Yoga ing pangertene sing biasa yaiku sistem latihan kanggo ningkatake awak lan kerja kanthi eling. Dina Wanita gabung karo Reebok lan guru yoga Tara Styles kanggo nampilake serangkaian latihan sing bakal mbantu sampeyan ngilangi lemes sajrone sawetara detik.
Ketik posisi lungguh sing nyaman, santai, lurus, pundhak (kaya ing foto). Coba aja mikir babagan apa wae ing wektu iki lan konsentrasi karo sensasi.
Banjur lengen tangan ing ndhuwur sirah lan wiwiti ayunake awak nalika sampeyan napas. Baleni latihan 10-15 kali.
Lebokake telapak tangan kiwa ing dhengkul tengen lan pucuk driji tengen ing mburi sampeyan. Miwiti nguripake, nalika nyoba nambah sudut puteran awak nalika sampeyan napas.
Bali menyang posisi wiwitan lan baleni puteran menyang arah sing ngelawan.
Bali menyang posisi wiwitan maneh lan regepake sikil, kiwa sudhut cilik ing dhengkul. Miwiti nyuda dhengkul tengen ing dodo, banjur ganti menyang awak sampeyan. Lebokake lengen kiwa ing sikil tengen, kanthi pucuk driji saka tangan tengen sampeyan. Nalika sampeyan napas, muter alon-alon, melu awak.
Bali menyang posisi tengah lan regepake sikil sampeyan, kiwa ing sudhut dhengkul. Miwiti nyuda dhengkul tengen ing dodo, banjur ganti menyang awak sampeyan. Lebokake lengen kiwa ing sikil tengen, kanthi pucuk driji saka tangan tengen sampeyan. Nalika sampeyan napas, muter alon-alon, melu awak.
Sawise mulet, nguripake menyang sisih ngelawan. Regangkan sikile kiwa kanthi regangan supaya olahraga luwih angel. Bali menyang posisi wiwitan lan baleni olahraga ing sisih kiwa.
Kaos saka koleksi Reebok Yoga anyar
Miturut Tara Styles, efektifitas kelas gumantung karo macem-macem faktor: musik sing nyenengake utawa, kosok baline, nggawe bisu, swasana ati lan sandhangan uga padha. Minangka faktor pungkasan, Tara luwih milih Reebok nalika milih sandhangan, kanthi cara iki, dheweke bubar dadi wajah merek.
"Kanggo kula, Reebok mesthi dadi merek wanita," ujare Tara. "Iki dibedakake karo sikap sing serius lan progresif kanggo wanita sing duwe gaya urip sing aktif lan ngurus kesehatan. Iki dadi sebab utama kerja sama kita. "
Miturut Tara, koleksi Reebok Yoga nuwuhake kekarepan yoga ing wanita: adhedhasar grafis sing apik lan desain kutha modern, kalebu hoodies, sweter sing nyaman, celana flanel alus lan pucuk nganggo siluet sing memanjang lan cetakan grafis.