Paragraf
Kurangi bobot nganti 8 kg sajrone 7 dina.
Rata-rata isi kalori saben dina yaiku 470 Kcal.
7 Petal Diet dikembangake dening ahli nutrisi sing padha karo 6 Petal Diet sing meh padha, Anna Johansson. Miturut ulasan babagan wong sing wis bobote sistem iki, yen tetep, sampeyan bisa ngilangi nganti 8 kg sajrone 7 dina. Mesti wae, sampeyan kudu nerusake saka karakteristik individu organisme lan saka carane akeh bobot keluwihan sampeyan duwe.
7 syarat panganan kelopak
Aturan penting saka 7 panganan kelopak kalebu kasunyatan manawa saben dina diet tartamtu, yaiku, negesake panganan tartamtu tartamtu saben dina. Kalori ora kudu dietung. Yen ngetrapake aturan sing diterangake ing ngisor iki, meh ora bisa ngetrapake kalori. Sampeyan ora prelu ngetung ukuran bagean uga. Nanging, mesthine ora kudu mangan akeh banget, kaya sing dikandhakake. Elinga yen sampeyan isih ing diet. Dilarang mangan kapan sing dikarepake. Dipandu dening keluwen. Sampeyan bisa entuk cemilan sanajan sore.
Gula (kalorone ing panganan lan omben-omben) ora kena dikonsumsi babar pisan. Sampeyan bisa uyah. Nanging aja kakehan uyah! Elinga yen uyah sing berlebihan bisa njeblug cairan ing awak lan nyuda kemungkinan sampeyan ilang kilogram sing dikarepake.
Kelopak, yaiku, sajrone panganan, ora kuwat banget ganti papan. Tindakake urutan cetha. Miturut sarat panganan, sabenere dina iki bakal mbantu nggayuh asil sing dikarepake. Salah sawijining aturan saka 7 kelopak kasebut yaiku dibangun ing feed sing kapisah. Dina nalika mangan panganan sing akeh protein ganti karo dina nalika panganan akeh karbohidrat.
Disaranake miwiti esuk nganggo segelas banyu anget setengah jam sadurunge mangan pisanan. Banjur sampeyan bisa sarapan. Saka omben anget, macem-macem jinis teh diidini, nanging luwih becik fokus karo herbal lan ijo. Ngombe kopi ora disaranake. Yen pancen angel banget ngandhani ora, ngombe sithik-sithik.
Ora dianjurake kanggo nimbang awak saben dina. Biasane sampeyan bakal ngilangi bobot kurang ing sawijining dina lan bobote sabanjure. Garis plumb bisa fluktuasi. Fokus ing asil Final, sing bisa ngira-ngira ing mburi diet (persis minggu mengko, nalika petal pungkasan punika nyuwek mati).
Ing ngisor iki minangka menu sajrone minggu, kanthi dipikir manawa sampeyan bakal miwiti bobote dina Senin. Yen sampeyan wiwit ngetutake diet ing dina liyane, cukup ganti diet sing diwenehake banjur tindakake kanthi urutan sing diterangake.
Monday - dina iwak. Dina iki, miturut persyaratan 7 kelopak, sampeyan bisa mangan jinis iwak (rebus, panggang, rebus), uga ing bentuk liyane sing ora ditambahake minyak utawa aditif lemak liyane. Supaya salah sawijining jinis iwak ora bosen, ganti-ganti. Uga, yen dikarepake, tambahkan panganan laut liyane (contone, cumi utawa kerang rebus). Sampeyan bisa mangan duduh kaldu iwak utawa sup iwak. Penting, kosong (khusus, tanpa nambah kentang). Herb lan rempah-rempah diidini.
Selasa - dina sayur-sayuran. Macem-macem sayuran diidini dina iki. Padha bisa dipangan mentahan utawa panggang. Utawa ngombe jus sing anyar. Penting ora kanggo tuku produk rangkep, amarga bisa ngemot gula lan aditif liyane sing mbebayani ora mung kanggo tokoh, nanging uga kanggo kesehatan.
Wednesday - dina pitik. Dilarang mangan panganan sing sedhih banget saka daging pitik. Contone, sampeyan bisa rebus sikil pitik (aja lali yen kulit ora dipangan!), Godhok duduh kaldu, utawa masak irisan susu ibu sing dikukus.
Thursday - dina sereal. Dina iki, miturut syarat sistem penurunan bobot 7 kelopak, sampeyan bisa nggunakake serealia, bran lan krupuk gandum (aja fokus lan mangan luwih esuk). Roti kvass diidini, krasan sing luwih apik.
Ana - dina curd. Ing dina diet kaping lima iki, sampeyan bisa kalebu keju cottage ing diet. Mesthine, penting yen produk susu fermentasi iki ora lemak (maksimal 5-6%). Sampeyan ora perlu mung ngidini produk tanpa lemak saka jinis iki, nanging manawa kanggo ngawasi isi lemak. Sampeyan uga bisa nambani dhewe kanggo yogurt utawa kefir.
Ana - dina woh. Mangan woh seger lan panggang. Nanging aja kesusu karo pati. Dadi, contone, gedhang utawa anggur ora bisa mbantu ngatasi bobot awak. Sampeyan bisa tuku, nanging dianjurake nganti awan lan kanthi jumlah sithik. Tambah sawetara woh-wohan kasebut menyang salad lan aja nganti dadi panganan utama. Ora kabeh woh-wohan padha apik kanggo nyuda bobot. Mesthine, yen ora ngomong babagan, diet mono mono; ing kene ana aturan sing beda banget. Sampeyan uga bisa ngombe jus buah sing anyar ditetes lan jus seger.
Sunday - mbongkar lengkap. Dina iki babar pisan ora bisa dikonsumsi. Awak kudu ngaso kabeh saka panganan. Ngombe mung banyu sing isih sedina muput.
Contraindications
Diet 7-petal ora bisa dipilih yen sampeyan duwe sawetara penyakit, perawatan sing mbutuhake nutrisi khusus, yaiku yen sampeyan ngetutake diet terapeutik.
Sampeyan uga luwih becik mandheg yen krasa lemes nalika lungguh ing 7 kelopak kasebut. Isih, ngelingi pirang-pirang dina pasa saben liyane bisa ngrusak awak.
Adhedhasar ciri khas awak lan rungokake karaharjan.
Keuntungan saka 7 Pola Kelopak
1. kaluwihan saka diet iki, ing tartamtu, kalebu kasunyatan sing menehi asil cukup nyoto ing bobot mundhut. Utamané uga ing wong-wong sing duwe keluwihan bobot owahan kelangan.
2. Saben dina melu diet anyar. Mula, ana siji produk panganan ora bisa ngasilake sampeyan. Contone, kayata, kanthi mono-diet oatmeal, nalika, amarga saka monoton diet, akeh sing rusak.
3. Menu diet iki cukup hemat saka segi biaya. Sampeyan ora perlu tuku produk eksotis.
4. Uga ora dibutuhake katrampilan khusus kanggo nyiyapake panganan. Dadi terjangkau kanggo meh kabeh wong sing pengin ngowahi tokoh kasebut, wong kasebut.
Kerugian 7 panganan kelopak
1. Kerugian 7 kelopak kalebu kasunyatan yen dheweke wis dina luwe. Contone, keju kotej, miturut tinjauan sing ilang bobot, angel banget diwenehi. Ora preduli dina ekstrem 7 kelopak, sing mung bisa ngombe banyu. Sampeyan isih kudu duwe kekuwatan sing kuat kanggo njaga jadwal iki.
2. Sampeyan uga kudu uwal saka diet kanthi kompeten, cukup kanggo diet anyar lan aja nganti panganan sing dilarang ngilangi bobot awak. Yen ora, mesthine, kilogram ekstra ora mung bisa bali, nanging uga nglumpukake ing awak kanggo digunakake mbesuk (yen mogok lapar anyar).
Diet maneh
Diet iki ora kudu dilakoni maneh luwih cepet tinimbang sawise 2 minggu. Luwih becik ngaso luwih suwe kanggo menehi awak kesempatan supaya bisa pulih.