10 alasan kenapa sampeyan kudu ngalih menyang "susu"

Luwih akeh wong sing cenderung nggunakake produk herbal. Lan tren iki muncul kanthi alesan saiki. Ing wektu nalika vegetarianisme, veganisme lan diet panganan mentah mbutuhake pendekatan sing sistematis lan radikal (ing kene sampeyan ora bisa mbenerake schnitzel sing dipangan kanthi nyatane yen bibi wis ulang tahun wingi) lan mulane mbatesi awake dhewe ing kerangka komunitas, pendekatan sing luwih fleksibel. kanggo nutrisi lan gaya urip sehat dadi populer. urip. Saka latian kesel ing kamar fitness, kita pindhah menyang roto penake ing taman ayu lan embankments, saka ngetang kalori cemas lan kontrol bobot ketat kanggo komunikasi batin sensitif karo awak kita. Kita ora pengin entuk kinerja sing becik - kita pengin seneng urip lan tetep sehat ing wektu sing padha.

Mulane ana akeh wong sing ora siap ngilangi daging, iwak, gula utawa produk susu, nanging pengin ngurangi jumlah produk kewan, ngganti karo produk adhedhasar bahan tanduran.

Akeh produk kasebut nduweni rasa lan komposisi alami sing apik banget - kanthi cara iki kita bisa njaga kesehatan lan seneng mangan. Lan yen tembung "superfoods" bakal kaget sawetara wong - produk kayata quinoa, goji berries lan wiji chia wis dadi tren ing taun-taun pungkasan, banjur "superdrinks" - ombenan sing ngemot zat sing migunani lan migunani kanggo awak - minangka tren paling anyar.

Minuman kacang (utawa uga diarani "susu" kacang) bisa diarani wedang super: iku sehat banget, lan uga bisa dadi alternatif sing paling apik kanggo susu biasa.

Apa salah susu biasa?

Akeh sifat migunani amarga susu biasa, nanging ora kabeh cocog karo kasunyatan. "Anak-anak ngombe susu - sampeyan bakal sehat," ujare simbah. Nanging, tembung utama ing paribasan iki yaiku "bocah". Ora kaya bocah-bocah, wong diwasa nggunakake produk sing luwih akeh, lan akeh sing adhedhasar susu (keju cottage, mentega, keju, lan liya-liyane). Akeh produk susu ngemot gula susu (laktosa), sing luwih angel diproses dening wong diwasa tinimbang bocah: kita ora duwe cukup laktase, enzim khusus sing diprodhuksi dening usus, kanggo iki.

Pencernaan laktosa sing ora nyukupi nyebabake konsekuensi serius, ujare Olga Mikhailovna Pavlova, ahli endokrinologis, ahli diabetes, ahli nutrisi, ahli nutrisi olahraga: "pencernaan kaganggu, bangku longgar, rasa ora nyaman, abot, kembung katon. Miturut macem-macem peneliti, saka 16 nganti 48% wong ing Federasi Rusia kekurangan laktase, lan jumlah laktase nyuda nalika umure. "Dheweke uga negesake manawa susu ngemot protein - protein kasein lan whey:" Protein susu duwe sifat imunomodulasi, sing bisa ngrangsang autoimunitas ing wong sing cenderung ngalami penyakit otoimun, lan penyakit iki bakal saya parah. " Lan ing susu produksi pabrik, antibiotik lan hormon asring ditambahake, cilaka kasebut wis suwe dingerteni.

Kajaba iku, para ahli dermatologis, siji-sijine ngomong babagan tuwuhing inflamasi kulit ing latar mburi panggunaan susu biasa. Mesthine, kanggo wong sing sehat banget, susu biasa ora sithik mbebayani, nanging praktis uga ora ana mupangate. Dadi, luwih becik dipertimbangake alternatif adhedhasar tanduran sing apik banget (kayata omben-omben kacang).

Apa sing diarani susu kacang?

"Susu" kacang minangka minuman kanggo produksi banyu lan macem-macem kacang-kacangan. Kacang direndhem diremuk banget, dicampur karo banyu lan bahan-bahan herbal liyane, lan asile diowahi dadi minuman homogen sing katon kaya susu. Meh kabeh kacang bisa dadi dhasar kanggo ngombe unik iki.

Apa mupangate omben-omben herbal adhedhasar kacang?

Kacang-kacangan lan minuman adhedhasar iku kaget banget. Sawetara prekara bisa mbandhingake kualitas sing apik karo kacang. Dibandhingake karo jinis "susu" non-kacang (gandum, beras, kedele), omben-omben kacang ngemot akeh nutrisi lan vitamin. Kacang-kacangan sugih banget karo lemak lan protein sing sehat, bakal mbantu sampeyan mulihake energi lan kekuwatan kanthi cepet. Lan yen dibandhingake karo susu asale kewan, "susu" kacang bakal diserep dening awak kanthi luwih apik.

Minuman kacang ngemot kalium lan magnesium, sing cocog kanggo pembuluh jantung lan getih, zat besi, sing dibutuhake kanggo proses hematopoiesis, vitamin B, sing penting banget kanggo sistem saraf. Lan ombenan adhedhasar walnut kaya karo asam lemak omega-3, uga lesitin, sing mengaruhi fungsi otak, nambah memori lan konsentrasi.

Sing cocog kanggo susu kacang?

• Wong sing ora duwe toleransi laktosa;
• Wong kanthi intoleransi gluten;
• Vegetarian lan panganan sing mentah;
• Anak;
• Atlet;
• Wong sing diet bobote bobot;
• Wong-wong sing netepi pasa kanthi ketat;
• Kanggo sing seneng panganan sing sehat lan enak.

Ngombe iki kudu digunakake kanthi ati-ati dening wong sing duwe reaksi alergi marang kacang lan sawetara penyakit liyane.

Napa prelu ngombe omben-omben Borges Natura?

Borges misuwur banget ing Rusia minangka pimpinan pasar minyak zaitun. Nanging ing wektu sing padha, perusahaan iki misuwur kanthi tradhisi produksi lan pamroses kacang nganti didegake ing taun 1896. Kacang-kacangan iki sing dadi dhasar barisan minuman kacang Borges Natura anyar.

Minuman Borges Natura adhedhasar kacang mulia ngemot banyu saka sumber gunung cadangan Montseny, sing minangka wilayah sing dilindhungi UNESCO; perkakas liyane luwih akeh tinimbang minuman liyane, uga nasi pilihan. Mula, omben-omben kacang Borges Natura rasane kenthel banget, lan perusahaan kasebut entuk posisi utama ing pasar kacang Spanyol.

Manfaat Minuman Kacang Borges Natura:

• Laktosa bebas;
• Sugih karo vitamin lan mineral;
• Ngemot lemak tak jenuh sing sehat;
• Mung gula alami;
• Bakal menehi kekuwatan lan energi;
• Gabungke karo sayuran, woh-wohan lan woh-wohan;
• Dheweke duwe rasa sing apik banget.

Kenari lan kacang almond dianggep minangka kacang sing paling sehat lan enak, lan Borges mutusake kanggo fokus ing jinis kasebut.

Kaluwihan ombenan kacang Borges Natura liwat analog:

• Kandhungan kacang ing ngombe sing akeh;
• Tekstur susu sing alus;
• Bebas laktosa lan lem;
• 100% komposisi alami.

Kepiye cara nggunakake "susu" kacang kanthi bener? Resep eksklusif saka blogger populer!

Sampeyan ora mung bisa ngombe minuman kacang kanthi bentuk murni, nanging uga nyiyapake macem-macem panganan kanthi dhasar: sereal, smoothie, omelet, klambi karo ngombe karo muesli lan uga bisa digunakake kanggo dipanggang. Blogger populer: ahli nutrisi Katya Zhogoleva @katya_zhogoleva lan Anya Kirasirova @ahims_a, panulis kursus fitness Elena Solar @slim_n_healthy, ibu lan penulis blog babagan panganan tanpa susu Alina @bez_moloka nyoba ngombe minuman Borges Natura lan seneng banget kualitas sing migunani lan rasa sing sehat nggawe resep dhewe adhedhasar.

Dadi, 4 resep asli adhedhasar susu kacang Borges Natura saka sing ngerti panganan sing sehat, panganan lan panganan sing enak!

Resep Smoothie Hijau Sehat dening @katya_zhogoleva

Úa:

• Pisang - 1 pcs.
• Woh wohan beri (sawetara woh wohan beri, sampeyan bisa beku) - 15 gr.
• Sayuran ijo (sawetara gandum ijo, aku nggunakake kale lan peterseli) - 20 gr.
• Buckwheat ijo (direndhem ing banyu sewengi) - 1 sendhok. l.
• Ngombe almond Borges Natura (susu almond paling enak kanthi komposisi sing ideal, ora ana gula, ora ana pengawet, ora ana lem) - 1 sudu.

Almond minangka sumber kaendahan wanita, gudang antioksidan, vitamin E lan mineral). Mangkene, Borges Natura uga duwe minuman sing digawe saka kenari, sing uga bakal enak banget (luwih-luwih amarga kenari minangka sumber omega-3).

Preparation:

Kabeh nganggo blender, 5 menit lan sampeyan wis rampung!) Seneng!

Mannik tanpa gluten saka @bez_moloka

Bahan-bahan (kabeh kudu ana ing suhu ruangan!):

• Ngombe almond Borges Natura (sampeyan bisa njupuk susu sayuran) - 360 ml.
• Campuran Gratis Gluten Gratis - 200g
• Gula klapa (sampeyan bisa sirup Yerusalem artichoke, agave utawa apa wae sing sampeyan karepake) - 80 gr.
• Beras semolina - 260 gr.
• Endhog (utawa 1 gedhang, ditumbuk) - 1 pc.
• Soda - 1 sdt
• Cuka (aja dipateni!) - 1 sdt
• Minyak klapa (sampeyan bisa ngganti karo lenga sehat liyane, kayata minyak biji anggur) - 80 gr.

Preparation:

1. Panaskan oven nganti 180 ° C
2. Lebokake kabeh bahan garing ing mangkuk (ayak glepung karo bubuk manggang) lan aduk kanthi apik karo whisk.
3. Kita dadi panas minyak klapa.
4. Tambah susu kacang, endhog, minyak klapa sing wis ilang (ora panas!) Kanggo bahan garing. Aduk rata nganti rata.
5. Tambah 1 sendhok teh ing adonan sing wis rampung. cuka apel lan aduk maneh.
6. Yen dikarepake, tambahkan coklat, woh-wohan garing, kulit jeruk, kacang lan liya-liyane ing adonan. Campur kanthi becik.
7. Kita panggang sekaligus udakara 40 menit. Kita mriksa kesiapan nganggo tusuk kayu ing sawetara panggonan.

Kentang Tahu ing Saus Sayuran dening @ahims_a

Úa:

• Kentang
• Keju Tahu
• Omben almond Borges Natura (sampeyan bisa ngombe susu sayuran)
• kunir
• Mrico ireng
• Salt
• Bawang garing

Preparation:

1. Godhok kentang. Ing wektu iki, entheng goreng tahu.
2. Cut kentang dadi gedhe, tuangake susu kacang uga tahu. Omben-omben herbal liyane bisa digunakake, nanging Borges Natura sing nutty menehi rasa kacang sing enak ing sajian iki.
3. Tambah kunir, mrica ireng, uyah lan bawang garing.
4. Aduk sok-sok lan enteni nganti susu wis nguap.

Rampung, napsu sing kepenak!

Resep Sereal Sarapan Sampurna @ Slim_n_healthy

• Pertama, tambahake rasa: coba rebus bubur nganggo susu kacang Borges Natura;
• Kapindho, nambah warna - woh wohan beri sing padhang, woh-wohan lan uga sayuran. Aku duwe blueberry, sampeyan bisa duwe ceri, waluh panggang, ara, stroberi;
• Katelu, dekorasi nganggo godhong mint, ganggang klapa.

Sabanjure, potong kenari! Sampeyan bisa nambah macem-macem jinis kacang, aku uga tlatah flaxseeds, yen ora bakal digunakke. Dheweke nambah rasa sing nyenengake ing bubur lan ngemot omega-3.

Lan pungkasane, kanggo komponen protein, sampeyan bisa nambah keju pondok. Nanging sanajan ora ana, bakal bakal enak lan nyenengake.