Jinis utama psikoterapi

Apa arah psikoterapi sing kudu dipilih? Kepiye bedane lan sing luwih apik? Pitakonan iki dijaluk dening sapa wae sing mutusake kanggo ngatasi masalah kasebut menyang spesialis. Kita wis nyusun pandhuan cilik sing bakal mbantu sampeyan ngerteni jinis psikoterapi utama.

Psikoanalisis

Sing Ngadek ake: Sigmund Freud, Austria (1856–1939)

Apa iki? Sistem metode sing sampeyan bisa nyilem menyang semaput, sinau kanggo mbantu wong ngerti sababe konflik internal sing muncul minangka asil saka pengalaman kanak-kanak, lan kanthi mangkono nylametake dheweke saka masalah neurotik.

Kepiye carane kedadeyan kasebut? Wangsulan utama ing proses psikoterapeutik yaiku transformasi semaput menyang kesadaran liwat metode asosiasi bebas, interpretasi impen, analisis tumindak sing salah ... Sajrone sesi kasebut, pasien lungguh ing kursi, ujar kabeh sing kedadeyan. pikiran, malah sing katon ora pati penting, ridiculous, nglarani, ora sopan. Analis (lungguh ing kursi, pasien ora weruh dheweke), nginterpretasikake makna sing didhelikake saka tembung, tumindak, impen lan fantasi, nyoba mbongkar tangle asosiasi bebas kanggo nggoleki masalah utama. Iki minangka wangun psikoterapi sing dawa lan diatur kanthi ketat. Psikoanalisis ditindakake 3-5 kali seminggu sajrone 3-6 taun.

Babagan: Z. Freud "Psychopathology of everyday life"; "Introduction to Psychoanalysis" (Peter, 2005, 2004); "Antologi Psikoanalisis Kontemporer". Ed. A. Zhibo lan A. Rossokhina (St. Petersburg, 2005).

  • Psikoanalisis: dialog karo semaput
  • "Psikoanalisis bisa migunani kanggo sapa wae"
  • 10 spekulasi babagan psikoanalisis
  • Apa transferensi lan kenapa psikoanalisis ora mungkin tanpa

Psikologi analitik

Sing Ngadek ake: Carl Jung, Swiss (1875–1961)

Apa iki? Pendekatan holistik kanggo psikoterapi lan kawruh dhiri adhedhasar sinau babagan kompleks lan arketipe sing ora sadar. Analisis mbebasake energi vital wong saka kekuwatan kompleks, ngarahake kanggo ngatasi masalah psikologis lan ngembangake pribadine.

Kepiye carane kedadeyan kasebut? Analis rembugan karo pasien pengalamane ing basa gambar, simbol lan metafora. Metode imajinasi aktif, asosiasi bebas lan gambar, psikoterapi pasir analitik digunakake. Rapat dianakake 1-3 kaping seminggu suwene 1-3 taun.

Babagan: K. Jung "Kenangan, impen, bayangan" (Air Land, 1994); The Cambridge Guide to Analytical Psychology (Dobrosvet, 2000).

  • Carl Gustav Jung: "Aku ngerti setan ana"
  • Apa Jung ing fashion dina
  • Terapi analitik (miturut Jung)
  • Kesalahan saka psikolog: apa sing kudu menehi tandha

Psikodrama

Sing Ngadek ake: Jacob Moreno, Romania (1889–1974)

Apa iki? Sinau babagan kahanan urip lan konflik ing tumindak, kanthi bantuan teknik akting. Tujuan psikodrama yaiku kanggo ngajari wong kanggo ngrampungake masalah pribadi kanthi muter fantasi, konflik lan rasa wedi.

Kepiye carane kedadeyan kasebut? Ing lingkungan terapeutik sing aman, kahanan penting saka urip wong dimainake kanthi bantuan psikoterapis lan anggota klompok liyane. Game peran ngidini sampeyan ngrasakake emosi, ngadhepi konflik sing jero, nindakake tumindak sing ora mungkin ing urip nyata. Secara historis, psikodrama minangka wangun pisanan saka psikoterapi kelompok. Duration - saka siji sesi nganti 2-3 taun rapat mingguan. Durasi optimal saka siji rapat yaiku 2,5 jam.

Babagan: "Psychodrama: Inspirasi lan Teknik". Ed. P. Holmes lan M. Karp (Klass, 2000); P. Kellerman "Psychodrama close-up. Analisis mekanisme terapeutik "(Klass, 1998).

  • Psikodrama
  • Carane njaluk metu saka trauma kejut. Pengalaman psikodrama
  • Apa kita kelangan kanca lawas. Pengalaman psikodrama
  • Papat cara kanggo bali menyang dhewe

Terapi gestalt

Sing Ngadek ake: Fritz Perls, Jerman (1893–1970)

Apa iki? Sinau manungsa minangka sistem integral, manifestasi fisik, emosional, sosial lan spiritual. Terapi Gestalt mbantu entuk tampilan holistik babagan awake dhewe (gestalt) lan wiwit urip ora ing jagad kepungkur lan fantasi, nanging "ing kene lan saiki".

Kepiye carane kedadeyan kasebut? Kanthi dhukungan saka terapi, klien bisa nggarap apa sing dialami lan dirasakake saiki. Nindakake latihan, dheweke urip liwat konflik internal, nganalisa emosi lan sensasi fisik, sinau kanggo ngerti "basa awak", intonasi swara lan malah obahe tangan lan mripate ... Akibaté, dheweke entuk kesadaran. dhewe "Aku", sinau kanggo tanggung jawab kanggo raos lan tumindak. Teknik iki nggabungake unsur psikoanalisis (nerjemahake perasaan semaput menyang kesadaran) lan pendekatan humanistik (penekanan "kesepakatan karo awake dhewe"). Durasi terapi paling ora 6 wulan rapat mingguan.

Babagan: F. Perls "The Practice of Gestalt Therapy", "Ego, Hunger and Aggression" (IOI, 1993, Meaning, 2005); S. Ginger "Gestalt: The Art of Contact" (Per Se, 2002).

  • Terapi gestalt
  • Terapi Gestalt kanggo dummies
  • Terapi Gestalt: nyentuh kasunyatan
  • Sambungan khusus: carane hubungan antarane psikolog lan klien dibangun

Analisis Eksistensial

Pendhiri: Ludwig Binswanger, Swiss (1881–1966), Viktor Frankl, Austria (1905–1997), Alfried Lenglet, Austria (l. 1951)

Apa iki? Arah psikoterapeutik, sing adhedhasar gagasan filosofi eksistensialisme. Konsep awal yaiku "eksistensi", utawa "nyata", urip sing apik. A urip kang wong copes karo kangelan, nyadari Donyane dhewe, kang urip bebas lan tanggung jawab, kang weruh makna.

Kepiye carane kedadeyan kasebut? Terapi eksistensial ora mung nggunakake teknik. Pakaryane minangka dialog terbuka karo klien. Gaya komunikasi, ambane topik lan masalah sing dibahas ninggalake wong kanthi perasaan sing dimangerteni - ora mung kanthi profesional, nanging uga manungsa. Sajrone terapi, klien sinau kanggo takon dhewe pitakonan sing migunani, kanggo menehi perhatian marang apa sing nyebabake rasa persetujuan karo uripe dhewe, ora ketompo carane angel. Durasi terapi yaiku saka 3-6 konsultasi nganti pirang-pirang taun.

Babagan: A. Langle "A Life Filled with Meaning" (Purwaning Dumadi, 2003); V. Frankl "Man in search of meaning" (Progress, 1990); I. Yalom "Psikoterapi Eksistensial" (Klass, 1999).

  • Irvin Yalom: "Tugas utamaku yaiku menehi pitutur marang wong liya babagan terapi lan kenapa bisa digunakake"
  • Yalom babagan katresnan
  • "Apa aku seneng urip?": 10 kuotasi saka kuliah dening psikolog Alfried Lenglet
  • Sapa sing diomongake nalika kita ngomong "Aku"?

Neuro-Linguistic Programming (NLP)

Pendhiri: Richard Bandler USA (l. 1940), John Grinder USA (l. 1949)

Apa iki? NLP minangka teknik komunikasi sing tujuane ngganti pola interaksi sing biasa, entuk kapercayan ing urip, lan ngoptimalake kreativitas.

Kepiye carane kedadeyan kasebut? Teknik NLP ora ngurusi konten, nanging kanthi proses. Sajrone latihan klompok utawa individu babagan strategi prilaku, klien nganalisa pengalaman dhewe lan model komunikasi sing efektif kanthi langkah. Kelas - saka sawetara minggu nganti 2 taun.

Babagan: R. Bandler, D. Grinder “Saka kodhok marang pangeran. Kursus Pelatihan NLP Pengantar (Flinta, 2000).

  • John Grinder: "Ngomong iku mesthi ngapusi"
  • Kok akeh sing salah paham?
  • Bisa lanang lan wadon krungu saben liyane
  • Mangga ngomong!

Psikoterapi Keluarga

Pendhiri: Mara Selvini Palazzoli Italia (1916-1999), Murray Bowen USA (1913-1990), Virginia Satir USA (1916-1988), Carl Whitaker USA (1912-1995)

Apa iki? Terapi kulawarga modern kalebu sawetara pendekatan; umum kanggo kabeh - ora bisa karo wong siji, nanging karo kulawarga minangka kabèh. Tumindak lan niat wong ing terapi iki ora dianggep minangka manifestasi individu, nanging minangka akibat saka hukum lan aturan sistem kulawarga.

Kepiye carane kedadeyan kasebut? Macem-macem cara digunakake, ing antarane genogram - "diagram" saka kulawarga sing digambar saka tembung klien, nggambarake lair, pati, perkawinan lan pegatan saka anggotane. Ing proses nyusun, sumber masalah asring ditemokake, meksa anggota kulawarga nindakake kanthi cara tartamtu. Biasane rapat ahli terapi kulawarga lan klien ditindakake seminggu sepisan lan suwene pirang-pirang wulan.

Babagan: K. Whitaker "Midnight Reflections of a Family Therapist" (Klass, 1998); M. Bowen "Teori sistem kulawarga" (Cogito-Center, 2005); A. Varga "Psikoterapi Keluarga Sistemik" (Speech, 2001).

  • Psikoterapi sistem kulawarga: nggambar nasib
  • Terapi kulawarga sistemik - apa iku?
  • Apa sing bisa ditindakake dening terapi kulawarga sistemik?
  • "Aku ora seneng urip kulawargaku"

Terapi Pusat Klien

Sing Ngadek ake: Carl Rogers, AS (1902–1987)

Apa iki? Sistem kerja psikoterapi sing paling populer ing donya (sawise psikoanalisis). Iki adhedhasar kapercayan yen wong, njaluk bantuan, bisa nemtokake sababe dhewe lan nemokake cara kanggo ngatasi masalahe - mung dhukungan saka psikoterapis sing dibutuhake. Jeneng metode kasebut nandheske manawa klien sing nggawe owah-owahan panuntun.

Kepiye carane kedadeyan kasebut? Terapi kasebut minangka dialog sing digawe antarane klien lan terapis. Wangsulan: Bab ingkang paling penting ing iku atmosfer emosi saka kapercayan, ngormati lan pangerten nonjudgmental. Iki ngidini klien ngrasa yen dheweke ditampa kanggo sapa wae; dheweke bisa ngomong babagan apa wae tanpa wedi marang pangadilan utawa ora setuju. Amarga wong kasebut dhewe nemtokake manawa dheweke wis entuk target sing dikarepake, terapi bisa mandheg kapan wae utawa keputusan bisa ditindakake kanggo nerusake. Owah-owahan positif wis kedadeyan ing sesi pertama, sing luwih jero bisa ditindakake sawise 10-15 rapat.

Babagan: K. Rogers "Psikoterapi berpusat klien. Teori, praktik modern lan aplikasi" (Eksmo-press, 2002).

  • Psikoterapi Berpusat Klien: Pengalaman Wutah
  • Carl Rogers, wong sing bisa krungu
  • Kepiye ngerti yen kita duwe psikolog sing ala?
  • Carane menehi hasil karo pikiran peteng

Erickson hipnotis

Sing Ngadek ake: Milton Erickson, AS (1901-1980)

Apa iki? Hipnotis Ericksonian nggunakake kemampuan wong kanggo trance hipnotis involuntary - kahanan psyche sing paling mbukak lan siap kanggo owah-owahan positif. Iki minangka hipnotis "alus", non-direktif, ing ngendi wong kasebut tetep siyaga.

Kepiye carane kedadeyan kasebut? Psikoterapis ora nggunakake saran langsung, nanging nggunakake metafora, pasemon, dongeng - lan semaput dhewe nemokake cara kanggo solusi sing bener. Efek kasebut bisa kedadeyan sawise sesi pertama, kadhangkala butuh sawetara wulan kerja.

Babagan: M. Erickson, E. Rossi "Wong saka Februari" (Klass, 1995).

  • Erickson hipnotis
  • Hipnotis: lelungan menyang awak dhewe
  • Dialog saka subpersonalities
  • Hypnosis: mode katelu saka otak

Analisis transaksional

Sing Ngadek ake: Eric Bern, Kanada (1910–1970)

Apa iki? A arah psikoterapeutik adhedhasar teori telung negara "I" kita - bocah, diwasa lan wong tuwa, uga pengaruh negara sing dipilih kanthi ora sengaja dening wong ing interaksi karo wong liya. Tujuan terapi yaiku supaya klien ngerti prinsip prilaku lan njupuk ing kontrol wong diwasa.

Kepiye carane kedadeyan kasebut? Ahli terapi mbantu nemtokake aspek "Aku" sing ana ing kahanan tartamtu, uga kanggo mangerteni apa skenario semaput ing urip kita ing umum. Minangka asil saka karya stereotype saka owah-owahan prilaku. Terapi kasebut nggunakake unsur psikodrama, dolanan peran, model kulawarga. Jinis terapi iki efektif ing karya kelompok; durasi gumantung ing kepinginan saka klien.

Babagan: E. Bern "Games sing dimainake wong ...", "Apa sing sampeyan ucapake sawise sampeyan ngomong" hello "(FAIR, 2001; Ripol klasik, 2004).

  • Analisis transaksional
  • Analisis Transaksional: Kepiye carane nerangake prilaku kita?
  • Analisis Transaksional: Kepiye carane bisa migunani ing urip saben dina?
  • analisis transaksional. Carane nanggapi agresi?

Body Oriented Therapy

Pendhiri: Wilhelm Reich, Austria (1897–1957); Alexander Lowen, AS (l. 1910)

Apa iki? Cara kasebut adhedhasar nggunakake latihan fisik khusus kanthi kombinasi analisis psikologis sensasi awak lan reaksi emosional saka wong. Iku adhedhasar posisi W. Reich sing kabeh pengalaman traumatik kepungkur tetep ing awak kita ing wangun "klem otot".

Kepiye carane kedadeyan kasebut? Masalah pasien dianggep ana hubungane karo fitur fungsi awak. Tugas saka wong sing nindakake latihan yaiku kanggo mangerteni awak, kanggo mujudake manifestasi awak saka kabutuhan, kepinginan, perasaan. Kognisi lan karya awak ngganti sikap urip, menehi rasa kapenuhan urip. Kelas dianakake kanthi individu lan klompok.

Babagan: A. Ngisor "Dinamika Fisik Struktur Karakter" (PANI, 1996); M. Sandomiersky "Psikosomatik lan Psikoterapi Badan" (Klass, 2005).

  • Body Oriented Therapy
  • Tampa awakmu
  • awak ing format kulon
  • Aku liwat! Mbantu Awak liwat Bodywork

Ninggalake a Reply