Menu prasaja sajrone sedina kanthi 2000 kkal, miturut keseimbangan asupan saben dina rata-rata wong diwasa:
Sarapan:
- 1 croissant kanthi 180 kkal
- 1 pisang ing 116 kkal
nedha awan :
- 6 bakso ing 300 kkal
- 1 endhog goreng ing 110 kkal
- 30 g Camembert ing 94 kkal
- 1 irisan roti ing 150 kkal
- 1 kaleng Coca-Cola kanthi 140 kkal
jajanan:
- 1 apel gedhe ing 80 kkal
- 2 cookie ing 132 kkal
nedha bengi :
- 1 gelas jus anggur kanthi 66 kkal
- 2 sosis Knacki ing 196 kkal
- 1 piring spageti pasta kanthi 340 kkal
- 4 kothak cilik coklat ing 100 kcal