Ya, iku kudu nyatet sing complicity utama wasir punika dipun danguaken lungguh. Nanging uga ana sing salah yen wasir minangka akibat saka bobot keluwihan, stres, mangan panganan pedhes, meteng lan babaran, diare, lan kebiasaan ala kaya ngrokok. Gangguan fungsi normal vena ing wilayah pelvis uga bisa disebabake dening asupan serat lan cairan sing ora cukup.
Kanthi asupan serat sing ora cukup ing awak, ana nyuda volume bangku lan saya atose. Mula, usus angel banget kanggo nyingkirake bangku, kita kudu meksa. Kanthi asring konstipasi, akeh tekanan digawe ing pembuluh vena, lan wasir dibentuk. Mula, sampeyan kudu ngisi menu kanthi panganan kaya serat sabisa-bisa. Serat sing nggawe umak sampeyan dadi alus, lan iki bakal nyuda stres ing rektum, mula ora ana kemungkinan radang, yaiku pangembangan wasir. Dadi, yen sampeyan ora bisa ngowahi gaya urip saka sing ora aktif menyang sing luwih aktif, mula sampeyan kudu pindhah menyang pola makan sing sehat.
Kanggo wong sing umume gaya urip sing ora aktif, nedha isuk bakal apik lan migunani: tuang 1 gelas bubur Hercules sewengi kanthi 2 gelas banyu anget, lan sadurunge njupuk, nambah sendok yogurt lan madu, uga woh-wohan, contone, orange utawa apel. Porsi iki kanggo wong papat.
Sampeyan uga bakal migunani kanggo mangan apel, jeruk, woh pir, woh wohan beri liar. Melon dianggep paling sugih ing serat, nggawe feces luwih akeh. Kanggo cemilan, kismis bakal dadi pilihan sing apik kanggo dheweke - iki minangka produk sing sehat lan enak.
Kanggo nyegah, uga gunakake sayuran liyane… Utamané brokoli, jagung, kacang polong lan kacang buncis. Barley mutiara lan oatmeal uga sugih ing serat. Sampeyan kudu matesi dhewe ing njupuk panganan lemak.
Saliyane nutrisi sing cukup, ora kudu lali babagan olahraga fisik. Pilihan sing paling optimal kanggo sampeyan yaiku kelas ing kolam renang utawa aerobik. Nglampahi paling ora setengah jam paling ora 2 kali seminggu, lan asile mesthi bakal nyenengake.
Kaya sing diandharake statistik, luwih saka 10% wong ing planet iki nandhang penyakit sing ora nyenengake iki, lan ing negara sing paling maju, penyakit iki ditemtokake ing 60% pasien. Sampeyan kudu eling yen nalika pratandha pisanan muncul, sampeyan kudu golek dhokter. Lan kasunyatan sing nyedihake yaiku ing umume kasus, wong mung menyang spesialis ing bidang iki mung yen rasa sakit ora bisa nahan.
Wong-wong sing duwe gaya urip sedhih minangka bagean integral saka pakaryan kudu eling yen paling ora sepisan sak jam, sampeyan kudu istirahat mlaku 5 menit. Sampeyan uga kudu ngganti kursi kantor sing alus karo kursi sing luwih kaku. Wong sing kerja dadi supir ora bisa nunggoni rodha luwih saka telung jam. Dheweke uga kudu istirahat sedhela.
Aja ngalami hemoroid, sampeyan kudu ngiyatake otot weteng. Iki mbantu nambah sirkulasi getih ing wilayah pelvis. Sampeyan kudu mangan supaya asupan panganan ora nyebabake gangguan pencernaan lan konstipasi. Aja nggunakake glepung lan produk susu sing berlebihan. Dokter wis mbuktekake manawa banyu mineral mbantu nambah kegiatan usus. Elinga ngumbah awak kanthi banyu adhem sawise saben gerakan usus. Yen usus sampeyan bisa mlaku kanthi normal, mula feces kudu biasane ing wayah esuk. Aja nggunakake laxatives.
Wasir minangka penyakit sing ora nyenengake sing bisa nyebabake akeh masalah lan nandhang sangsara. Aja nganti telat perawatan, konsultasi dhokter kanthi tepat wektu kanggo menehi saran. Nanging supaya ora bisa ngadhepi masalah iki, tindakake prinsip pencegahan lan jalani gaya urip sing aktif. Tresna lan jaga awakmu, lan kabeh bakal apik.