Afirmasi (saka basa Inggris affirm – affirm) iku sawijining jinis pratelan ngenani sawijine perkara lan nampa bener. Paling asring, penegasan tegese ukara utawa frasa sing diulang kanthi rutin, minangka tujuan kanggo awake dhewe lan Semesta kanggo nerjemahake (niat) dadi kasunyatan. Otak saben kita dilengkapi karo sistem sing diaktifake reticular. Nerangake kanthi populer, tumindak minangka panyaring informasi, "nyerep" apa sing dibutuhake lan ngilangi apa sing ora dibutuhake. Yen ora ana sistem iki ing otak, kita mung bakal overloaded karo jumlah telas informasi watara, kang bakal mimpin kita kanggo overstrain serius. Nanging, otak kita wis siap kanggo njupuk apa sing penting adhedhasar tujuan, kabutuhan, kapentingan, lan kepinginan.
Ayo mbayangno kahanan. Kowe lan kancamu nyopir keliling kutha nganggo mobil. Sampeyan banget luwe, lan kanca pancene pengin ketemu cah ayu. Saka jendela mobil, sampeyan bakal weruh kafe lan restoran (ora bocah wadon kabeh), dene kanca sampeyan bakal nonton wong ayu sing bisa sampeyan lakoni ing wayah sore. Umume kita kenal karo kahanan kasebut: kanca cedhak saka kanca kerjane ngegungake mobil sing dituku saka merek lan model tartamtu. Saiki, sawise kita seneng banget kanggo wong sing dikasihi, model mobil iki narik kawigaten ing endi wae. Kanthi mbaleni afirmasi bola-bali, ing ngisor iki kedadeyan. Sistem reticular sing diaktifake sampeyan nampa sinyal sing jelas yen maksud sing dituju penting kanggo sampeyan. Dheweke wiwit nggoleki lan nemokake opsi sing bisa ditindakake kanggo nggayuh tujuan kasebut. Yen penegasan sampeyan bobot becik, sampeyan dumadakan wiwit ngelingi gym lan produk bobot awak. Yen dhuwit minangka tujuan sampeyan, kesempatan entuk lan investasi bakal dadi perhatian sampeyan. Apa sing nggawe affirmasi efektif? Kaping pisanan, kita kudu nemtokake jinis transformasi sing pengin kita deleng - tujuan utawa niat. Banjur kita menehi nilai kualitas-hubungan lan karakteristik. Sampeyan uga penting kanggo nambah emosi. Contone, "Aku rumangsa sehat lan seneng ing awak sing langsing" utawa "Aku urip kanthi seneng ing omahku sing nyaman." Ngrumusake penegasan kanthi cara sing positif, ngindhari negatif: "Aku sehat lan fit" tinimbang "Aku ora bakal lemu maneh." Aku harmonis spiritual, mental lan fisik.
Aku gampang nampa piwulang lan berkah saka nasib.
Saben dina aku ngucapke matur nuwun marang takdir lan percaya kabeh sing kedadeyan.
Aku sukses ing kabeh sing dak lakoni.
Katresnan, kawicaksanan lan welas asih ana ing atiku.
Katresnan minangka hakku sing ora bisa dipisahake nalika lair.
Aku kuwat lan sregep.
Aku ndeleng sing paling apik ing wong lan dheweke ndeleng sing paling apik ing aku.