Sawise sukses Pump Workout, loro perusahaan paling gedhe ing nggawe latihan fitness Les Mills lan BeachBody ngluncurake program pertempuran: Prajurit Pamungkas. Yen sampeyan pengin nggawa awak dadi bentuk sing luar biasa, mula latihan intensif iki bakal dadi pikiran sampeyan.
Deskripsi Combat program lengkap
Les mills - panyipta latihan kanggo klub fitness sing misuwur ing saindenging jagad. Salah sijine yaiku program Body Combat adhedhasar olahraga pertempuran lan aerobik sing kuat. Ing 2013 Millsy kanthi kolaborasi karo BeachBody wis ngluncurake versi khusus komandan Batalyon kanggo tampil ing omah.
Pertempuran: Ultimate Warrior yaiku a Komplek sawetara latiansing bakal mbantu sampeyan nggawe awak impen. Program kasebut nggabungake aerobik lan beban daya intensitas tinggi kanggo pembakaran lemak maksimum. Piwulang kasebut adhedhasar unsur-unsur saka macem-macem seni beladiri lan seni olahraga, kalebu kickboxing, capoeira, karate, Taekwondo, JIU jitsu, Boxing.
Kursus fitness kalebu 12 video. Antarane yaiku kekuwatan kanggo mbukak kompleks ing macem-macem klompok otot, latihan individu kanggo awak ndhuwur lan ngisor, minangka piwulang sing beda kanggo pers. Nanging, mayoritas akeh yaiku olahraga kardio intensitas tinggi ing gaya kickboxing sing mbukak ing mode interval. Durasi program beda-beda gumantung saka 20 nganti 60 menit. Deleng uga: katrangan rinci babagan kabeh latihan saka kompleks Combat: Ultimate Warrior.
Kanggo kelas sampeyan butuh set dumbbells lan Mat, nanging umume latihan ditindakake tanpa peralatan tambahan. Les mills wis nggawe 3 jadwal latihan, kanthi tingkatan kangelan: gampang, menengah lan maju. Sampeyan bisa milih apa wae, gumantung saka kesiapan fisik. Rencana fitness yaiku 9 minggu (2 wulan), sajrone sampeyan melu dhewe ing bentuk sing apik banget.
Pro lan kontra program kasebut
Pros:
1. Komplek latihan tenaga lan aerobik iki, sing bakal mbantu sampeyan supaya awakmu sampurna. Sampeyan bakal entuk otot sing kuwat, nyuda lemak lan nambah bentuk.
2. Program kasebut kalebu 12 latian sing nawakake akeh macem-macem. Ing rong wulan sampeyan bakal bisa nambah kabeh area masalah, utamane weteng lan sikil.
3. Ing kelas, unsur kickboxing, karate, capoeira, JIU-jitsu, Taekwondo, Boxing. Sampeyan nggunakake otot paling akeh lan ngobong kalori akeh banget.
4. Komplek Pertempuran iku cocog kanggo sing ora nate melu olahraga pertempuran lan program liyane Millson. Pelatih bakal ngandhani babagan dhasar lan nerangake teknik olahraga.
5. Les pabrik digawe 3 versi tanggalan kegiatan: saka sing gampang nganti sing luwih maju. Sampeyan bisa nindakake salah sawijining jadwal sing diusulake gumantung saka kesiapan fisik.
6. Gabungan seni beladiri, latihan plyometric, aerobik lan kekuwatan nggawe program kasebut intens banget, nanging bisa ditindakake.
cons:
1. Mlumpat lan mlengkung akeh sing nyuda nyuda lan tungkak, mula properti kasebut ora kanggo kabeh wong.
2. Sampeyan bisa uga butuh wektu kanggo mbiyantu ligamen ora pati ngerti ing video kasebut.
Umpan balik babagan program kasebut perang saka Les pabrik:
Yen sampeyan siyap golek formulir sing paling apik, coba pilih Combat - Ultimate Warrior. Pendekatan asli kanggo latihan sing adhedhasar katrampilan olahraga lan seni beladiri, digawe Komplek Hutan Mills cocog kanggo nggawe bentuk sing sampurna.
Maca uga: Ndandani Extreme karo Calabrese Musim Gugur: katrangan rinci + pendapat babagan program kasebut.