Beda karo jeneng kasebut, eksportir kacang Brasil paling gedhe dudu Brasil, nanging Bolivia! Sacara botani, woh kasebut diklasifikasikake minangka gandum. Minangka salah sawijining sumber selenium sing paling sugih, ngemot akeh magnesium, fosfor, tiamin, protein lan serat. Manfaat utama kacang brazil yaiku kandungan selenium sing dhuwur, antioksidan sing nglindhungi efek mbebayani saka radikal bebas. Selenium bisa netralake radikal bebas kasebut, saéngga nyegah sawetara penyakit. Selenium uga dituduhake kanggo ngrangsang sistem kekebalan lan ningkatake sintesis glutathione, sing nduweni peran penting kanggo nyuda karusakan radikal bebas. Kajaba iku, selenium penting kanggo fungsi tiroid sing sehat. Perlu dicathet yen konsumsi kacang Brazil sing berlebihan kudu dihindari, amarga kakehan selenium bisa nyebabake lemes, iritasi lan gangguan pencernaan. Sing ngerti, kabeh apik ing moderat! Kacang Brazil sugih ing asam lemak omega-6, sing nyuda resiko penyakit kardiovaskular. Disaranake nambahake kacang brazil ing diet sampeyan ora luwih saka 2-3 kaping seminggu kanggo sawetara perkara.
2022-11-11