Mulur kaya kucing saben esuk sadurunge mbukak mripat. Stretch karo saben sel awak. Sawise 3-4 menit wiwit ngguyu, lan 5 menit mung ngguyu kanthi mripat ditutup. Ing wiwitan sampeyan bakal ngupayakake, nanging ngguyu bakal dadi alami. Menehi ngguyu. Sampeyan bisa njupuk sawetara dina kanggo semedi iki kelakon, amarga kita wis metu saka pakulinan ngguyu. Nanging yen kedadeyan kanthi spontan, bakal ngganti energi sedina muput.
Kanggo sing angel ngguyu, lan kanggo wong sing ngguyu katon palsu, Osho nyaranake teknik prasaja ing ngisor iki. Esuke, sadurunge sarapan, ngombe segelas banyu anget karo uyah. Ngombe siji gulp, yen ora, sampeyan ora bakal bisa ngombe akeh. Banjur mbengkongaken lan watuk - iki bakal ngidini banyu kanggo pour metu. Ora ana maneh sing kudu ditindakake. Bebarengan karo banyu, sampeyan bakal dibebasake saka blok sing nahan ngguyu. Master yoga nempatake pentinge teknik iki, diarani "pembersihan sing dibutuhake". Iku ngresiki awak kanthi apik lan mbusak blok energi. Sampeyan bakal seneng - menehi rasa entheng sedina muput. Tawamu, luhmu, lan malah tembungmu bakal teka saka jero, saka tengahmu. Apa latihan prasaja iki kanggo 10 dina lan ngguyu bakal paling nular! Sumber: osho.com Terjemahan: Lakshmi