Paragraf
Rata-rata isi kalori saben dina yaiku 1429 Kcal.
Diet warna diwenehi jeneng saka gradasi panganan sing dikonsumsi miturut warnane. Dianggep manawa mbagi kabeh panganan kanthi pirang-pirang dina seminggu lan dikonsumsi kanthi interval wektu sing luwih dawa tinimbang diet sing beda, sampeyan bisa nambah bobote normal.
Panyengkuyung panganan iki njamin asil 2 kilogram sajrone wulan, nyatane, tanpa nggunakake watesan, amarga pilihan panganan kanggo panganan kanthi warna iku gedhe banget.
Menu kanggo diet warna 1 dina
Kabeh produk putih (isi karbohidrat dhuwur - jumlah produk energi kudu diwatesi): gedhang, susu, keju, beras, pasta, putih endhog, kubis, kentang, lsp.
Menu ing dina kaping loro saka diet warna
Kabeh panganan sing ora nutrisi yaiku warna abang: tomat, woh wohan (semangka, ceri, kari abang, lsp), anggur abang, mrico abang, iwak abang.
Menu kanggo diet warna 3 dina
Panganan ijo: godhong sayuran (salad, jamu, kubis), kiwi, timun minangka panganan sing kurang kalori.
Menu kanggo dina kaping papat diet warna
Panganan jeruk: apricot, peach, tomat, wortel, buckthorn segara, jeruk, wortel - (isi karbohidrat dhuwur ing sawetara woh-wohan - jumlah produk energi kudu diwatesi).
Menu kanggo diet warna 5 dina
Panganan ungu: woh wohan beri (plum, currant ireng, sawetara anggur, lsp) lan terong.
Menu kanggo diet warna 6 dina
Kabeh panganan warna kuning: kuning telur, jagung, madu, bir, mrico kuning, persik, apricot, zucchini, lsp.
Menu kanggo diet warna 7 dina
Sampeyan ora bisa mangan apa-apa - mung bisa ngombe banyu tanpa mineral tanpa karbon.
Kaping pisanan, kauntungan yaiku ora ana watesan khusus ing produk - ana akeh produk kanthi warna lan sampeyan bisa milih sing cocog kanggo sampeyan dhewe (minangka lawan diet apel). Ora kaya diet liyane, diet warna luwih seimbang ing babagan ngarsane kompleks vitamin lan mineral - contone, dibandhingake karo diet coklat.
Diet iki umure dawa lan nuduhake asil sing cukup sithik (dibandhingake karo diet Jepang) - penurunan bobot udakara 0,5 kilogram saben minggu.