Akeh kita ora nggatekake magnesium kaya, contone, 1. Muni ing kuping utawa mundhut pangrungon parsial
Dering tindikan ing kuping minangka gejala sing jelas saka kekurangan magnesium ing awak. Sawetara studi wis ditindakake babagan hubungan antara magnesium lan pendengaran. Dadi, wong Tionghoa nemokake manawa jumlah magnesium sing cukup ing awak nyegah pembentukan radikal bebas, sing bisa nyebabake gangguan pendengaran. Ing Klinik Mayo, pasien sing nandhang gangguan pendengaran parsial diwenehi magnesium sajrone telung sasi lan pendengarane dipulihake. 2. Kejang otot Magnesium nduweni peran penting ing fungsi otot. Tanpa unsur iki, awak bakal terus-terusan kejang, amarga mineral iki ngidini otot ngendhokke. Mulane, kanggo nggampangake babaran, dropper karo magnesium oksida digunakake, lan mineral iki minangka bagean saka akeh pil turu. Kurang magnesium ing awak bisa nyebabake tics rai lan kram sikil. 3. Depresi Luwih saka abad kepungkur, para dokter nemokake hubungan antara tingkat magnesium sing kurang ing awak lan depresi lan wiwit nggunakake unsur iki kanggo nambani pasien sing nandhang gangguan mental. Obat modern ngonfirmasi hubungan kasebut. Ing rumah sakit jiwa ing Kroasia, para dokter nemokake manawa akeh pasien sing nyoba bunuh diri duwe tingkat magnesium sing sithik. Ora kaya antidepresan klasik, suplemen magnesium ora nyebabake efek samping. 4. Masalah ing karya jantung Kaya sing wis kasebut, tingkat magnesium sing kurang ing awak duweni pengaruh negatif ing karya jaringan otot, jantung uga minangka otot. Kekurangan magnesium bisa nyebabake aritmia jantung, sing nyebabake risiko serangan jantung lan stroke. Dadi ing pusat jantung ing Connecticut, dokter Henry Lowe ngobati pasien karo aritmia kanthi suplemen magnesium. 5. Watu ginjel Ana kapercayan umum yen watu ginjel dibentuk amarga keluwihan kalsium ing awak, nanging, nyatane, panyebabe kekurangan magnesium. Magnesium nyegah kombinasi kalsium karo oksalat - senyawa iki sing nyumbang kanggo pambentukan watu. Watu ginjel banget nglarani, mula mung nonton asupan magnesium! Yen sampeyan duwe gejala kasebut, priksa karo dhokter sampeyan ... lan nonton diet sampeyan. Panganan tanduran sing sugih magnesium: • Sayuran: wortel, bayem, okra • Ijo: parsley, dill, arugula • Kacang-kacangan: jambu mete, almond, pistachio, kacang tanah, hazelnut, kenari, kacang pinus • Kacang polong: kacang ireng, lentil • Wiji: wiji waluh lan wiji kembang srengenge • Woh-wohan lan woh-wohan garing: alpukat, gedhang, persimmons, kurma, prun, kismis Sehat! Sumber: blogs.naturalnews.com Terjemahan: Lakshmi