Diet Hollywood - 10 kg bobot awak ing 14 dina

Rata-rata isi kalori saben dina yaiku 602 Kcal.

Diet Hollywood misuwur amarga gaya sing wis ditemtokake kanggo diet iki ing antarane selebriti Hollywood, uga diet Dr. Atkins ing antarane para astronot lan diet Kremlin ing kalangan politisi terkenal. Cetha manawa standar bintang film mbutuhake, luwih dhisik, yaiku daya tarik visual saka para aktor, yaiku kedadeyan kasebut.

Lan thanks kanggo diet Hollywood amarga akeh selebriti njaga bentuk miturut paramèter 90-60-90 kanggo wektu sing suwe. Plus kaping pindho saka diet Hollywood yaiku implementasi lan adaptasi sing gampang kanggo panganan sing cepet.

Diet Hollywood digunakake dening selebriti kayata Nicole Kidman (dheweke mesthi nggunakake diet Hollywood); Renee Zellweger kanggo melu film "Bridget Jones's Diary" dipeksa entuk 12 kg (kanggo cocog karo pahlawan film kasebut - rata-rata wong New York) - Bridget nggawe bobote normal kaya diet Hollywood; sawise nglairake, Catherine Zeta-Jones njupuk kauntungan saka diet Hollywood; sampeyan bisa dhaptar meh kabeh selebriti - sing maneh negesake efektifitas panganan Hollywood.

Ing Hollywood Diet Sejatine diet sing winates ing karbohidrat, lemak, lan total kalori - protein dhuwur (endhog, daging, iwak) lan serat tanduran (woh-wohan lan sayuran kurang karbohidrat) luwih disenengi. Perlu dicathet yen sawetara produk saka menu diet Hollywood khas lan akrab karo wong Amerika. Ing kahanan Eropa, produk kasebut bisa diganti karo sing padha kanthi gampang lan tanpa prejudis kanggo isi kalori total. Kaya kabeh diet sing efektif, diet Hollywood mbutuhake asupan cairan sing akeh - paling sethithik 1,5 liter saben dina - iki bisa dadi tèh ijo utawa banyu biasa lan banyu non-mineral.

Rekomendasi Mangan Diet Hollywood:

1. Sarapan kanggo kabeh 14 dina diet kudu dikalahake (ing sawetara diet sing ora kaku ing diet Hollywood, sarapan bisa uga kalebu gelas teh ijo utawa cangkir kopi lan setengah jeruk bali - miturut panemune sing wis mantep lan durung mesthi , woh iki larut selulit).
2. Roti, jajanan, sayuran lan woh-wohan kanthi isi pati sing dhuwur kudu diilangi sajrone diet.
3. Alkohol lan kabeh minuman beralkohol lan panganan dilarang sajrone 14 dina Diet Hollywood.
4. Gula lan kabeh turunane kudu dikecualekake kabeh (pemanis non-karbohidrat bisa ditambah).
5. Kabeh panganan kudu dimasak tanpa nggunakake lemak lan minyak (mung godhok utawa kukus).
6. Kaya panganan cepet liyane, kayata panganan Prancis, diet Hollywood mbutuhake larangan uyah lan kabeh jinis pickle.

Diet ing dina 1 lan 8 saka diet Hollywood

• Nedha awan: endhog pitik utawa loro puyuh, tomat medium, secangkir kopi (luwih becik diganti karo teh ijo)
• Nedha bengi: salad kubis utawa timun, setengah jeruk bali, siji pitik utawa rong endhog puyuh

Menu kanggo 2 lan 9 dina diet ing Hollywood

• Nedha awan: endhog pitik utawa loro puyuh, jeruk bali, secangkir kopi (teh ijo)
• Nedha bengi: timun medium, daging sapi sing digodhog kurang (200 gram), kopi (teh ijo)

Menu kanggo 3 lan 10 dina

• Nedha awan: endhog pitik utawa loro puyuh, tomat medium utawa salad kubis utawa timun, secangkir teh ijo
• Nedha bengi: timun medium, daging sapi sing digodhog kurang (200 gram), tuwung kopi (teh ijo)

Menu kanggo 4 lan 11 dina diet ing Hollywood

• Nedha awan: salad kubis utawa timun, jeruk bali, secangkir kopi (teh ijo)
• Nedha bengi: endhog pitik utawa loro puyuh, keju pondok sing kurang lemak (200 gram) - dudu yogurt, secangkir kopi

Menu kanggo 5 lan 12 dina

• Nedha awan: endhog pitik utawa loro puyuh, salad kubis utawa timun, secangkir teh
• Nedha bengi: salad saka kubis utawa timun, iwak rebus (200 gram), kopi utawa teh

Menu kanggo 6 lan 13 dina diet ing Hollywood

• Nedha awan: salad buah: apel, oranye lan jeruk bali
• Nedha bengi: salad saka kubis utawa timun, daging sapi tanpa godhok (200 gram), teh ijo

Menu kanggo 7 lan 14 dina diet ing Hollywood

• Nedha awan: pitik rebus (200 gram), salad kubis utawa timun, jeruk bali utawa oranye, secangkir kopi (teh ijo)
• Nedha bengi: salad buah: apel, oranye lan jeruk bali

Diet Hollywood sing ngidini sampeyan ngilangi bobot awak kanthi cepet nalika ngawasi sawetara watesan sing gampang. Kajaba iku, ora ana larangan panganan mentah ing salad - kubis apa wae (bisa uga kubis putih, kembang kol, lan brokoli biasa) lan timun bisa dipangan kanthi jumlah apa wae. Ing sawetara kasus, kopi bisa ora kalebu ing panganan lan diganti karo teh ijo utawa banyu kosong. panganan iki dikembangake ing Amerika, ing endi tuwung kopi wis meh dadi tradhisi nasional - kemungkinan iki amarga ana ing panganan kanthi jumlah akeh. Ora ana uyah ing panganan sing dimasak bakal ningkatake cairan cairan sing gedhe ing awak, sing bisa nyebabake nyuda bobot awak (nganti 1,5 kg saben dina) ing rong dina pisanan panganan.

Plus utama diet Hollywood yaiku sampeyan bisa cepet ngilangi bobot ing wektu sing cukup sithik. Kajaba iku, ngilangi alkohol lan uyah ing bentuk apa wae kanggo diet normalake kondisi umum awak (alkohol dhewe minangka produk kalori dhuwur, lan uga bisa nambah rasa luwe). Asil diet Hollywood ing macem-macem wong gumantung karo bobot dhisikan sing akeh - rata-rata udakara 7 kilogram, nanging ing sawetara kasus sampeyan bisa ngilangi 10 kg. Sampeyan kudu ngelingi penurunan bobot awal amarga ngilangi cairan sing berlebihan (sajrone rong dina pisanan diet) - ing dalan, awak bakal diresiki saka racun-racun lan normalisasi metabolisme.

Kerugian pola diet Hollywood amarga kasunyatan ora seimbang ing babagan vitamin, sing tegese dibutuhake tambahan asupan kompleks vitamin-mineral. Kekurangan kaping pindho disebabake dening watesan uyah sajrone panganan - akibate yaiku ngilangi bobot awal amarga ngilangi cairan gedhe saka awak. Kanthi terus-terusan ngombe kopi, tanpa sulih karo teh ijo, lan kanthi watesan amarga tundhuk karo rekomendasi diet, bisa owah-owahan tekanan darah mendadak bisa nyebabake pusing lan, bisa uga mual - iki uga bakal diamati kanthi asupan dosis kafein sing umume kanggo ngombe apa wae - Sampeyan bisa uga kudu takon dhokter supaya asring diserang. Sampeyan uga kudu nyathet yen ana watesan babagan jumlah karbohidrat sing ana ing meh kabeh panganan, sing bisa nyebabake kelemahane sawetara wong. Kabeh kekurangan kasebut nemtokake jangka wektu minimal kanggo mbaleni diet Hollywood, yaiku telung wulan (kaya panganan Jepang), lan durasi maksimal implementasine yaiku rong minggu, sawise iku dibutuhake istirahat.