Paragraf
Mung wingi, dheweke nggawa dheweke ing tangane lan diisi kembang, lan dheweke seneng saben ukara sing diucapake. Lan dina iki padha gelut babagan sing giliran masak sawise nedha bengi. Psikolog Susan Degges-White nuduhake limang cara kanggo ngatasi burnout ing perkawinan.
Apa sampeyan tau jatuh cinta ing pandelengan pisanan? We nyawang wong lan temen maujud sing iki siji, mung siji, kanggo urip. Ing wektu kasebut, wong-wong wiwit percaya ing dongeng "dheweke urip kanthi seneng."
Sayange, katresnan paling hasrat ora bisa langgeng. Lan yen sampeyan ora ngupayakake hubungan, sawise sawetara wektu mitra bakal nemu mung rasa kangen lan kuciwane saka pangarep-arep sing ora bisa ditindakake.
1. Coba nindakake sawetara "tumindak layanan" saben dina
Sampeyan bisa tangi sepuluh menit luwih awal lan nyiapake teh utawa kopi nalika pasangan sampeyan tangi. Utawa sampeyan bisa nggawe amben saben esuk tinimbang ngerteni sapa sing kudu ngresiki kamar turu. Yen sampeyan duwe pet, sampeyan bisa mlaku-mlaku esuk karo pet.
Pilih soko sing gampang kanggo sampeyan nindakake saben dina, yen ora, sawise sawetara wektu, sampeyan bakal miwiti kanggo aran pegel lan njaluk partner ngujo efforts saben wektu.
2. Nggawe tradhisi lan ritual khusus dhewe
Tradhisi minangka bagéan saka budaya kulawarga sing unik sing penting kanggo hubungan jangka panjang sing sehat. Bisa dadi secangkir kopi utawa nedha awan dina Sabtu. Malah tugas rutin ngrawat bocah utawa kewan bisa dadi tradhisi. Njupuk asu mlaku-mlaku ing taman saben sore, adus bayi, lan crita sadurunge turu bisa dadi ritual sing nyenengake tinimbang bantahan.
3. Matur nuwun marang pasangan seminggu sepisan kanggo apa sing ditindakake.
Sanajan sampeyan duwe wektu sing angel ing sesambetan, aja lali ngandhani wong sing dikasihi yen dheweke tresna marang sampeyan lan sampeyan tresna marang dheweke. Ngucapake pujian lan pangenalan kanthi banter, sampeyan ora mung nggawe pasangan seneng, nanging uga mbantu sampeyan njaga sikap positif.
Otak dirancang kanthi cara supaya bisa ngelingi kedadeyan negatif lan komentar luwih apik. Butuh limang frase utawa acara positif kanggo ngilangi efek saka siji negatif.
Quarreled lan ngandika kakehan kanggo saben liyane? Coba pikirake bab-bab apik sing wis ditindakake lan diomongake pasangan sampeyan akhir-akhir iki. Ngelingake dhewe apa sipat sing paling sampeyan ajeni ing wong sing ditresnani. Saiki ngomong kabeh kanthi banter.
4. Coba nyenengake lan nyenengake pasangan saben dina
Sampeyan ora kudu dadi komedian stand-up utawa pemain biola virtuoso kanggo nindakake iki. Sampeyan kudu ngerti apa sing disenengi pasangan lan lucu. Ijol-ijolan lelucon lan gambar lucu karo wong sing dikasihi sedina muput. Lan ing wayah sore sampeyan bisa nonton komedi utawa acara hiburan bebarengan, menyang konser utawa film.
Coba nuduhake apa sing menarik kanggo dheweke, lan ora mung kanggo sampeyan. Yen sampeyan kena gambar karo kucing, lan sing ditresnani wiwit cilik ora tahan kucing, sampeyan ora kudu ngalahake dheweke karo gambar pets kasebut. Yen pasangan luwih seneng nginep ing wayah sore main catur online, aja meksa nonton kompetisi skating tokoh bebarengan.
5. Komunikasi minangka kunci hubungan sing sehat
Ing bustle saben dina, nyoba kanggo golek paling sawetara menit dina kanggo piyambak. Rembugan apa sing kedadeyan ing urip sampeyan, ngguyu guyon. Ana krisis ing sesambetan, iki normal. Elinga yen sesambetan kudu digarap, lan banjur ana kasempatan kanggo urip bebarengan seneng-seneng.
Babagan Pakar: Susan Degges-White minangka profesor psikologi ing Universitas Illinois Utara.