Edisi media The New York Times nampa pitakonan sing relevan banget kanggo musim dingin:
Robin Thompson, internis ing ProHealth Care Associates ing Huntington, New York, percaya yen sering cuci tangan minangka kunci kanggo nyegah penyakit.
"Nyegah kontak cedhak mbokmenawa mbiyantu, nanging ora dijamin,"Says Dr.. Thompson.
Turu ing amben sing padha bisa nambah kemungkinan sampeyan kena selesma utawa flu saka pasangan, ujare, nanging ngindhari bisa mbantu. Utamane kanggo maca sing nulis yen dheweke ora bakal metu saka omah. Reresik lumahing sing paling kerep disentuh dening anggota rumah tangga bisa nyuda jumlah kuman.
Dr Susan Rehm, wakil ketua Departemen Penyakit Infèksius ing Klinik Cleveland, percaya manawa saliyane permukaan sing jelas, cangkir lan gelas sikat untu ing jedhing uga bisa dadi sumber bakteri. Dr. Rehm ujar manawa proteksi sing paling apik kanggo infeksi yaiku vaksinasi, nanging dhokter bisa uga menehi resep obat antivirus kanggo anggota kulawarga sing ana wong sing lara kanggo nyegah penyakit lan menehi perlindungan tambahan.
Miturut Rem, saben dheweke kuwatir babagan kemungkinan infeksi, dheweke fokus marang apa sing bisa dikontrol. Contone, saben wong (sanajan ora preduli saka mangsa adhem) bisa ngontrol diet, olahraga lan tingkat aktivitas fisik, uga turu sehat. Dheweke percaya manawa iki bisa mbantu dheweke nolak infeksi kasebut, utawa paling ora gampang nandhang penyakit kasebut yen infeksi kasebut kedadeyan.
Peneliti penyakit infèksius ing Mayo Clinic (salah sawijining pusat medis lan riset swasta paling gedhe ing donya), Dr. Preetish Tosh, ujar manawa penting kanggo ngelingi "etika pernapasan" yen sampeyan lara. Nalika sampeyan watuk utawa wahing, luwih apik kanggo nindakake ing sikut flexed tinimbang tangan utawa ajiné. Lan ya, wong sing lara kudu ngasingake awake dhewe saka anggota kulawarga liyane, utawa paling ora nyoba nyingkiri dheweke sajrone lara.
Dheweke nyathet yen kulawarga asring kena mikroba ing wektu sing padha, mula asring kedadeyan infeksi rumah tangga tumpang tindih, lan anggota kulawarga lara kanthi harfiah ing bunder.
Yen anggota kulawarga ngalami selesma utawa flu lan sampeyan ora kerep metu saka omah amarga macem-macem alasan, ing ngisor iki bisa mbantu:
Coba aja ngubungi pasien paling ora sajrone puncak penyakite.
Cuci tangan sampeyan kerep.
Nindakake reresik udan ing apartemen, menehi perhatian khusus marang obyek sing disentuh pasien. Gagang lawang, lawang kulkas, lemari, meja bedside, cangkir sikat untu.
Ventilate kamar paling ora kaping pindho dina - esuk lan sadurunge turu.
Mangan bener. Aja ngremehake sistem kekebalan awak kanthi panganan ajur lan omben-omben, mbayar manungsa waé kanggo woh-wohan, sayuran lan sayuran ijo.
Ngombe banyu akeh.
Ngleksanani kanthi rutin utawa ngisi daya. Paling apik kanggo nindakake iki ing njaba omah, contone, ing bale utawa ing dalan. Nanging yen sampeyan arep mlaku-mlaku, aja lali anget kanthi becik supaya ora lara ora amarga sedulur sing lara, nanging amarga hipotermia.