Ahli nutrisi lan ilmuwan nyaranake kanggo tekanan darah tinggi sadurunge njupuk obat kanggo tekanan darah tinggi, kanggo nyoba menehi kesempatan kanggo mbenerake kahanan kasebut.
Ditemokake manawa sawetara ombenan bisa nyumbang kanggo normalisasi tekanan getih.
Jus bit
Komposisi beets kalebu uyah asam nitrat. Sawise ing awak, zat iki diowahi dadi oksida nitrat, sing dilates pembuluh getih, saéngga nyuda tekanan getih.
Ngombe jus beetroot ngrangsang aliran getih otot, sing ningkatake kondisi ora mung otot balung nanging uga sistem jantung.
Jus nanas
Tumindak ing prau bisa dibandhingake karo efek aspirin, jus nanas relaxes pembuluh getih lan mbantu kanggo nyegah tatanan saka clots getih. Indikasi ngombe kanggo pasien sing nandhang kelainan kayata aterosklerosis, stroke, lan tekanan darah tinggi.
Jus nanas Акуыр sugih ing kalium ngandhut asam askorbat. Mulane sampeyan ora bisa nyiapake kanggo masa depan lan sampeyan mung kudu disiapake seger.
Water
Iki minangka alat sing paling terjangkau lan efektif sing mbantu nglawan hipertensi. Banyu mbantu pencernaan, nyerep nutrisi, lan aliran getih aktif ing awak. Ing banyu sing kurang, pembuluh getih ngempet amarga awak nyoba nahan cairan, - penyempitan pembuluh kasebut nyebabake ketegangan ing jantung, sing nyebabake tekanan getih mundhak. Yen weteng ngidini, banyu sampeyan bisa nambah jus lemon.
Tèh ijo
Konsumsi saben dina saka siji nganti rong cangkir teh ijo utawa teh "teh Oolong" nyuda risiko ngembangake tekanan darah tinggi nganti meh 50%, ujare para ahli.
Teh kembang sepatu
Kembang kasebut ngemot zat anthocyanin khusus, sing mbantu ningkatake kondisi tembok pembuluh getih.
Kembang sepatu dhuwur ing vitamin C lan antioksidan, lan uga ngandhut asam organik lemak sing mbubarake lemak lan kanthi mangkono nyegah pembentukan plak kolesterol.