Popularitas yoga wis ora nolak malah ing quarantine - instruktur lan praktisi wis «reconfigured» menyang format online saka kelas. Apa sing nyopir luwih akeh wong kanggo laku lan apa keuntungan kesehatan fisik lan mental saka laku kuna iki?
Donya wis oversaturated karo informasi. Ana liyane lan liyane kasus kanggo wong, lan ana mung 24 jam saben dina. Kita kelangan turu, keseimbangan mental, tentrem atine. Akeh tugas sing dadi beban sing abot ing pundhak kita. Kanthi beban sing kaya ngono, aku pengin tetep sehat. Lan kanggo iki, mekanisme dibutuhake sing bakal ngidini stres bisa diilangi.
Kelas yoga minangka pilihan sing apik kanggo mbongkar awak lan pikiran lan ningkatake kesehatan.
Apa keuntungan saka yoga kanggo kita?
- awak kuwat. Para guru jaman kuna ngerti carane melu kabeh kelompok otot ing awak, carane nyambungake tumindak kanthi napas lan entuk sinau maksimal saben gerakan. Sawise mung sawetara sesi, sampeyan bakal sok dong mirsani yen awak wis dadi kuwat lan luwih fleksibel.
- Panganan sing resik lan sehat. Nalika sampeyan latihan yoga, sampeyan mesthi bakal mulai ngawasi panganan sing sampeyan mangan. Malah kanthi intuisi, sampeyan bisa ngrasakake panganan sing migunani lan sing kudu dibuwang.
- Swara, kualitas turu. Sampeyan entuk latihan sing dibutuhake, nonton pikirane, lan mangan kanthi bener - lan turu luwih apik amarga iku. Sampeyan uga bisa latihan yoga kanggo turu lan tangi tanpa metu saka amben.
- Pikirane resik. Setuju: saben dina kita padha sumelang ing macem-macem masalah saben dinten, pikiran kesusu bolak-balik, ora ninggalake sampeyan piyambak kanggo sawetara menit. Rasa kuwatir sing terus-terusan nyebabake stres ing awak lan ora becik kanggo kesehatan. Yoga mbantu ngrungokake kasepen, tenang lan nggawe pikirane.
- Pikiran sing sehat. Kabeh ing ndhuwur mbantu ndhukung kesehatan mental. Kita sinau kanggo ngatur emosi lan perasaan. Kita ngalami konflik luwih gampang lan luwih gampang ngatasi.
- Swasana apik. Wong sing latihan yoga kanthi rutin dadi luwih seneng lan luwih waspada. Iki amarga kasunyatan sing laku awak lan ambegan biasa njamin fungsi sehat saka sistem endokrin. Yoga ngrangsang produksi "hormon rasa seneng".
- Energi sing luwih akeh. Yoga mbantu ngatasi stres. Dadi ing negara sumber daya, sampeyan bakal bisa nulungi wong liya: kulawarga, kanca, wong sing ditresnani.
- Disiplin. Yoga minangka crita ora mung babagan latihan fisik (asana), nanging uga babagan disiplin. Lan wong-wong sing bisa ngatur dhewe luwih bisa nggayuh tujuane.
- Harmoni lan imbangan. Iki minangka syarat sing dibutuhake kanggo manungsa modern. Kelas yoga reguler mbantu nenangake pikiran, manunggal karo awake dhewe, lan rumangsa luwih apik.
- Kesehatan fisik. Nutrisi sing tepat, otot sing kuwat, lan sing luwih penting, tenang lan kemampuan kanggo ngatasi tantangan lan ngatasi stres tanpa ketegangan kabeh mbantu ngatasi penyakit lan nguatake sistem kekebalan awak.
Yoga, pisanan kabeh, manunggal karo esensi sing paling jero, Dhiri sing luwih dhuwur, karo alam bawah sadar, anak batin, kanthi intuisi. Kita ngalami kahanan sing padha nalika kita ngrangkul anak, wong sing ditresnani utawa pets, nalika kita rumangsa inspirasi lan ngerti kepiye lan apa sing kudu ditindakake.
Lan kita bisa ngalami kabeh iki yen kita ngajak yoga menyang urip kita.