Ngobong lemak, nyepetake metabolisme lan nguatake otot kanthi olahraga saka Leslie Sansone Burn Body Fat & Sculpt Your Arms. Program kasebut adhedhasar lumampah normal, kanthi kasusahan tingkat progresif. Sampeyan bakal kanggo ngilangi bobot lan ngobong kalori - kasedhiya kesehatan kanggo kabeh wong!
Deskripsi program Burn Body Fat & Sculpt Your Arms
Leslie Sansone wis siyap kanggo sampeyan 3 latian pembakar lemak sing nggabungake aerobik lan latihan bobot awak sing gampang. Olahraga dheweke kalebu lumampah lumrahe latihan kanggo lengen, angkat lutut lan ayunan sikil. Leslie nggunakake bobot entheng kanggo nada mouse lan nggedhekake kalori. Sampeyan bakal miwiti kanthi 1 mil saben dina (1.7 km) lan banjur nambah jarak saben dina dadi 3 mil (5 km).
Dadi, program kasebut kalebu telung latihan kanthi kangelan progresif:
- 1 mil (17 menit)
- 2 mil (33 menit)
- 3 mil (48 menit)
Yen sampeyan pamula, sampeyan bisa nindakake program iki sajrone wulan suwene 10 dina ing saben tataran. Yen sampeyan wis duwe pengalaman latihan, sampeyan bisa miwiti kanthi jarak 2 utawa 3 mil. Kanggo kompleks sing luwih maju, gampang banget ing rencana fitness sampeyan, luwih becik ora kalebu kajaba olahraga sajrone 3 mil.
Kanggo sinau sampeyan butuh bobot kanggo bangkekan saka 1 kg. diijini ngganti karo dumbbells, nanging kanthi bobote apa isih luwih kepenak. Program iki cocog kanggo para pamula lan sing wis istirahat dawa saka sekolah. Kanggo program canggih, sampeyan bisa nindakake kanthi bobot tungkak - iku bakal luwih apik kanggo mbantu otot sikil lan bokong.
Pro lan kontra program kasebut
Pros:
1. Leslie Sansone nawakake latihan kardio sing bisa ditindakake kanggo ngobong kalori, nyepetake metabolisme lan ngilangi bobot awak.
2. Program Burn Body Fat & Sculpt Arms sampeyan adhedhasar lakune biasa kanthi tambahan latihan kekuatan sederhana kanthi bobot. Sampeyan bisa ngilangi bobot lan nggarap nada otot.
3. Kelas sing cocog kanggo pamula lan kanggo sing kontraindikasi kejut. Kabeh gerakan gampang diulang, Leslie nggawe fitness pancen kasedhiya.
4. Komplek kasebut kalebu 3 latihan kanggo nambah kangelan sing ngidini sampeyan maju ing kelas kanthi rutin.
5. Sampeyan bakal nampa energi positif sing akeh banget saka Leslie Sansone. Cara latihan sing positif ora bisa menehi inspirasi.
cons:
1. Sampeyan butuh bobot kanggo tangan. Mesthi wae, sampeyan bisa ngganti nganggo dumbbells, nanging kanthi bobot isih luwih apik.
2. Program kasebut mung cocog kanggo latihan level wong anyar.
Burn Body Fat - iki program liyane sing gampang banget lan trep kanggo miwiti olahraga ing omah. Pirang-pirang miles karo Leslie Sansone lan cepet banget sampeyan bakal bisa ngowahi wujud kanthi ora bisa dingerteni.
Uga maca: 10 saluran youtube paling populer kanggo olahraga ing omah ing basa Rusia.