Cara paling apik kanggo menehi awak nutrisi sing dibutuhake yaiku mangan panganan sing wutuh. Panganan tanduran sing sugih vitamin lan mineral luwih apik tinimbang suplemen sing digawe laboratorium. Kajaba iku, akeh suplemen, kayata sing ngemot kalsium, digawe saka bahan non-pangan. Ekstrak saka cangkang kerang, daging balung sapi, karang lan dolomit angel dicerna dening awak. Lan luwih akeh energi sing dibutuhake awak kanggo nyerep nutrisi, luwih sithik energi sing isih ana. Uyah minangka conto liyane. Uyah arang digunakake ing wangun alam (tanduran maynik), luwih asring kita ngonsumsi uyah segara sing wis diproses, nguap. Sumber sodium sing apik banget yaiku dal rumput laut abang sing sugih mineral. Sampeyan bisa kerep krungu wong ngomong kaya mangkene: "Aku pengin pancen yakin yen awak entuk kabeh vitamin lan nutrisi sing dibutuhake, mula aku njupuk kabeh suplemen sing bisa. Sing luwih gedhe, luwih apik. Awakku bakal ngerti apa sing dibutuhake." Lan yen pendekatan iki ora ala kanggo vitamin B lan C sing larut banyu lan mineral kayata kalium lan sodium, banjur kanggo vitamin lan mineral sing larut lemak, kayata wesi, prinsip iki ora bisa ditindakake - meh ora diekskresi saka awak. Lan sanajan awak sing sehat ora mbutuhake akeh energi kanggo nyisihake zat-zat sing ora perlu, nanging isih kerja tambahan. Sawetara wong njupuk suplemen sing akeh banget, pengin nyepetake proses regenerasi sel, nanging kanthi mangkono mung ngganggu kerja awak. Keluwihan vitamin sintetik larut lemak (A, D, E, lan K) bisa nyebabake karusakan sing luwih serius kanggo awak tinimbang nutrisi sing larut ing banyu sing berlebihan, amarga mbutuhake wektu sing luwih suwe kanggo ngilangi, nglumpukake ing sel lemak awak, lan dadi racun. Kelelahan umum lan kelemahane sistem kekebalan minangka akibat negatif "andheg" saka mabuk awak. Nanging bisa uga ana akibat sing luwih serius - saka getihen nganti dysbacteriosis usus. Iki bisa dihindari kanthi mangan panganan sing wutuh. Serat nyegah kakehan mangan: angel mangan panganan sing akeh serat yen weteng wis kebak. Saben majalah olahraga utawa fitness duwe iklan tambahan sing nyatakake "nambah daya tahan sampeyan nganti 20%. Nanging sanajan ing artikel sing luwih dipercaya tinimbang pariwara, penulis janji bab sing padha. Apa Suplemen Pancen Nambah Daya Tahan? Yen wong mangan kanthi bener, mula jawabane ora. Iklan lan artikel kasebut didanai dening produsen suplemen. Pasinaon sing dikutip ing artikel kasebut ditindakake kanggo wong sing ora duwe vitamin sing tepat sing kudu didol, mula asil panaliten kasebut ora bisa dipercaya. Mesthi, nalika awak nampa vitamin sing kurang, wong aran luwih apik. Nanging yen sampeyan mangan kanthi bener lan entuk kabeh vitamin lan mineral sing dibutuhake saka panganan, sampeyan ora butuh suplemen.
2022-11-11