Paragraf
Pengin ngilangi bobot nanging ora ngerti arep miwiti piro? Coba tonirovku kardio kanggo pamula saka Tamile Webb. Aerobik sing sederhana bakal nyegerake awak, mbantu ngobong kalori lan bakal nylametake sampeyan saka obesitas.
Deskripsi latihan kardio kanggo pamula saka Tamile Webb
Terbukti manawa latihan kardio biasa ora mung mbantu ngilangi bobot, nanging uga duwe pengaruh positif kanggo kesehatan manungsa. Tamile Webb, dikenal ing "Aku pengin awak kasebut", wis nggawe program Aset sing Kenceng - Jeblugan Cardiosing bakal ngganti tokoh sampeyan, nguatake sistem kardiovaskular lan nambah daya tahan otot. Apa sampeyan wis siyap? Tamily bakal nuduhake cara kanggo tokoh sing apik lan awak sing sehat.
Latihan suwene 30 menit, sajrone sampeyan bakal njaga denyut nadi ing bocah-bocah wadon ing lorong. Tamile Webb nggunakake gerakan sing kasedhiya kanggo otot sikil lan weteng maksimum. Secara umum, program iki ngelingake aerobik joget klasik, sing wis entuk popularitas ing 90-an. Sawise setengah jam kardio sampeyan bakal duwe latihan 15 menit kanggo awak ngisor. Sampeyan bakal nyingkirake breech lan celulite ing paha lan ngencengi bokong.
Piwulang kasebut kapérang dadi perangan 5 menit sing kapisah. Saben segmen kalebu sawetara gerakan tartamtu sing dikombinasikake dadi sak bundel lan ditindakake kanthi irama kanthi musik. Kaping pisanan sampeyan sinau saben pamindhahan, lan banjur tampil bebarengan. Koreografi sing nantang ing program kasebut ora kabeh obahe cukup sederhana lan jelas. Laju mundhak kanthi saben segmen, mula ing tengah kelas, sampeyan bakal ngrasakake paningkatan kardio sing signifikan.
Program kasebut cocog kanggo latihan level entri. Sing wis duwe pengalaman fitness, luwih becik milih olahraga sing luwih maju, amarga Cardio Blast luwih cocog karo pamula. Kanggo kelas, sampeyan ora butuh peralatan tambahan, yaiku tambahan sing cocog sing lagi wae wiwit melu. Bebarengan karo Tamile Webb melu loro bocah wadon, lan uga, salah sawijine yaiku Cindy Whitmarsh, sing sabanjure ngetokake sawetara latihan pribadi kanggo nyuda bobot awak.
Pro lan kontra program kasebut
Pros:
1. Latihan kardio Tamile Webb iki bakal mbantu sampeyan kanggo ngobong kalori lan ngilangi bobot awak. Sajrone kelas, denyut jantung sampeyan bakal ana ing wilayah gyrosigma.
2. Kabeh gerakan gampang banget lan terjangkau. Program kasebut katon kaya aerobik nari kanthi arti klasik.
3. Thanks kanggo olahraga kardio, sampeyan bakal nambah ketahanan lan sistem kardiovaskular.
4. Program kasebut cocog kanggo sing sing sadurunge ora melu fitness utawa istirahat dawa ing kelas.
5. Sampeyan ora mbutuhake peralatan tambahan, malah dumbbells lan Mat.
6. Pungkasane, sampeyan bakal nemokake komplek 15 menit kanggo pembentukan paha lan bokong sing kenceng.
cons:
1. Ing program kasebut ana jumps. Dheweke ditampilake kanthi bentuk sing rada atenuasi, nanging isih ana beban ing sendi lutut ora bisa dihindari.
2. Piwulang kasebut cocog mung kanggo latihan level mlebu. Yen sampeyan pamula, disaranake nonton latihan kardio Jillian Michaels.
3. Sing ora seneng koreografi jogèd, sanajan kanthi bentuk sing gampang, ora seneng.
Umpan balik babagan program kasebut Jeblugan Cardio saka Tamile Webb:
Yen sampeyan are looking for program aerobik sing gampang kanggo pamula, banjur coba Aset Kenceng - Blast Cardio saka Tamile Webb. Olahraga kardio setengah jam bakal mbantu ngobong kalori, nyepetake metabolisme lan ngowahi bentuk. Sampeyan bisa miwiti ing program iki sanajan ora duwe pengalaman fitness. Uga maca babagan mupangat kardio kanggo pembakaran lemak.