Olahraga kardio kanggo area masalah saka saluran youtube Italia Fixfit

Fixfit Fitness Lifestyle minangka saluran youtube Italia, sing kalebu macem-macem latihan kanggo ngilangi bobot, ngobong lemak lan otot nada ing omah. Kita nawakake ringkesan ringkes babagan saluran video, uga pilihan kardio lan latihan kanggo wilayah masalah saka Fixfit.

Waca liyane babagan HIIT-olahraga

Deskripsi saluran youtube Fixfit

Pencipta saluran youtube Fixfit steel ahli fitness Italia Katie lan Ivan MATEO. Dheweke nggawe gym online gratis sing kalebu macem-macem program, wiwit saka latihan sing gampang lan diakhiri karo latihan fungsional. Mung ing saluran luwih saka 350 video tingkat kangelan beda kanggo pamula lan kanggo latihan tingkat lanjut.

Latihan dianakaké ing Italia, nanging thanks kanggo video desain gedhe kanggo tindakake gampang malah tanpa kawruh basa Italia. Latihan ing latar mburi putih, video kasebut diiringi kabeh informasi sing dibutuhake: timer, kalori diobong, kangelan olahraga, jeneng kakiyatan olahraga. Kajaba iku, sampeyan bisa kanthi gampang nemokake program sing cocog ing dhaptar latihan, amarga ing tutup video ngemot kabeh informasi sing dibutuhake:


Latihan Fixfit diurutake kanthi gampang dening dhaptar lagu jumbuh kaliyan ancasipun (tingkat kangelan, area target lan fitur liyane):

  • Allenamenti Inten Fitness (Latihan intensif)
  • Allenamenti kanggo Principianti Fitness (olahraga kanggo pemula)
  • Allenamenti Di Fitness babak karo Media (latihan kanggo tingkat menengah)
  • E Dimagrimento Tonificazione (mundhut bobot lan nada otot)
  • Braccia Esercizi (latihan kanggo tangan)
  • Esercizi Gambe lan Glutei (olahraga kanggo sikil lan bokong)
  • Allenamenti ed Esercizi kanggo Addominali lan Stabilitas Inti (olahraga kanggo weteng lan kulit)
  • Allenamenti Senza Salti (pengaruh latihan kurang)
  • Kombinasi! Crea Il Tuo Allenamento (Video 10 menit kanggo nggawe latihan sampeyan dhewe)
  • Seri Spesial (Power HIIT, Resistance, Cardio Killer Performance)

Biasane pelatih nawakake latihan interval kanggo 20-40 menit kanthi peralatan minimal, sing kalebu latihan aerobik lan toning. Ing saluran akeh impact HIIT-training lan gaya TABATA latian kanggo wilayah masalah (sikil, bokong, tangan, weteng), supaya video iku becik kanggo bobot mundhut lan nggawe wangun nggantheng ing ngarep.


We offer sampeyan pilihan saka kardio lan latihan kanggo wilayah masalah sing bisa sulih antarane mundhut bobot cepet lan entuk wangun banget ing wektu cendhak. Supaya sampeyan bisa kanthi gampang nemokake program sing dikarepake, kita nawakake sampeyan Glosarium singkat saka tembung Italia. Iki bakal mbantu sampeyan Orient ing macem-macem latihan ahli fitness Italia:

  • Brucia Grassi: lemak kobong
  • Allenamento: training
  • Addominali/Addome: weteng
  • Gambe lan Glutei: sikil lan buttocks
  • Braccia: tangan
  • Tulisan: latian
  • Snellire lan Tonificare: harmoni lan toning
  • Miturut Dimagrire: kanggo ngilangi bobot

Latihan kanggo wilayah masalah saka Fixfit

1. Total Body Allenamento Brucia Grassi e Tonificazione (30 menit)

Latihan iki kanggo kabeh wilayah masalah kalebu telung blok latihan. Ing blok pisanan sampeyan bakal nggarap otot weteng, pinggul lan bokong ing lantai. Ing blok kapindho sampeyan ngarepake latihan kardio kanggo ngobong lemak. Ing unit pungkasan sampeyan bakal nggarap otot inti lan awak ndhuwur kanthi modifikasi tali.

Allenamento Brucia Grassi lan Tonificazione Total Body!

2. Gambe Snelle, Addome e Glutei Sodi Tonico (30 menit)

Latihan prasaja kanthi fokus ing wilayah masalah paha, bokong lan weteng. Sampeyan ora mbutuhake peralatan tambahan. Ing program iki sampeyan bakal sulih latihan ngadeg lan ing lantai, toning otot diangkah.

3. Super Abs & Core (20 mnt)

Nggarap latihan iki kanggo weteng lan babakan rampung ing lantai. Program kasebut diwiwiti kanthi crunches weteng ing lantai, banjur pindhah menyang bar sisih lan bali menyang crunches. Ing bagean liya saka lathian, sampeyan bakal ngganti plank lan crunches.

4. Total Latihan Awak Saben Dimagrire lan Tonificare (25 menit)

Program iki dirancang kanggo nada awak lan bobot mundhut fokus ing otot lengen lan pundhak. Sampeyan bakal ganti antarane latihan kardio intensif, latihan kanggo nada otot awak lan latihan kanggo lengen nganggo dumbbells.

5. Latihan fitness lengkap (45 menit)

Iki minangka latihan 45 menit sing apik kanggo kabeh awak. Ing pamblokiran pisanan kanggo 15 menit sampeyan bakal nggarap wilayah masalah ngadeg lan ing lantai. Ing blok kapindho sampeyan ngenteni squats modifikasi. Ing unit katelu sampeyan bakal nindakake crunches lan planks ing lantai.

Latihan kardio saka Fixfit

1. Latihan Super HIIT (24 menit)

Latihan intensif kanggo ngobong lemak, sing cocok kanggo latihan tingkat menengah lan lanjut. Latihan ditindakake miturut skema 40 detik kerja, 20 detik istirahat.

2. Latihan Maxi Tabata (40 menit)

Latihan ing gaya TABATA, ing ngendi sampeyan muter blok latihan intensif 4 menit miturut skema kerja 20 detik / istirahat 10 detik. Program kasebut fokus ing weteng, supaya sampeyan uga bisa nyana latihan weteng ing lantai.

3. Latihan Brucia Grassi (45 menit)

Latihan iki kanggo mundhut lemak kanthi intensitas moderat. Fokus utamane ing awak ngisor, kanggo nggedhekake kobong kalori lan ngencengi otot-otot sikil lan bokong. Latihan low udrnoi.

4. Allenamento Brucia Grassi Power HIIT (30 menit)

Latihan interval sing kuat, sing ditindakake miturut skema latihan 40 detik lan istirahat 20 detik. Program kasebut dumadi saka rong bagean, saben bagean saka latihan, terus nambah kerumitan.

5. Mega Tabata (20 menit)

Latihan sing kuat ing gaya TABATA cocok kanggo siswa sing luwih maju. Latihan ditindakake miturut skema 40 detik kerja, 20 detik istirahat, 8 pendekatan. Ana 3 seri latihan. Pelatih Fixfit banget latihan TABATA, mula saluran youtube mesthi bakal narik kawigaten para penggemar kegiatan kasebut.

Deloken sisan:

Kanggo mundhut bobot, latihan interval, latihan kardio

Ninggalake a Reply