Paragraf
Bubar, ana tren - kanthi macem-macem pilihan teh, umume wong milih kopi. Sanajan tèh ijo saya misuwur ing kalangan wong sing sadar kesehatan, nanging ora dikonsumsi kaya kopi lan kopi.
Teh, Kopi, lan Kafein
Teh lan kopi ngemot kafein, nanging kopi biasane ngemot kafein 2-3 kaping luwih akeh. Konsumsi kafein duweni efek fisiologis sing negatif. Efek negatif saka kafein yaiku tambah kuatir, panik, angel ngantuk, pencernaan sing ora apik, lan sirah. Sing siji bisa dadi katalis lan "jerami pungkasan" kanggo kanker lan masalah jantung gedhe. Yen sampeyan kuwatir babagan efek negatif saka kafein, banjur teh herbal utawa kopi tanpa kafein minangka cara kanggo sampeyan.
Kopi cilaka
Sawetara panaliten nedahake manawa wong sing ngombe kopi kanthi signifikan nambah tingkat kolesterol ing getih, sing nambah risiko penyakit jantung koroner. Ternyata, kafein sing ana ing kopi ora tanggung jawab kanggo ningkatake tingkat kolesterol getih. Iki amarga kasunyatan manawa kopi ngemot rong bahan kimia alami sing diarani "senyawa diterpene" - cafestol lan caveol, sing nyebabake kenaikan kolesterol LDL sing signifikan (sing diarani "kolesterol ala").
Lima cangkir kopi saben dina bisa ningkatake tingkat kolesterol nganti 5-10%. Yen kopi dikonsumsi karo gula lan krim, iki nambah tingkat lipid getih. Para ilmuwan wis mbuktekake manawa konsumsi biasa 5 utawa luwih cangkir kopi tanpa saringan saben dina, kanthi krim lan gula, kanthi gampang nambah risiko penyakit kardiovaskular, lan serangan jantung nganti 30 nganti 50%.
Kepiye babagan kopi sing disaring (pembuat kopi rumah tangga)? Ngliwati panyaring kertas mbusak sebagian besar senyawa diterpene, lan kopi sing disaring ora duwe pengaruh kanggo nambah tingkat LDL. Nanging, panaliten anyar nuduhake yen konsumsi kopi kasebut nambah tingkat homocysteine. Nalika dikumpulake ing awak, dheweke nyerang tembok njero arteri, nggawe luh sing nyoba kanggo waras. Banjur kalsium lan kolesterol dikirim menyang karusakan, mbentuk plak atherosclerotic, sing sempit, lan kadhangkala nyumbat lumen kapal. Iki biasane nyebabake trombus utawa pecah prau, kanthi kabeh konsekuensi kayata stroke, infark miokard, embolisme paru, lan malah pati.
Panaliten sing luwih anyar wis nuduhake manawa tingkat homocysteine tingkat tikel kaping pindho risiko penyakit Alzheimer.
Mupangate teh
Ana akeh bukti ilmiah sing konsumsi teh biasa bisa nyuda resiko penyakit jantung lan malah mbantu ngurangi risiko kanker sakabèhé. Teh ireng lan ijo ngemot akeh bahan kimia alami sing migunani sing diarani flavonoid. Ing awak manungsa, flavonoid nambah kegiatan enzim metabolisme. Sawetara flavonoid duweni efek antimikroba lan antibakteri. Flavonoid bisa nyuda oksidasi partikel kolesterol lan / utawa nyuda tendensi platelet (sel sing nduwe peran penting kanggo nambani lan ndandani jaringan sing rusak) tetep ing tembok arteri. Iki nuduhake manawa tèh ireng bisa nyuda risiko arteri sing macet lan / utawa serangan jantung. Para ilmuwan ing Wales nyinaoni luwih saka 70 pasien tuwa lan nemokake manawa wong sing ngombe teh asring ngalami lesi aterosklerosis ing aorta. Paling anyar, panaliten limang taun dening para ilmuwan saka Rotterdam nuduhake risiko serangan jantung 2% luwih murah ing wong sing ngombe 3-XNUMX cangkir teh ireng saben dina. Panaliten kasebut nyimpulake manawa konsumsi teh lan flavonoid sing tambah bisa nyumbang kanggo nyegah penyakit jantung koroner.
Kantong teh
Para pamaca sing ditresnani, ing artikel iki kita mung ngomong babagan teh godhong longgar sing apik! Wiwit kantong teh nyebabake akeh pitakonan lan keluhan.
Prodhusèn sing ora jujur bisa nglebokaké bledug tèh, utawa sampah produksi tèh ing umum, tinimbang tèh kwalitas sing ditumbuk. Mulane, nggodhok banyu diwutahake menyang tuwung karo tas acquires werna supaya cepet. Pewarna asring ditambahake ing kantong teh.
Carane ngenali teh karo pewarna? Iku cukup kanggo uncalan linglang menyang. Yen tèh ora dadi luwih entheng, mula ngandhut pewarna.
Aja ngombe kantong teh woh lan kembang - 100% racun. Dheweke ngemot akeh pewarna lan rasa.
Balung lan sendi sing pisanan nandhang sangsara saka nggunakake kantong teh.
Aja ngombe teh overstayed - dadi racun. Sawise 30 menit, teh sing anyar diseduh ora mung ilang kabeh zat sing migunani, nanging konsumsi uga nyebabake gangguan saraf, masalah karo untu lan weteng. Kekebalan nyuda, kaasaman weteng mundhak, sing biasane nyebabake gastritis lan ulkus peptik.
Carane mriksa kualitas teh
Yen tas tetep transparan sawise nggawe bir, lan ora ana coretan kuning, pabrikan nggunakake kertas sing larang, lan mulane ora ana gunane kanggo nyelehake teh kualitas sing ora apik. Yen kertas dadi kuning sawise welding lan reregetan katon ing, iku kualitas miskin lan murah. Mulane, teh kualitas sing padha.
kesimpulan
Konsumsi kopi kanthi rutin bisa nambah risiko penyakit kardiovaskular lan uga nambah risiko penyakit Alzheimer. Nanging dudu kafein sing disalahake, nanging bahan kimia alami sing ditemokake ing biji kopi. Ora kaya kopi, tèh ireng utawa ijo wis ditampilake nyuda risiko penyakit jantung lan bisa uga nyuda risiko paling ora sawetara jinis kanker. Mulane, teh minangka pilihan sing luwih sehat. Pilihan sing paling apik yaiku teh herbal. Sampeyan bisa tuku ing pasar cedhak saka wong-wong sing wis nindakake iki kanggo akèh taun.
Dadi sehat!