Akeh wong sing ngerti lan bakal ngonfirmasi yen latihan ing bar horisontal minangka cara paling gampang kanggo ngatur kondisi kabeh otot awak. Kanggo bar horisontal, ana akeh kemungkinan kanggo latihan sing beda. Kanthi bantuan, sampeyan bisa ngembangake otot dada, punggung, uga biceps lan triceps. Cangkang iki cocok kanggo kabeh anggota kulawarga. Proyektil kasebut dirancang kanggo ngompa otot. Yen tujuan utama sampeyan yaiku ngompa otot sethithik, mula sampeyan bisa nindakake pull-up. Iku apik banget yen sampeyan bisa nyetel dhuwure. Wong diwasa dianjurake kanggo njupuk bar horisontal tanpa nyetel dhuwur. Bar horisontal sing dilapisi kromium katon apik banget lan praktis. Yen sampeyan kepengin banget, mula ngerti yen sampeyan ora mung bisa tuku, nanging uga mbangun dhewe. Iki minangka argumen penting kanggo "plus" duwe bar horisontal ing omah.
Dina iki, cangkang iki bisa dituku ing toko olahraga. Miturut statistik, sing paling populer yaiku bar horisontal sing dipasang ing tembok. Wis dipasang ing tembok kanthi cukup - kanthi bolt jangkar. Ana akeh model sing duwe lampiran tambahan, kayata bolongan kanggo masang kantong doyo lsp. Uga ana bar horisontal sing dipasang ing bukaan lawang. Ing prekara iki, tembok tembok kudu kuwat. Macem-macem kayata bar horisontal langit-langit ora duwe modifikasi, nanging uga cocog karo interior kita. Sampeyan uga bisa tuku bar horisontal, sing beda karo jinis pengikat: lempitan, dicopot, lsp.
Bilah horisontal sing sampeyan arep nginstal ing ngarep lawang paling dawa dipesen. Iki bisa dipasang kanthi sampurna ing antarane rong tembok ing koridor, lan ora ing lawang. Iki amarga kasunyatan yen miturut bobot sampeyan, pigura lawang bisa uga mengko mbentuk trapezoid.
Saiki ayo ngobrol karo sampeyan babagan garis horisontal omah sing nempel ing tembok. Kanggo fastening, sampeyan butuh sekrup lan bolongan sing gedhe lan kuwat sing digawe ing tembok kanthi tusukan. Nanging ora mesthi ana kesempatan finansial kanggo tuku piranti kasebut. Mula, saiki bakal dikandhani carane nggawe garis horisontal ing omah dhewe. Pisanan, pikirake babagan papan sing sampeyan pengin papanake. Papan sing paling populer yaiku koridor lan kamar liyane sing jarake mung adoh saka tembok. Saiki sampeyan kudu mikir babagan bahan sing dibutuhake kanggo struktur sampeyan. Pisanan, sampeyan butuh pipa logam kanthi diameter udakara 30 mm. Sampeyan bisa tuku ing toko khusus. Yen sampeyan nemokake sing padha ing garasi, mula apik banget. Saiki sampeyan kudu ngukur jarak ing antarane tembok lan dawa pipa kanggo nemtokake manawa cocog utawa ora. Gunung bisa digawe saka kayu utawa, luwih becik, logam. Alur kudu cocog karo ukuran pipa. Aja lali, pipa kasebut kudu dipasang ing gunung. Saka bahan kasebut, sampeyan uga butuh sekrup, diameteré kudu luwih saka 5 mm lan dawane luwih saka 60 mm.
Bar horisontal interior bisa saingan karo sisa kaluwihan kasebut. Iki kalebu:
- safety,
- kompak,
- stabilitas,
- lan sing paling penting yaiku kesempatan kanggo nglatih wong kanthi bobot awak
Macem-macem latihan uga bisa ditindakake ing bar horisontal iki. Tambah akeh, wong bisa masang ayunan, tali, tangga, woh pir, lan liya-liyane ing bar horisontal kasebut.
Yen sampeyan pengin sinau babagan cara nggawe trik sing apik, mula pilihan sing cocog kanggo sampeyan yaiku bar horisontal ing halaman. Bar horisontal ing yard utawa sekolah minangka pilihan gratis kanggo olahraga. Pondok musim panas uga bisa dadi lokasi sing ideal. Kanggo nggawe garis horisontal kanggo omah musim panas, sampeyan kudu golek papan kanthi pekarangan. Basis materiale yaiku rong pipa logam, dawane 2 m lan diameteripun 120 mm. Solusi beton migunani kanggo ndandani proyektil. Kanggo crossbeam, sampeyan butuh pipa kanthi diameter 32 mm lan dawane 2 m. Lan 2 pipa, dawane 380 lan dhiameter 100 mm.
Saiki sampeyan kudu ngubur 2 pipa gedhe ing lemah nganti 1,5 m lan pour konkrit. Jarak antarane kudu 2 m. Ing solusi sing durung solid, sampeyan kudu masang pipa sing luwih cilik. Sampeyan kudu duwe struktur rong pilar. Kita mbengkongake palang supaya dipasang pucuke menyang pilar sing konkrit. Gampang banget kanggo nggawe garis horisontal ing alas. Nanging, tiang-tiang kasebut bakal dadi wit-witan, lan palang kasebut bakal dadi pipa logam.
Kaya sing sampeyan ngerteni, kanggo tuku utawa nggawe garis horisontal, ora mbutuhake wektu akeh. Minangka atlit ujar, bakal ana gegayuhan.