Salah sawijining komponen penting saka diet lan gaya urip sehat yaiku smoothies (koktail). Padha gampang kanggo nyiyapake, nyedhiyakake akeh nutrisi lan, paling ora, sedhep banget. Nanging, akeh vegetarian pemula / foodists mentahan angel kanggo milih bahan ing smoothie supaya dadi sehat lan flavorful sabisa. Ing artikel iki, telung resep-resep kanggo smoothies paling migunani diwenehi kanggo manungsa waé. Smoothie "Superfood" 2 cangkir woh wohan beri (raspberries, blueberries, blackberries) 1 tuwung susu almond 1,5 cangkir saring banyu 30 g cranberry jus 1 tbsp. lenga klapa 1/2 alpukat 1 bunch saka jamu (contone: kelp, spirulina) 2 tbsp. direndhem wiji chia 2 tbsp. wiji hemp 1 sendhok teh bubuk poppy 1 tbsp. Kacang Kakao Stevia (opsional) Kebak antioksidan, lemak sehat, protein nabati, enzim lan probiotik, smoothie iki nyedhiyakake basis nutrisi kanggo sistem pencernaan, adrenal, tiroid, ati, ginjel, otot lan balung. Smoothie "Hormon Kebahagiaan" 2 cangkir woh wohan beri 1 tuwung hemp susu 1,5 cangkir saring banyu 2 tbsp. lenga klapa 1 alpukat 1 sendhok teh. bubuk poppy 1 sendhok teh serbuk sari tawon 1 bunch saka sayuran ijo 1 sendhok teh. reishi stevia (opsional) Smoothie iki utamané apik kanggo hormon. Konsumsi kasebut bakal dibayangke ing tambah energi, swasana ati, turu sing luwih apik lan libido. Smoothie "Santan Krim" 1 tuwung woh wohan beri 1 tuwung santen 1 tuwung banyu klapa (saka klapa enom) 1 tuwung daging klapa 1 tbsp. lenga klapa 1/2 stevia alpukat cilik, kanggo rasa Asam lemak sehat ing smoothie iki penting kanggo nglawan virus, bakteri lan jamur. Set vitamin lan mineral nyedhiyakake kabeh nutrisi sing dibutuhake. Asil: kulit lan rambut sehat, bobot mundhut, kolesterol murah, tambah kekebalan.
2022-11-11