Tahap paling angel lan kontroversial ing proses latihan fitness omah minangka pilihan pelatih. Akeh sing miwiti program Jillian Michaels, nanging sanajan minangka penggemar semangat, cepet utawa mengko sampeyan kudu ngganti latihan.
Apa sing kudu ditindakake sawise utawa tinimbang Jillian Michaels?
Dina iki kita ndeleng akeh sing relevan karo topik kasebut, apa sing kudu ditindakake yaiku Jillian Michaels? Amarga saben kasus pangowahan pelatih kanggo individu, kita bakal mikir sawetara kahanan lan menehi saran sing relevan kanggo saben kasus tartamtu.
1. Aku ngrampungake salah sawijining program Jillian Michaels. Siap terus karo dheweke, nanging aku ora ngerti olahraga apa sing bakal dipilih mengko.
Yen sampeyan ngrampungake program "dhisikan" George.Michaels kayata, contone, 30 Day Shred utawa Ripped in 30, disaranake sampeyan maca artikel: Apa sing kudu ditindakake sawise "Slim figure 30 dina. Ana dicet kanthi rinci pilihan sing bisa sampeyan terusake.
Yen sampeyan bisa nyoba sawetara kompleks, kita bakal nulis rencana latihan karo Jillian Michaels sajrone setaun. Kanthi basis sampeyan bisa nggawe jadwal dhewe.
2. Aku "gedhe" karo Jillian. Aku pengin golek olahraga sing padha, nanging luwih dhuwur ing level kangelan.
Asring sawise Jillian Michaels mlebu menyang Bob Harper. Iki menehi konsep kelas sing padha, nanging latihane luwih kuat lan nantang. Kanggo ngerti apa sing bakal diadhepi, coba salah sawijining program sing paling populer Bob: Total Transformasi Awak.
Pilihan nomer loro yaiku Kate Frederick, sing uga nggawe seri kekuatan lan latihan aerobik. Mangkene, sampeyan bisa kanthi sukses nggabungake Bob lan Kate, kanthi ngganti program ing antarane.
3. Olahraga karo Jillian Michaels kabukten angel banget kanggo mbukak. Aku pengin nyoba sing luwih sederhana kanggo nyiyapake kanthi fisik lan mengko dakbalekake.
Elinga kanggo Denise Austin, nawakake program pembakaran lemak sing efektif, nanging kanthi beban sing luwih entheng. Contone, nyuda bobot cepet. Luwih larang yaiku kelas karo Leslie Sanson. Dheweke adhedhasar mlaku-mlaku normal kanthi cepet.
Nanging, bisa uga sampeyan durung nyoba program Jillian Michaels: Beginner Shred? Iki minangka salah sawijining latihan sing paling gampang saiki, sing bakal cocog karo siswa sing paling ora duwe pengalaman.
4. Gillian martakake latihan sing kuat, iku bakal dadi kelas sing luwih aman. Contone, kanggo sing duwe masalah sendi lutut.
Deleng latihan balet sing bakal mbantu sampeyan nggawe tokoh sing rapuh lan anggun tanpa cilaka kanggo kesehatan. Program kaya ngono bakal nganggep sampeyan yakin manawa fitness sing kurang sithik uga efektif banget. Luwih becik miwiti latihan karo Penyakit Leah, lan terus karo mall Tracy.
5. Apa sing kudu ditindakake sawise latihan Jillian Michaels yen aku lulus kabeh kelas, sanajan paling maju?
Ing kasus iki, kita bisa kanthi aman nerusake program fitness sing paling nekat. Contone, kanggo edan saka Shaun T. Komplek iki wis bisa ngalahake akeh kanthi intensitas. Yen wis siyap nyoba dhewe, saiki kudu miwiti program iki.
Komplek liyane sing ora duwe belas kasihan nawakake Michelle Dasua. Tantangan Kursus puncakFit ora populer kaya Gila. Sanajan ngusulake kekuwatan lan aerobik sing luwih imbang.
6. Aku pengin tetep bareng karo Jillian, nanging olahraga beda kanggo pelatih liyane.
Salah sawijining Pets sing kalebu yaiku Janet Jenkins. Latihan sing positif nggawe kabeh wong tresna karo dheweke. Waca liyane: Tinjauan kabeh latihan Janet Jenkins.
Akeh pelajaran kualitas lan sepele kosong Billy. Dheweke nggawe sistem Tae Bo, adhedhasar kombinasi unsur aerobik lan seni beladiri. Program dheweke ora mung mbantu ngilangi bobot awak, nanging uga nambah prigel lan koordinasi.
7. Pilih program lengkap sing lengkap sajrone 2-3 wulan kanthi rencana siap lan macem-macem latihan. Kaya, Revolusi awak saka Jillian Michaels.
Ing antarane para pencipta program kompleks ora duwe chalene Johnson sing padha. Yen sampeyan pengin milih jadwal latihan sing wis siyap kanggo sawetara wulan sabanjure, hubungi Shalin. Kanggo maca babagan program, deleng: Ringkesan kabeh program chalene Johnson
Ora ana sing weruh ing latihan kiwa Autumn Calabrese. Sanajan nawakake program bermutu lan macem-macem kanggo kabeh awak: 21 Dina Ndandani (kanggo pamula) lan Fix Extreme (maju).
Kita wis nyoba nganalisa kahanan sing paling populer kanggo wong-wong sing ngupaya apa sing bisa ngganti Jillian Michaels. Aja wedi milih arah fitness sing anyar, amarga iki bakal mbantu sampeyan ora mung entuk inspirasi anyar saka pelajaran, nanging uga supaya ora stagnasi ing olahraga.
Sampeyan ora nutup kahanan kasebut? Sampeyan ora bisa nemtokake apa sing kudu ditindakake sawise olahraga Jillian Michaels? Tulis pitakon sampeyan ing komentar menyang artikel, kita bakal nyoba nawakake program sing bener.