"Yoga Inferno," karo Jillian Michaels (Yoga Inferno)

"Yoga Inferno" karo Jillian Michaels - versi program sing luwih maju "Yoga kanggo bobot awak". Gillian lan wektu iki nawakake mod yen ora digunakakeYoga kanggo olahraga awak lengkap kanggo ngilangi bobot awak.

Kanggo latihan ing omah, disaranake ndeleng artikel ing ngisor iki:

• Latihan TABATA: 10 set latihan kanggo ngilangi bobot awak
• 20 latihan paling apik kanggo lengen ramping
• Mlaku ing wayah esuk: panggunaan lan efisiensi lan aturan dhasar
• Latihan kekuwatan kanggo wanita: rencana + latihan
• Sepeda olahraga: pro lan kontra, efektifitas kanggo nyuda
• Serangan: kenapa kita butuh + 20 pilihan
• Kabeh babagan crossfit: olahraga sing apik, bebaya
• Cara nyuda pinggang: tips & latihan
• 10 latihan HIIT kuat ing Chloe ting

Babagan "Yoga Inferno," c Jillian Michaels

Yen sampeyan wis ngerti program "Yoga kanggo bobot", mula sampeyan wis ngerti manawa latihan karo Jillian Michaels ora bisa diarani yoga kanthi arti klasik. Olahraga sing luwih rumit karo unsur yoga, sing nyumbang kanggo njabarake otot lan ngilangi bobot awak. Yoga Inferno minangka program sing luwih angel lan kuat tinimbang "Yoga kanggo ngilangi bobot". Kanthi bantuan sampeyan, sampeyan ora mung nambah fleksibilitas lan peregangan, nanging uga ngilangi bobot.

Program "Yoga Inferno" latihan kalebu rong tingkat kangelan, sing masing-masing suwene 30 menit. Kelas dibangun miturut prinsip latihan bunder. Olahraga saka yoga Jillian Michaels ngencerake kegiatan kardio kanggo nambah denyut jantung lan ngobong lemak. Kanthi program iki, sanajan 5 menit, kita ora bisa lali target utama: tokoh sing apik lan otot sing kenceng. Tingkat kapindho kursus kalebu latihan nganggo dumbbells kanggo nggawe relief awak.

Kanggo nindakake Yoga Inferno butuh minimal sebulan: rong minggu kanggo saben level. Nanging, kanggo bbabEfisiensi Lisa, luwih becik nggabungake kursus iki karo program liyane Jillian Michaels. Utamane, aku menehi saran supaya menehi perhatian ing olahraga kardio ing omah, amarga kegiatan aerobik nyebabake nyuda bobot awak.

Kauntungan saka "Yoga Inferno":

1. Kombinasi yoga, kekuatan lan olahraga aerobik minangka cara sing tepat kanggo ngilangi bobot awak lan nguatake awak.
2. Yoga mbantu nggawe keluwesan lan koordinasi. Thanks kanggo kelas Yoga Inferno, sampeyan bakal dadi plastik lan fleksibel.
3. Latihan yoga tradisional diencerke karo beban kardio. Utamane sing akeh mlumpat saka posisi papan. Sampeyan bakal nambah ketahanan lan ngobong kalori luwih akeh.
4. Ing level kapindho Jillian Michaels ngusulake kalebu olahraga nganggo dumbbells. Iki bakal ngiyatake otot lan nggawe medan awak.
5. Olahraga saka program ora mung mbantu ngatasi awak, nanging nyuda otot sawise olahraga sing abot.
6. Ing "Yoga Inferno", video sing asli banget: Gillian lan bocah-bocah wadon lagi mlaku nganggo pasir kacamata. Latar mburi iki bakal dadi motivasi tambahan kanggo ngilangi bobot ing musim pantai.

Kontra saka "Yoga Inferno":

1. Iki dudu yoga klasik, nanging luwih becik latihan karo unsur-unsur kasebut.
2. Akeh latihan babagan keseimbangan lan koordinasi, sing bisa nyebabake kesulitan ngleksanakake.
3. Program kaya ngono iku ora jelas babagan pencapaian tujuan. Kaya lan bebane, lan pelajaran kasebut suwene setengah jam, nanging yen sampeyan nggunakake 30 Day Shred sing padha, bakal luwih efektif.

Nanging, yen sampeyan seneng yoga, sampeyan seneng olahraga santai lan sampeyan pengin nambah keluwesan, "Yoga Inferno," karo Jillian Michaels sampeyan bakal seneng. Nanging yen tujuan utama sampeyan yaiku ngilangi bobot awak, waca latihan liyane Jillian Michaels.

TOP 50 pelatih ing YouTube: pilihan kita