Paragraf
Saiki, akeh wong sing ngomong babagan keseimbangan kerja lan urip, nanging apa pancen perlu? Ya, sawetara wong langsung kerja utawa, kosok balene, mung dikuwasani karo kulawargane, nanging apa pancen ala? Mangkene apa sing dipikirake Irina Pracheva, pelatih lan penulis program transformasi kanggo wanita.
1. Ngerteni sababe ora seimbang
Sembarang ketidakseimbangan duwe sabab, lan kanggo ngilangi, perlu kanggo ngenali. Asring wong terjun ing karya amarga kurang katresnan, pangerten lan rasa hormat ing omah, masalah karo wong sing dikasihi - yaiku, dheweke nyoba ngimbangi apa sing ora ditampa ing kulawarga kanthi biaya sukses profesional.
Klienku Elena, manajer top sing sukses lan ibune anak telu, saben esuk ora mung lunga, nanging secara harfiah mabur kerja. Ing kana, bawahan dheweke idola dheweke lan pimpinan ngurmati dheweke, pendapat dheweke dirungokake, lan swarane asring dadi nemtokake. Sawise ngliwati ambang kantor, Elena rumangsa yakin, perlu, ora bisa diganti. Dheweke mbuwang akeh wektu ing karya, menehi sing paling apik lan cepet munggah ing tangga karir.
Lan bojone Oleg nunggu dheweke ing omah. Sacoro prakteke ora bisa, ngginakaken paling wektu ing komputer lan nyalahke wong liya kanggo gagal. Senadyan dheweke dhewe ora entuk apa-apa, dheweke yakin yen rumah tangga kudu manut marang dheweke. Oleg terus-terusan ngremehake Elena, nemokake cacat ing penampilan lan prilaku. Ora ana katresnan ing kulawarga kanggo dangu, Elena ora megat bojone mung amarga saka anak. Lan uga amarga dheweke ora duwe wektu kanggo mikir babagan apa sing dikarepake. Elena mung mlayu saka omah, ing ngendi dheweke ora seneng banget, bisa kerja, ing ngendi dheweke seneng.
Para pahlawan mlayu saka masalah kulawarga menyang kantor. Amarga rasa ora puas ing sesambetan ana distorsi
Klien liyane, Alexander, mbangun karir ing perusahaan nganti umur 35 lan bebarengan mbukak sawetara bisnis, ngentekake 16-18 jam ing karya, lan malah akhir minggu dheweke sibuk karo rapat bisnis. Akhire, wis ngrambah kabeh kang ngimpi, Alexander temen maujud sing liwat 13 taun marriage, kang lan bojoné wis dipindhah adoh saka saben liyane lan padha ora bisa ngomong bab, kajaba kanggo anak. Klienku tau ngeyel yen bojone ora kerja lan ngurus anak, nanging dheweke ngerti yen dheweke dadi mboseni. Dheweke wiwit mlayu saka bosen lan crita babagan tugas rumah tangga lan luwih akeh wektu karo mitra bisnis.
Untunge, dheweke ngerti yen ana kekosongan ing njero, tegese wektune mandheg, istirahat ing karire. Nggoleki, dheweke ngerti yen akeh kanca-kancane sing ngalami krisis pertengahan umur, megat bojone. Nanging dheweke ora pengin mbaleni skenario iki, iku penting kanggo mulihake hubungan karo bojoné. Kanthi panyuwunan iki, dheweke teka menyang aku kanggo konsultasi.
Sing umum ing crita-crita kasebut yaiku paraga mlayu saka masalah kulawarga menyang kantor. Amarga ora marem ing sesambetan, ana bias menyang karir lan bisnis.
2. Arep ngganti
Supaya kanggo njaluk nyisihaken saka «distorsi», sampeyan kudu tulus pengin golek imbangan. Iku muni trite, nanging ing laku, aku kerep teka tengen kasunyatan sing klien sambat babagan lack of harmoni antarane karir lan kulawarga, nanging ora mung ora nyoba kanggo nemokake iku, nanging, ing kasunyatan, ora pengin. Lan ing wektu sing padha, dheweke rumangsa getun amarga ora duwe wektu sethithik kanggo kulawarga, utawa duka amarga ora duwe kepentingan liyane kajaba karir. Nanging yen wong pancene pengin ngganti, kabeh liyane iku bab technique.
Sanalika Elena lan Alexander temen maujud nimbulaké nyata boten seimbang kalebet, temen maujud sing padha wanted kanggo golek harmoni, padha bisa cepet mbangun urip.
Ing bisnis, kabeh gampang kanggo Maria: dheweke ngerti apa sing dikarepake, lan banjur nyedhaki, mung ngandelake awake dhewe
Klien liyane, Maria, teka ing konsultasi kanthi panjaluk ing ngisor iki: dheweke kepengin dadi ora mung pemilik kafe trendi lan bintang Instagram (organisasi ekstremis sing dilarang ing Rusia), sing ajeg nuduhake rahasia mbangun bisnis sing sukses karo wartawan, nanging uga wanita sing ditresnani. Nanging, sajrone sesi kasebut, Maria seneng dadi bintang ing komunitas bisnis wanita, lan dheweke wedi miwiti mbangun hubungan anyar (ing wektu iku klienku pegatan, dheweke mung ngunggahake anak lanang loro lan ora ngelingi pungkasan wektu dheweke kencan).
Ing atine, Maria wedi banget karo hubungan, ngelingi rasa lara sing disebabake dening mantan bojone. Wedi lan matesi kapercayan nyegah dheweke ora pindhah menyang arah kasebut. Nanging ing bisnis, kabeh gampang kanggo dheweke: Maria ngerti apa sing dikarepake, lan banjur nyedhaki, mung ngandelake awake dhewe. Prioritas pisanan yaiku nyingkirake rasa wedi lan kapercayan palsu babagan wong. Mung sawise dheweke tangi kepinginan kanggo ketemu katresnan.
3. Setel tujuan
Sanalika Elena lan Alexander wanted kanggo golek rasa seneng kulawarga, padha nyetel piyambak goal kanggo nggayuh harmoni antarane karir lan urip pribadi. Kanggo wong sukses, nyetel gol minangka alat sing jelas lan efektif. Loro-lorone padha ngerti yen ing ngendi fokus perhatian, ana energi, mula yen saben dina nggatekake keseimbangan, pungkasane mesthi bakal entuk.
Ing ngisor iki wis mbantu aku tetep fokus ing target. Kula «impen elek» dadi heroine saka film «Office Romance» Lyudmila Prokopievna, lan aku nyoba kanggo adoh saka gambar iki sabisa. Aku tansah nyetel gol kanggo sukses ora mung ing karir, nanging uga ing kulawarga, ngupayakake keseimbangan lan harmoni. Aku takon dhewe: "Apa aku bisa nindakake dina iki supaya ora dadi kaya Lyudmila Prokopyevna?" - lan pitakonan mbantu supaya manungsa waé ing feminitas lan kaendahan.
4. Wujudake sesanti sing cetha
Kanggo nyetel gol sing bener, sampeyan kudu nggawe visi sing jelas babagan keseimbangan antarane karir lan kulawarga. Sampeyan kudu nindakake iki ora mung dhewe, nanging karo wong sing dikasihi: kanthi cara iki sampeyan bakal luwih ngerti saben liyane lan ngerti apa sing penting kanggo kulawarga. Proses iki nyawiji, menehi rasa masyarakat. Ing sawetara kulawarga, butuh sawetara minggu kanggo mbentuk visi urip sing becik: kabeh anggota rumah tangga kalebu ing proses kasebut lan seneng.
Sampeyan ora kudu ngliwati langkah iki, amarga bisa uga anak-anak sampeyan duwe kepinginan lan gagasan sing beda babagan harmoni. Nggarap sesanti urip becik, contone, Mikhail ketemu sing ngarsane ing kompetisi penting banget kanggo putrane. Bocah lanang kasebut pengin bapake ngoyod dheweke, nyengkuyung, lan bangga karo prestasine. Nanging sampeyan ora perlu nggawa dheweke menyang latihan ing wayah esuk. Yen dheweke ora ngrembug babagan iki karo putrane, mesthine dheweke bakal nyoba ngatur maneh jadwal kanggo njupuk bocah kasebut, nanging dheweke tetep ora melu kompetisi.
5. Gunakake Metode SMART
Tujuan awal - kanggo nemokake imbangan antarane karya lan kulawarga - kudu disetel miturut teknologi SMART. Saben huruf ing jeneng ndhelikake kritéria kinerja: S (Spesifik) - khusus, M (Measurable) - bisa diukur, A (Achievable) - achievable, R (Relevan) - pinunjul, T (Wektu Bound) - winates ing wektu.
Kesalahan sing paling umum yaiku overstating bar. Contone, Vladimir minangka maksimalis lan wis biasa dadi sing pertama ing kabeh. Kanthi mutusake kanggo nambah hubungan karo bojone, dheweke nggawe tujuane mulih saben dina jam pitung bengi. Tujuan iki dadi ora bisa digayuh lan ora realistis: pirang-pirang taun dheweke kerja nganti sepuluh sore, lan kanthi cepet ngganti jadwal tegese mbebayani bisnis kasebut. Kita nyetel tujuane: Vladimir mutusake yen kaping pindho saben minggu dheweke bakal mulih ora luwih saka wolung sore lan komunikasi karo bojone. Kanggo pasangan, iki minangka kemajuan gedhe, lan bisa ditindakake tanpa stres tambahan lan akibat negatif kanggo kerja.
Kanthi netepake tujuan miturut metode SMART, pungkasane kita bisa tumindak lan saben dina njupuk langkah cilik nyedhaki urip sing harmonis lan seneng.