Keju minangka produk lemak sing cukup, lan sampeyan kudu nimbang kasunyatan iki kanthi mbangun sistem tenaga anyar. Ing sisih liya, keju minangka sumber protein, sing dibutuhake kanggo pambentukan otot sing ayu. Apa sing kudu ditimbang nalika milih keju kanggo diet?
- Priksa konten kalori. Sanajan keju sing isine sedheng lemak ora akeh, keju isih ana ing jajaran cilik.
- Aja kakehan utawa milih keju. Cut menyang bagean. Dadi luwih gampang kanggo nyetel jumlah keju ing panganan lan ora mangan tanpa pikiran.
- Sinau kanthi tliti babagan komposisi lan aja nganti keju, ing endi akeh komponen kimia, lemak sayuran, lan panambah rasa. Uga, aja tuku keju olahan; keju ing tabung, saos keju minangka cara sing bener kanggo bobote bobot.
- Varietas paling apik kanggo diet - keju wedhus, Mozzarella, utawa Parmesan. Padha sing paling sehat, sedhep, lan sampurna kanggo masak masakan liyane.
- Gosok keju, mula sampeyan dijamin bisa mangan luwih sithik tinimbang irisan tebal. Lan isi kalori sajian bakal ambruk.
- Keju sing atos luwih migunani, nanging ing wektu sing padha lan luwih nutriti. Jinis kelas alternatif yen sampeyan ora bisa nahan godaan.
- Aja mangan keju amarga bosen utawa ing ngarep TV; lay ing piring cilik kanggo ngindhari godaan mangan kabeh bebarengan.
- Gabungke keju karo woh-wohan lan sayuran karo beets, nanas, kabeh jinis kubis. Nanging sandwiches adhedhasar roti kanggo nyegah - asring ngiringi bahan keju kurang abot lan dhuwur ing kalori.
- Mangan keju sawise olahraga fisik sing abot sawise olahraga utawa pungkasane dina. Isine asam amino, sing mbantu mulihake integritas otot sing cilaka.