Rata-rata isi kalori saben dina yaiku 574 Kcal.
Kabeh diet (utamane diet kubis) mesthi mbutuhake larangan lengkap alkohol lan minuman beralkohol sajrone periode diet. Ana telung alasan kanggo iki:
First alkohol minangka zat kalori dhuwur lan yen dijupuk, isi kalori saben dina mundhak dadi meh rata-rata.
kapindho ing kasus apa wae, awak wis ringkih sajrone diet sanajan dibandhingake karo panganan sing biasane - lan rasa ringkih iki mula saya tambah alkohol.
Pangeran asupan alkohol nyuda kontrol volitional wong babagan ketaatan kanggo diet kanggo ngilangi bobot awak, lan dheweke sing dadi sebab utama ora tundhuk karo kabeh rekomendasi meh kabeh panganan, tanpa kajaba.
Syarat kasebut kanthi praktik ngilangi ketaatan marang panganan, durasi kasebut ngluwihi 2-3 minggu - pirang-pirang preinan lan kabeh jinis pesta bakal nyebabake mandhegake panganan - sawetara panganan jangka panjang nyedhiyakake skenario kaya ngono (kayata, ora ana kedadeyan sing elek yen sajrone sedina, ora ana sing ngetutake diet Atkins sing efektif banget) - nanging akeh panganan sing nolak kahanan iki.
A istiméwa penake saka kabeh diet ana sing efektif lan ora kalebu intake alkohol, nanging ing nalisir kang esthi diet anggur – ing anggur iku bahan aktif utama. Sampeyan kudu nyatet sing short duration saka diet anggur ora duwe pengaruh apa-apa ing awak – kajaba, mesthi, bobot mundhut nganti 5 kg kanggo kabeh Course saka diet – Nilai iki bisa beda-beda kanggo wong beda.
Kaya pirang-pirang panganan jangka pendek liyane, panganan anggur menehi watesan sing ketat:
- karbohidrat sing dikonsumsi - gula dilarang nganggo bentuk apa wae (bisa digunakake pengganti)
- kanggo nggunakake uyah - pangan ngirim ora salted. Watesan iki ningkatake eliminasi cairan sing berlebihan saka awak.
- kanggo ngombe - mung anggur lan banyu - teh (loro biasa lan ijo), kopi, jus alami, banyu mineral, lan liya-liyane.
Kabeh limang dina diet anggur, menu kasebut kalebu produk sing padha:
- Sarapan kalebu tomat lan endhog sing digodhog (utawa rong puyuh, sing luwih apik).
- Sarapan opsional kapindho (biasane rong jam mengko) yaiku siji apel (luwih becik ijo). Sarapan kaping pindho bisa dilewati tanpa prejudis.
- Nedha awan kalebu 200 gram keju cottage (isi lemak paling murah) lan siji timun seger - aja nambah uyah.
- Mung 200 gram anggur abang garing sing diidini kanggo nedha bengi. Kajaba iku, ora sopan yen bisa ngombe anggur kanthi tepat wektu - esuk lan awan uga bisa mangan, utawa kanggo nedha bengi (sing paling disenengi luwih becik).
Kaya ing diet coklat, sajrone kabeh 5 dina diet anggur, sampeyan bisa ngombe banyu biasa tanpa watesan - non-mineralized lan non-carbonated. Sawetara opsi kanggo diet anggur saka ahli nutrisi profesional nyaranake ngganti keju cottage karo keju keju sing kurang lemak kanthi jumlah sing padha (200 gram) kanthi nambah durasi diet nganti 7-8 dina - bagean saka keju (150 gram). ) kanggo nedha awan, bagean kapindho (50 gram) kanggo nedha bengi (saliyane anggur). Opsi iki bakal nyebabake bobote luwih akeh tinimbang diet biasa, kanthi bobot awal sing padha amarga ekskresi cairan sing berlebihan. Ing loro varian, sampeyan bisa milih pancen sembarang anggur abang (mawar) garing - contone, Isabella, Muscat, Cabernet, Merlot lan akeh liyane sampurna.
Iki sing utama plus panganan anggur kasusun kanthi kemampuan ngilangi 5 kg kanthi cepet - sanajan bagean bobot bakal ilang amarga mundur cairan (utamane ing dina pisanan diet). Kauntungan kaping pindho panganan anggur dibayangke saka jenenge - nggunakake anggur ora ngganggu rezim diet - luwih becik ditindakake nalika preinan karo omben-omben alkohol (sing ora kalebu panganan ing panganan liyane - contone, panganan Jepang ora kalebu alkohol). Kajaba iku, kudu dielingake yen ing mayoritas kasus, nalika preinan tuwuh bobot awak sing gedhe banget - lan ing kene sampeyan ora mung bakal luwih apik, nanging luwih becik ngilangi bobot - nanging sampeyan kudu nyiyapake mental kanggo pesta kasebut dhisik Tambah kaping telu panganan anggur amarga ditolak uyah kanggo penganut diet - metabolisme normal, awak bebarengan ngilangi racun lan racun. Kauntungan kaping papat minangka akibat saka nggunakake anggur abang - ing dosis cilik, efek sing migunani ing sistem sirkulasi, jantung lan sistem pembuluh darah.
Kerugian saka diet anggur ditrapake kanthi kandungan kalori sing sithik ing kombinasi karo alkohol (sanajan dosis cilik) - sanajan kanggo wektu sing luwih sithik (5-8 dina) - sing nyebabake nambah kebutuhan kesehatan umum wong sing ngetutake panganan iki - konsultasi sadurunge karo dokter bisa uga dibutuhake. Cacat nomer loro Diet anggur amarga larangan asupan uyah - sing nyebabake ekskresi cairan sing berlebihan saka awak - mundhut iki uga bakal mlebu ing asil sakabèhé saka diet anggur. Kekurangan kasebut nemtokake wektu sing rada suwe kanggo ngetrapake diet anggur, sing, kaya diet stroberi, rong wulan (kanggo mbandhingake, implementasine diet buckwheat sing efektif bisa ditindakake sajrone sewulan).