Nyegah proses penuaan iku mokal, nanging nyuda lan nyuda gejala kulit, nambah nada, bisa uga nyata. Kita wis nulis babagan panganan apa sing nyolong para mudha saka kulit. Dina iki ayo ngobrol babagan panganan sing dibantu.
Panganan sing antioksidan kuat sing ngemot minyak alami, mineral, lan vitamin sing dibutuhake kanggo nganyari pemuda.
tomat
Tomat ngemot lycopene lan karotenoid; zat kasebut bakal nglindhungi kulit saka cahya srengenge langsung, sing tumindak agresif ing awak. Kanggo entuk mupangat sing paling apik ing tomat, kudu diobati panas. Jus tomat lan saos tomat kudu ana ing menu sampeyan kanthi rutin. Sampeyan kudu tuku produk alami tanpa uyah, gula, lan pengawet, utawa masak dhewe.
waluh wiji
Wiji waluh - sumber seng, triptofan, lan asam lemak polietaturat. Panganggone duwe efek positif ing elastisitas kulit lan kemampuan kanggo pulih saka ciloko lan luka. Seng nglindhungi kulit saka sinar UV, nglancurake kisut, lan nyuda inflamasi: wiji waluh - alat sing apik kanggo nglawan kukul, eksim, lan rambut rontog. Thanks kanggo triptofan, sampeyan bakal turu luwih apik, lan kulit bakal katon sehat lan ngaso.
Almonds
Almond sugih karo flavonoid, vitamin E, L-arginine, asam lemak poliaturaturasi. Lemak lan antioksidan, sing asimilasi kanthi sampurna, bakal nggawe kulit lentur lan nglancurake garis-garis lan kisut sing apik. Elinga yen sampeyan kudu mangan kacang almond bebarengan karo kulit. Iki minangka sumber nutrisi utama. Arginine minangka zat sing nguatake pembuluh getih lan nggawe warna kulit luwih seragam.
Iwak lemu
Iwak abang, putih, lan berminyak kayata sardin, herring, makarel, lan salmon minangka sumber asam lemak omega-3. Yen sampeyan terus-terusan ngemot panganan sing kaya ngono, mula kulit saya mudhun, kuku bakal ora rapuh, rambut ora bakal udan, lan kisut ing rai bakal katon mengko lan sithik.
Kakao lan coklat
Flavonoid sing ditemokake ing coklat lan coklat peteng duwe efek anti-inflamasi lan mbantu awak nglawan radikal bebas - efek lingkungan sing mbebayani, sing nyebabake penuaan dini lan penuaan kulit. Kajaba iku, aja lali babagan kemampuan coklat kanggo nambah swasana ati.
lemon
Sumber vitamin C, minyak, antioksidan, asam, lan flavonoid. Lemon bakal nambah resistensi awak kanggo pengaruh eksternal lan nyetel asam. Mula, racun-racun kasebut bakal dicopot kanthi luwih efisien, ngresiki pori-pori kulit, lan katon luwih sehat.
Parsley
Parsley uga ngemot akeh vitamin C lan klorofil lan karotenoid myristicin. Dheweke minangka agen anti-inflamasi sing apik lan antioksidan sing nglindhungi sel ing awak kita saka efek sing mbebayani. Parsley melu produksi glutathione, sing tanggung jawab kanggo para pemuda. Uga, greenness iki dadi gedhe lan ngresiki getih.
Beets
ROOT iki penting banget kanggo organisme diwasa. Ana akeh serat larut, kalium, asam folat, kolin, karotenoid lan asam hyaluronic. Sawise mangan bit beracun, getih bakal diresiki lan kulit oksigen.
Jahe ROOT
Bumbu pedhes iki sugih karo cineol, citral a, jahe. Jahe minangka antibakteri, mbantu nyuda, lan ningkatake luka lan mulihake kulit sing rusak. Jahe ngrangsang sirkulasi getih, lan pencernaan nyedhiyakake oksigen ing kulit.
Butter
Minyak minangka sumber vitamin A, D, E, CLA (asam linoleat konjugat), lan lemak kewan sing migunani. Lemak iku penting kanggo fungsi sistem kekebalan awak sing pas lan kahanan kulit, dadi jenuh karo lembab. Mentega migunani kanggo jantung, otak, nyerep kalsium, lan mbantu otot.
Dadi sehat!