Awak kita terus-terusan ngalami macem-macem faktor negatif sing bisa ngrusak kesehatan. Gaya urip lan stres sing sibuk, panganan cepet lan panganan olahan, gula, kafein, alkohol, lingkungan sing tercemar, kurang turu lan kurang olah raga kabeh bisa nyebabake kesehatan, lesu lan kesel kronis.
Mula, penting supaya ora ketinggalan nalika pungkasane kudu guncang lan menehi urip maneh, utawa detoksifikasi awak supaya bisa bali ing jalur lan ningkatake kesehatan lan kesejahteraan. Program detoksifikasi kudu dikembangake kanthi individu kanggo saben wong, kanthi mempertimbangkan kondisine. Nanging ana rekomendasi umum, sing dakwaca lan dakcritakake kaping pirang-pirang karo Lena Shifrina, pencipta BioFoodLab, ing video kasebut:
Apa sing diarani detoks lan apa mupangate?
Kepiye cara detoksifikasi awak dhewe?
Awak kita duwe mekanisme ngresiki diri, nanging asring banget ora bisa ngatasi volume racun sing kita kumpul saben dina. Macem-macem program jangka pendek bisa mbantu dheweke: nyuda kalori sing dikonsumsi, nyuda diet (luwih cair, panganan sing gampang dicerna), minuman detoks (akeh banyu, jus seger, smoothie), detoks digital, latihan aerobik tambahan.
Program detoksifikasi, utawa pemurnian awak - diarani apa wae sing sampeyan karepake - bisa nggawa akeh asil kanggo kahanan fisik lan psikologis: kanggo ngilangi bobote, ngisi energi lan semangat, ngaktifake pencernaan, nyuda rasa permen, nambah kondisi kulit, rambut lan kuku, lan liya-liyane. …
Kepiye sampeyan ngerti yen wis wayahe urip maneh? Mangkene sawetara pratandha yen sampeyan kudu ngatasi masalah iki:
- Kesel lan lesu
Yen sampeyan wis kedadeyan asring, sampeyan kudu nggatekake indikator penting iki, sing menehi sinyal manawa kabeh kedadeyan ora kaya biasane. Kesel sing ora bakal ilang sawise turu kepenak bisa terus tanpa wates. Detox minangka cara sing apik kanggo energi awak!
- Gangguan fungsi usus
Yen sampeyan ngalami gangguan pencernaan (kembung terus-terusan, gas, rasa ora nyaman, konstipasi, diare), bisa uga wektune kanggo ngaso sistem pencernaan lan ngalih menyang diet sing prasaja adhedhasar woh-wohan lan sayuran. Asring, nalika urip maneh nalika ngganti rencana diet, wong ngalami perbaikan ing pencernaan. Ngresiki awak minangka cara sing apik kanggo ngenali kemungkinan intoleransi panganan sing bisa nyebabake masalah sistem pencernaan.
- Penyakit kulit, ruam, formasi pustular
Kulit kita minangka indikator kesehatan sing umum. Luwih akeh banyu, panganan kanthi antioksidan lan serat - lan asile bakal kabukten ing kulit. Sawise urip maneh, kulit lan kulit katon apik.
- Masalah eling lan memori sing kabur
Yen sampeyan rumangsa otak wis awan, program reresik bisa mbantu ngresiki pikiran. Iki amarga hidrasi sing digabungake karo muatan nutrisi. Sawetara panaliten nuduhake yen jus sing anyar diperas mbantu ningkatake sirkulasi getih lan aliran getih menyang otak, saengga bisa mulihake kajelasan mental.
- Kurang bobot awak lan nyepetake bobot awak
Wenehi awak akeh nutrisi sing akeh dikombinasekake kanthi nyuda asupan kalori. Kombinasi iki bakal miwiti siklus ngilangi bobot awak lan nggawe sampeyan rencana ngrampungake bobot awak sing luwih sukses lan luwih sehat kanthi mbantu mbenerake pola makan, ngatasi rasa keluwen lan hawa nafsu.
- Sakit Kepala
Sakit kepala asring dadi tandha penting yen sampeyan butuh program promosi kesehatan sing apik. Sakit kepala bisa disebabake amarga dehidrasi, kurang turu, kurang panganan, kakehan panganan olahan, alergi lan stres. Urip maneh bakal mbantu ngilangi sebab iki lan sampeyan bakal kepenak maneh.
- Nyenyet banget lan nyenyet
Wong asring ngalami nyeri sendi, nyeri otot, lan kadang kala uga nyeri balung. Iki minangka tandha umum saka radhang sistemik. Sawise ngganti panganan, wiwit nggunakake jus seger lan smoothie, rasa nyuda iki suda, lan ing pirang-pirang kasus ilang banget. Iki amarga tambah akeh asupan antioksidan lan senyawa tanduran liyane sing mbantu nglawan peradangan.
- Kelainan kekebalan
Alergi, sensitivitas kimia lan panganan, penyakit otoimun, lan selesma sing kerep dadi tandha yen sampeyan kudu ngupayakake kesehatan. Nutrisi sing ditemokake ing tetanduran ndhukung sistem kekebalan awak kanthi ngurangi respon inflamasi sing berlebihan. Aktivitas leukosit ing getih sing ana hubungane karo mikroorganisme patogen mundhak, keseimbangane sehat dibalekake. Riset nuduhake yen watesan kalori lan terapi pasa bisa nyegerake sistem kekebalan awak.