Apa sampeyan salah siji saka wong-wong sing nggoleki sawetara tips sing prasaja nanging nggegirisi kanggo nemokake weteng sing rata? Mangkene tips paling efektif saka ahli diet kanggo mbantu sampeyan rumangsa apik ing sepatu olahraga ... lan ing klambi renang!

Watch metu kanggo: diet drastis sing janji gunung lan kamulyan! Pound sing diklumpukake sajrone sisa taun ora bisa nguap maneh sajrone 2 minggu tinimbang karo jempol driji! Aja tiba kanggo perangkap detoks sadurunge musim panas utawa program jinis "kurang 3 kilo ing 1 minggu"!

1. Kanggo nemokake tokoh kanggo mangsa panas - lan kanggo liyane taun! – tembung kunci: gawe dalan kanggo keteraturan! Elinga yen cuti 2 minggu sampeyan ora ana apa-apa dibandhingake karo 52 minggu ing taun! Ahli diet bakal ngyakinake sampeyan kanthi nerangake manawa luwih penting kanggo njaga kabiasaan mangan sing apik sajrone 50 minggu lan nyenengi awak kanthi cara sing kurang (akeh) sajrone cuti 2 minggu tinimbang kosok balene.

2. Kanggo saben dhaharan, rencana paling sethithik 20 menit, wektu sing dibutuhake kanggo micu rasa kenyang lan ngunyah kanthi becik kanggo ngoptimalake pencernaan.

3. Yen sampeyan salah siji saka wong sing rawan kanggo kembung, mangan woh seger ing njaba dhaharan lan supaya sayuran mentahan sawise 18pm.

4. Yen sampeyan duwe weteng abuh, nimbang njupuk kursus areng Belloc sing bisa gampang ditemokake ing apotek tanpa resep medis dibutuhake. Uga elinga nambahake soda manggang ing banyu masak panganan (pasta, beras, kacang-kacangan, lan sapiturute) lan tambahake sendok kasebut menyang gelas banyu sing bakal diombe nalika mangan.

5. Tenang: kaku pancen mungsuh kurus! Dadi olah raga, yoga, meditasi, pijet… Kabeh solusi apik kanggo sampeyan santai, utamane nalika preian wis cedhak!

6. Njupuk 5 menit dina kanggo nindakake sheathing: nindakake plank karo bali sakcara, ing forearms, kontrak weteng uga lan tetep ing 30 detik. Tambah saben dina saka 5 nganti 10 detik nganti sampeyan terus 1 menit!