Pengin nyoba lan olah raga kardio irama, sing bisa ngilangi bobot lan nyingkirake bobote sing berlebihan? We menehi perhatian kanggo sampeyan, program Crunch Super Charged Kickbox Party ing jagad fitness Janet Jenkins.
Deskripsi latihan kardio karo Janet Jenkins
Janet Jenkins wis nyiapake program aerobik kanthi elemen saka kickboxing lan nari. Sampeyan bakal nemokake olahraga sing dinamis, kanthi cara ngobong kalori lan ngubah awak. Sesi kasebut dianakake kanthi tempo sing dhuwur, mula siyap kanggo kerja keras lan menehi sing paling apik.
Partai Crunch Kickbox Super Diisi Program tahan suwe 45 menit. Iki kalebu interval, gantian beban eksplosif lan ukuran tenang. Janet Jenkins minangka latihan sing positif banget, menehi motivasi supaya sampeyan ora nyia-nyiakake kelas kabeh.
Kanggo kelas, sampeyan ora butuh inventarisasi luwih, sing uga mupangate program. Nanging, sampeyan kudu melu sneaker, amarga Janet kalebu ing latihan lan latihan mlumpat. Program kasebut bisa disebabake tingkat kangelan rata-rata. Nanging malah para pamula bakal bisa ngrampungake, yen sampeyan duwe toleransi jantung sing dibutuhake.
Amarga program kasebut aerobik, target utamane yaiku pembakaran lemak lan nguatake sistem kardiovaskular. Nanging, kanggo nada otot sampeyan kabutuhan, lan beban daya, dadi manawa sampeyan kudu nggabungake Pesta Kickbox karo latihan liyane. Contone, Janet Jenkins nawakake versi apik saka program tenaga: 21 Day Total Body Circuit, sing cocog kanggo tujuan kasebut.
Pro lan kontra program kasebut
Pros:
1. Iki minangka olahraga aerobik murni, supaya sampeyan bisa ngobong kalori sing luwih akeh lan bisa ngilangi bobot awak.
2. Program dibangun ing unsur kickboxing: macem-macem tangan lan sikil ayunan, dadi sampeyan bakal gelem dadi prorabotat wilayah masalah kayata weteng lan sikil.
3. Janet Jenkins ngencerake gerakan joget olahraga, mula sampeyan bakal ngobong lemak ora mung efektif nanging uga positif.
4. Latihan kardio Crunch Super Charged bakal mbantu sampeyan ngalami ketahanan lan ningkatake sistem kardiovaskular.
5. Iki minangka latihan interval, ing endi sampeyan bakal bisa nemokake carane akeh bahan peledak, lan momen santai. Cara iki ngidini sampeyan entuk asil maksimal ing wektu sing cendhak.
6. Program kasebut ora bisa diklasifikasikake minangka lanjutan. Mesthi rata-rata sing bakal meksa meh kabeh wong.
7. Piwulang ora mbutuhake peralatan tambahan.
cons:
1. Senadyan kasunyatan manawa olahraga iki digawe kanthi dhasar kickboxing, nanging isih mlumpat. Mula, sing nyaranake beban kejut supaya ora prelu.
2. Olahraga aerobik bakal mbantu ngobong lemak, nanging kanggo nggarap otot mbutuhake latihan kekuatan. Dadi, aja lali nglengkapi program iki kanthi mbukak fungsi.
Latihan Pesta Kickbox kardio sing positif sampeyan ora mung bakal ngobong kalori maksimal sajrone 45 menit, nanging bakal nambah swasana sampeyan sedina muput. Aja nyenengake lan gampang karo pelatih bintang Hollywood Janet Jenkins!
Deleng uga: Ringkesan kabeh latihan populer Janet Jenkins.