Bisa misahake sak wentoro nyimpen marriage?

Evgeniy, 38 taun

"Aku ngarepake yen sawise obrolan karo bojoku, kabeh bakal kelakon lan dilalekake, nanging pungkasane aku kudu setuju "urip kanthi kapisah" lan "garap hubungan" ... ing kadohan. Yagene aku mung takon dheweke babagan urusan iki? Aku wedi yen pitakonanku sing njalari putus.

Aku terus-terusan nggulung kabeh iki ing sirahku, kadhangkala misale jek aku kabeh bakal owah dadi luwih apik, nanging ing menit sabanjure aku mulai mikir, apa sing ditindakake bojoku saiki lan kita bisa ngomong yen kita lagi nggarap hubungan. ? Krisis kayane bakal dadi bencana, lan uga, yen saiki mung ana ing sirahku.

Saka njaba, kabeh katon ora ala: kita ndhukung gambar "kulawarga sing bahagia". Kita gantian ngurus bayi, aku ngresiki omah, lan saben minggu kita duwe "dina kulawarga", sing kadhangkala dadi wengi tanggal.

Aku wiwit mbayar manungsa waé liyane kanggo bojoku. Nanging ing jero hubungan kita, ora kabeh dadi lancar. Kepiye carane bisa nylametake perkawinan yen ora bebarengan? Apa bisa mulihake karukunan kanthi urip pisah?

Andrew J. Marshall, terapi kulawarga

"Aku pengin ngganti pitakonan sampeyan" Kepiye carane bisa nylametake perkawinan yen ora bebarengan? lan takon kanthi beda: "Apa perkawinan sampeyan bakal nylametake bali saka pasangan sing rumangsa salah?" Kepiye babagan ewonan taktik liyane - nundha keputusan nganti mengko, nyingkirake, nyoba ngganggu babagan liya?

Aku dudu pendukung lelungan sementara, mesthine. Nanging ing wektu sing padha, aku ora ndhukung kanggo nglirwakake kepinginan saben liyane. Mula, yen dheweke wis ngusulake ide, mula kudu dipikirake lan dirembug. Banjur, yen sampeyan tetep netepi enem rekomendasi ing ngisor iki, sampeyan ora mung bisa nylametake perkawinan sampeyan, nanging uga nggawe luwih apik.

1. Siapke kabeh kanthi bener

Tinimbang mbuwang kabeh pikiran sing ora perlu menyang sirah, fokusake kanggo ngrembug kanthi rinci babagan carane kabeh bakal bisa ditindakake sajrone wektu pamisahan. Aja golek cara kanggo mbuktekake yen pasangan wis nggawe keputusan sing salah, tinimbang takon: apa sing kudu ditindakake babagan finansial? Apa sing bakal sampeyan pitutur marang bocah-bocah? Sepira kerepe sampeyan bakal ketemu? Kepiye carane nggawe periode iki konstruktif kanggo sampeyan?

Gagasan utama kanggo nyimpen perkawinan. Fokusake perhatian sampeyan kanggo ningkatake kualitas komunikasi, katrampilan ngrungokake, amarga pentinge mundhak nalika sampeyan ora manggon ing atap sing padha. Aku bakal ngringkes gagasan utama kaya iki: "Aku bisa njaluk soko, sampeyan bisa ngomong ora, lan kita bisa rembugan."

2. Coba mangerteni carane sampeyan bisa menyang kahanan iki

Yen sampeyan nemokake dhewe ing bolongan, sing paling sehat yaiku mandheg ngeduk. Yen ana sing rusak ing hubungan sampeyan (paling ora kanggo salah siji saka sampeyan), sampeyan kudu takon pasangan sampeyan kenapa lan ngrungokake, ngrungokake bantahane.

Coba peran sampeyan ing krisis iki, amarga sanajan wong liya sing penting sampeyan ora setya marang sampeyan - sing dudu salah sampeyan - dheweke ora bisa ngowahi saka pasangan sing tresna dadi makhluk sing adhem ing wayah wengi. Yagene dheweke nggawe jarak antarane sampeyan nganti ana papan kanggo wong liya?

Gagasan utama kanggo nyimpen perkawinan. Saben ketemu utawa nulis pesen menyang pasangan, pikirake: apa ana cara liya kanggo ngomong / nindakake iki? Kanthi nindakake kaya sadurunge, lan menehi reaksi sing lawas, sampeyan bakal entuk jawaban sing akrab, yaiku. Aku suggest ngelawan: yen sampeyan pengin meneng lan mbatalake menyang dhewe, ngomong. Lan yen sampeyan arep ngomong metu lan njupuk nyawa, cokotan ilat.

3. Ninggalake pasangan

Pemisahan sementara asring ora efektif amarga pasangan sing butuh otonomi rumangsa ora entuk. Ing setengah kapindho bombard wong-wong mau karo Welasan pesen teks lan telpon dina, lan nalika padha teka kanggo njupuk anak, padha nongkrong kanggo sawetara jam ing omah.

Aku ngerti iku hard kanggo wong-wong sing kiwa konco, amarga akeh duwe wedi «metu saka ngarsane, metu saka atine» (lan yen iki cilik, banjur kene alesan liyane kanggo sampeyan «karya» ing marriage). Nanging, sampeyan duwe risiko mbuktekake marang pasangan yen dheweke bisa entuk kebebasan sejati mung kanthi mungkasi kabeh hubungan.

Gagasan utama kanggo nyimpen perkawinan. Yen sampeyan nggoleki kebebasan lan ora bisa entuk, coba rembugan kahanan kasebut, lan aja mundur (lan kanthi sepihak ngetrapake kahanan iki). Pasangan kasebut bakal rumangsa dadi peserta ing keputusan kasebut, lan bakal luwih gampang ditampa. Contone, setuju yen sampeyan bakal ketemu seminggu sepisan lan nanggapi siji pesen saben dina.

Yen sampeyan ana wong sing berjuang kanggo nylametake omah-omah sampeyan, gunakake kabeh tenaga lan perhatian sampeyan kanggo nggarap awake dhewe. Coba mangertos kenapa lara banget nalika mikir babagan perpisahan - mbok menawa ana hubungane karo masa kanak-kanak - lan goleki sawetara cara liya kanggo ngatasi masalah (tinimbang ngebom wong sing dikasihi nganggo surat sing nekat).

Yen sampeyan ngoyak pasangan, dheweke bakal mlayu. Yen sampeyan njupuk langkah mundur, banjur ajak dheweke (dheweke) pindhah menyang sampeyan.

4. Aja ngira

Sing luwih rumit ing wektu longkangan sementara yaiku kahanan sing durung mesthi. Supaya piye wae nglindhungi awake dhewe, kita nyoba ngira-ngira maksud pasangan, mikirake saben langkah sing bisa ditindakake lan ndeleng kabeh akibat. Fantasi liar kuwi ngrampas sawetara patemon sing kita alami, amarga kabeh sing kita lakoni yaiku napsirake saben patrap pasangan kanthi pangarep-arep ndeleng masa depan.

Gagasan utama kanggo nyimpen perkawinan. Urip kanggo dina iki, menit iki, tinimbang kuwatir babagan masa lalu utawa mikir babagan masa depan. Apa sampeyan apik dina iki? Mbok ya. Nanging nalika sampeyan mikir babagan apa sing bakal kelakon sabanjure, sampeyan bakal panik. Mulane, saben-saben sampeyan kelangan lemah ing sikilmu, bali menyang saiki. Seneng pemandangan saka jendhela, secangkir teh lan wayahe istirahat nganti bocah-bocah bali saka sekolah. Sampeyan bakal kaget carane luwih anteng sampeyan bakal aran.

5. Aja ngilangi kegagalan

Aku wis dadi penyuluhan pasangan meh telung puluh taun, sing paling ora rong ewu klien, lan aku ora ngerti sapa sing ora gagal. Nanging aku ketemu akeh wong sing yakin manawa kabeh bakal dadi apik kanggo dheweke.

Nalika wong kuwi nampa jotosan saka nasib utawa ketemu piyambak ing mburi mati, kang mikir sing ana sawetara cacat irreparable ing wong utawa ing sesambetan (tinimbang perceiving minangka bagéan saka proses alam). Iki kedadeyan utamane nalika pasangan sing pengin manggon kanthi kapisah wis mikir babagan bali, dene liyane, sebaliknya, mula wedi.

Kanggo kula, minangka psikoterapis, iki minangka tandha apik. Iki tegese mitra sing "ditinggalake" siap rembugan lan ngrembug kabutuhane, lan ora nampa sing nomer loro kanthi syarat apa wae ("yen dheweke bakal bali"). Nanging kanggo pasangan, giliran iki bisa dadi ora kepenak.

Gagasan utama kanggo nyimpen perkawinan. Gagal nglarani, nanging ora dadi masalah yen sampeyan diajari. Apa sing diarani beat iki? Apa sing kudu ditindakake kanthi beda? Yen sampeyan ana ing dalan buntu, kepiye sampeyan bisa bali lan golek dalan liyane?

6. Enteni nganti pasangan bisa ngomong babagan masa depan

Yen sampeyan terus-terusan takon marang dheweke, "Kepiye perasaanmu?", iki ora mung ngganggu, nanging uga ngelingake yen dheweke ora tresna sampeyan utawa pengin piyambak. Dadi - aku ngerti iki angel, nanging ngenteni nganti dheweke siap ngomong babagan masa depan. Tugas sampeyan yaiku nambah hubungan sampeyan saiki.

Gagasan utama kanggo nyimpen perkawinan. Iki minangka wektu sing angel banget lan sampeyan butuh bantuan (luwih saka ngenteni pasangan ngomong "kabeh ora ilang"). Dadi golek dhukungan saka kanca, sedulur, buku sing apik, lan bisa uga spesialis. Sampeyan lagi ngadhepi masalah serius ing urip lan ora kudu ngatasi dhewe.

Babagan Penulis: Andrew J. Marshall minangka ahli terapi kulawarga lan penulis sawetara buku, kalebu I Love You, Nanging Aku Ora Tresna karo Sampeyan lan Kepiye Aku Bisa Dipercaya maneh?