nganggur, wiwit kuwatir ing mangsa ngarep, tiba ing rasa kuwatir, kaya pitik ibu sing kelangan pitik.
Miturut psikolog kognitif, rata-rata saben kita duwe kira-kira kaping pindho luwih akeh pikirane positif ("Aku apik", "Aku bisa ngandelake kanca-kancaku", "Aku bisa nindakake") tinimbang sing negatif ("aku gagal", "ora ana sing nulungi aku", "Aku ora ana gunane"). Rasio normal loro kanggo siji, lan yen sampeyan banget nyimpang saka iku, wong mbukak risiko Mudhun salah siji menyang hypertrophied optimisme karakteristik negara manic, utawa, Kosok baline, menyang pessimism karakteristik depresi. Yagene owah-owahan menyang pikiran negatif asring kedadeyan ing tengah wengi, sanajan kita ora ngalami depresi sajrone urip awan normal?
Pangobatan tradisional Cina nyebutake fase turu iki "jam paru-paru." Lan wilayah paru-paru, miturut gagasan puisi Cina saka awak manungsa, tanggung jawab kanggo kekuatan moral lan keseimbangan emosional.
Ilmu Barat nawakake akeh panjelasan liyane babagan mekanisme lair saka kuatir nokturnal kita. Dikenal yen otak, kiwa nganggur, wiwit kuwatir babagan masa depan. Dheweke dadi kuwatir kaya pitik ibu sing kelangan pitik. Wis kabukten manawa kegiatan apa wae sing mbutuhake perhatian lan ngatur pikirane bisa ningkatake kesejahteraan kita. Lan ing wayah wengi, otak, pisanan, ora sibuk karo apa-apa, lan kapindho, kesel banget kanggo ngrampungake tugas sing mbutuhake konsentrasi.
Versi liyane. Peneliti saka Universitas Harvard nyinaoni owah-owahan ing detak jantung manungsa sedina muput. Ternyata ing wayah wengi keseimbangan antara simpatik (tanggung jawab kanggo kacepetan proses fisiologis) lan parasympathetic (kontrol inhibisi) sistem saraf sementara diganggu. Iku misale jek sing ndadekake kita luwih rentan, rawan kanggo macem-macem malfunctions ing awak - kaya serangan asma utawa serangan jantung. Pancen, loro patologi iki asring katon ing wayah wengi. Lan amarga kahanan jantung kita disambungake karo karya struktur otak sing tanggung jawab kanggo emosi, disorganisasi sauntara kuwi uga bisa nyebabake teror wengi.
Kita ora bisa uwal saka irama mekanisme biologis kita. Lan saben wong kudu ngatasi kerusuhan batin kanthi cara siji utawa liyane sajrone jam peteng jiwa.
Nanging yen sampeyan ngerti yen kuatir dadakan iki mung jeda sing diprogram dening awak, bakal luwih gampang kanggo urip. Mungkin cukup mung kanggo ngelingi yen srengenge bakal munggah ing wayah esuk, lan memedi wengi ora bakal katon nggegirisi maneh.