Sembelit lan meteng: obat, tips, obat

Sanadyan kita ora rawan konstipasi kaya biasane, amarga kita lagi ngandhut, usus kita katon mlaku kanthi gerakan alon! Klasik sing apik… Kelainan iki kena pengaruh siji saka rong wanita ing sawetara titik nalika meteng. Kenapa usus tiba-tiba dadi rewel?

Kenapa wanita ngandhut asring sembelit?

Alasan pisanan yaiku biologis: progesteron, hormon sing disekresi kanthi jumlah gedhe nalika meteng, nyuda kerja otot usus. Banjur, uterus, kanthi nambah ukuran, bakal menehi tekanan ing sistem pencernaan. Ora kanggo sebutno yen ibu mangsa, ing umum, nyuda aktivitas fisik, sing, kita ngerti, ngganggu transit.

Suplemen wesi, sing diwenehake kanggo wanita ngandhut sing nandhang anemia, uga nyebabake konstipasi.

Sajrone meteng, saben duwe transit dhewe

Sawetara wanita ngandhut bakal duwe gerakan usus kaping pirang-pirang dina, liyane mung saben dina. Anggere sampeyan ora nandhang lara weteng utawa weteng, ora perlu gupuh. Kita ngomong babagan konstipasi nalika wong menyang jamban kurang saka kaping telu seminggu.

Laxative, supositoria gliserin… Obat apa sing bisa digunakake kanggo konstipasi?

Ibu sing bakal sembelit bakal digodha kanggo njupuk obat pencahar ing apotek. Kesalahan gedhe! Sawetara dikontraindikasi nalika meteng supaya ora ngobati obat-obatan nalika ngandhut. Uga, dikonsumsi ing dosis dhuwur, obat-obatan tartamtu nglawan konstipasi ngganggu sistem pencernaan lan bisa nyerep panyerepan panganan penting sing nyedhiyakake vitamin lan mineral kanggo wanita ngandhut. Dokter sampeyan bakal nyaranake supositoria sing ngemot gliserin, minyak parafin utawa serat ing larutan lisan. Aja ragu-ragu kanggo njaluk saran saka gynecologist lan apoteker sanalika sampeyan ragu-ragu, lan takon situs web CRAT, sing rinci babagan efek teratogenik (nyebabake malformasi janin) saka obatan.

Apa sing kudu ditindakake nalika sembelit lan ngandhut? Obat-obatan

Ing ngisor iki sawetara rekomendasi lan langkah-langkah kebersihan sing kudu ditindakake kanggo ngedongkrak transit lan nyegah utawa nglawan konstipasi nalika meteng.

• Mangan serat! Luwih milih panganan ing versi "lengkap" (roti, pasta, sereal, lsp). Uga mikir babagan pulses, woh-wohan garing, sayuran ijo, etc. Yen ora, prunes, bayem, beetroot, apricots, madu ... Iku nganti sampeyan kanggo eksprimen lan golek panganan ono gunane kanggo transit. Padha beda-beda saka wong wadon.
• Ngombe paling ora 1,5 liter banyu saben dina. Sing luwih dehidrasi, sing luwih angel lan angel bangkekan sampeyan. Disaranake miwiti sanalika sampeyan tangi, kanthi segelas banyu utawa jus woh seger. Banjur, ing wayah awan, ngombe banyu (yen bisa kaya magnesium), teh herbal, jus buah sing diencerke, duduh kaldu sayuran, lsp.
• Miwiti panganan kanthi panganan lemak, jinis avocado, sayuran mentahan karo spoonful saka vinaigrette utawa lenga zaitun. Lemak ngaktifake uyah empedu, sing nduweni peran penting ing pencernaan.
• Ngindhari panganan sing kembung (kayata Brussels sprouts, gedhang, soda, kacang putih, lentil lan legumes liyane, leeks, timun, ombenan alus, etc.) lan panganan sing angel dicerna (pasugatan ing saus, daging lemak, iwak lemak, kue-kue, panganan sing digoreng, lsp).
• Luwih milih produk susu kanthi bifidus aktif, probiotik alami, sing dikonsumsi saben dina, mbantu ngatur transit.

Meteng, duwe gaya urip anyar

Latihan fisik dikenal kanggo nambah transit! Sajrone meteng, pilih olahraga sing lembut kayata mlaku-mlaku, yoga utawa senam sing lembut.

Saben dina, uga nganggo postur sing apik: supaya ora "meremet" dhewe, ngadeg kanthi lurus, nyoba sabisa-bisa kanggo mbusak lengkungan sampeyan.

Sembelit: entuk patrap sing apik

• Ngilangi kepinginan kanggo pindhah menyang jedhing nalika katon! Yen sampeyan kantun kesempatan, dhingklik bakal harden lan nglumpukake, banjur bakal luwih angel kanggo pass. Kebutuhan kasebut asring muncul sawise mangan, utamane sarapan. Priksa manawa sampeyan ora ana ing transportasi utawa ing rapat ing wektu iki!
• Nganggo posisi sing apik ing jamban. Sing paling cocok kanggo nggampangake evakuasi bangku: lungguh, dhengkul diangkat ing ndhuwur pinggul (meh squatting). Nyelehake sikil ing kursi tangga utawa tumpukan buku supaya nyaman.
• Nglindhungi perineum. Aja meksa banget kanggo nyoba ngobati usus utawa sampeyan bakal rumangsa nyurung bayi! Kanthi meksa, sampeyan luwih ngrusak ligamen sing nahan kandung kemih, uterus lan rektum. Iku bakal bodho kanggo resiko keturunan organ ...