Apa sampeyan ngerteni manawa nemokake keseimbangan ing antarane kulawarga, wektu kanggo awake dhewe lan karir ngrampas energi lan iman ing awak dhewe? Biasane wanita nandhang sangsara saka iki, amarga, miturut pendapat umum, iku tugas kanggo "juggle" peran beda. Nalika nglamar kanggo proyek, iku ora bakal kelakon kanggo sapa takon wong carane ngatur kanggo mbangun karir sukses lan nyawisake wektu kanggo anak, utawa apa awal taun sekolah bakal nyegah wong saka ngrampungake proyek ing wektu. Wanita kudu mangsuli pitakon kaya ngono saben dina.
Kita kabeh, preduli saka jender, pengin diakoni, status sosial, kesempatan kanggo berkembang, nalika ora kelangan kontak karo wong sing dikasihi lan melu urip anak-anak kita. Miturut studi dening Egon Zehnde, 74% wong kasengsem ing posisi manajerial, nanging persentase iki mudhun nganti 57% ing antarane wanita kanthi umur. Lan salah sawijining sebab utama yaiku masalah keseimbangan antara kerja lan kulawarga.
Yen kita ngerti "keseimbangan" minangka rasio bagean sing padha karo wektu lan energi sing diwenehake kanggo karya lan urip pribadi, mula kepinginan kanggo nemokake kesetaraan iki bisa nyebabake kita menyang pojok. Iku nguber pangarep-arep palsu, kepinginan sing kuat kanggo entuk keseimbangan, nuntut sing ngrusak kita. Faktor anyar ditambahake ing tingkat stres sing wis ana - ora bisa ngatasi kabeh tanggung jawab kanthi apik.
Posing banget saka pitakonan — nemokake imbangan antarane loro iku — pasukan kita kanggo milih «salah siji-utawa», minangka yen karya padha ora bagean saka urip, kaya kanca, hobby, anak lan kulawarga. Utawa apa kerja dadi angel nganti angel diimbangi karo urip pribadi sing nyenengake? Balance minangka jinis idealisasi, telusuran stasis, nalika ora ana sing obah, kabeh beku lan bakal sampurna ing salawas-lawase. Ing kasunyatan, golek keseimbangan ora liya mung ngupayakake urip sing kepenak.
Coba pikirake keseimbangan minangka kepinginan supaya bisa ditindakake ing loro wilayah kasebut tanpa penyesalan lan rasa salah.
Apa yen, tinimbang ngimbangi «ora seimbang», nyoba mbangun strategi terpadu kanggo kerja lan urip pribadi? Tampilan sing luwih produktif saka wong minangka sistem wutuh, beda karo pendekatan dualistik, sing dibagi dadi "bagean" sing nentang kanthi kepinginan sing beda. Sawise kabeh, karya, pribadi, lan kulawarga minangka bagéan saka siji urip, padha duwe wektu apik lan bab sing narik kita mudhun.
Apa yen kita ngetrapake strategi siji ing loro wilayah kasebut: tindakake apa sing sampeyan senengi lan nikmati, nyoba ngatasi tugas sing ora nyenengake kanthi efisien lan ngarahake keahlian sampeyan menyang papan sing larang regane? Coba pikirake keseimbangan minangka kepinginan sing bakal ditindakake ing loro wilayah kasebut tanpa penyesalan utawa rasa salah. Iki bakal menehi rasa kasenengan, kasenengan lan keseimbangan.
Ing prinsip apa strategi kasebut bisa dibangun?
1. STRATEGI KONSTRUKSI
Tinimbang strategi penolakan sing nggawe rasa kekurangan lan ngrampas kepuasan, gunakake strategi bangunan. Tinimbang mikir yen sampeyan lagi kerja ing omah lan nyesel ora cukup wektu karo anak nalika lungguh ing rembugan ing kantor, sampeyan kudu kanthi sadar mbangun urip sing kepenak.
Strategi iki uga nduweni panjelasan fisiologis. Loro sistem saraf sing beda, simpatik lan parasympathetic, tanggung jawab kanggo respon stres lan istirahat ing awak kita. Rahasia iku loro-lorone kudu kerja kanthi cara sing padha. Tegese, jumlah istirahat kudu padha karo jumlah stres.
Pilih lan ajeg latihan aktivitas sing santai: muter utawa mlaku-mlaku, aktivitas fisik, komunikasi karo anak lan wong sing dikasihi, perawatan diri, hobi. Swara wektu, sampeyan bakal aran sing "sistem relaksasi" wis wiwit menang liwat respon kaku.
Jadwal akhir minggu alternatif uga bisa mbantu, ing ngendi sampeyan ngrancang dina kanthi cara "muwalik", prioritizing aktivitas sing nyenengake tinimbang nindakake minangka sisa sawise "perlu".
2. REJEKSI STEREOTIPE
Pakaryan bisa dadi kesempatan sing apik kanggo nerangake marang bocah-bocah lan wong sing dikasihi keuntungan sing sampeyan lakoni, alasan kenapa sampeyan nindakake pakaryan profesional, lan, pungkasane, peran sampeyan, sing bakal nglengkapi gambar omah. Aja ngremehake wektu sing ditindakake ing pakaryan - kosok balene, deleng kegiatan sampeyan minangka sumbangan sing penting lan gunakake kesempatan kanggo mulang nilai-nilai sampeyan marang anak.
Ana panemu yen wanita sing luwih seneng karir ndadekake anak-anake ora seneng. Asil panaliten sing ditindakake ing antarane 100 wong ing 29 negara mbantah hipotesis kasebut. Anak-anake ibu-ibu kerja padha seneng kaya sing ibune tetep ing omah.
Kajaba iku, ana pengaruh positif: putri diwasa saka ibu-ibu sing kerja luwih seneng kerja kanthi mandiri, njupuk posisi kepemimpinan lan entuk gaji dhuwur. Anak-anak saka ibu-ibu sing kerja seneng hubungan jender sing luwih padha lan distribusi tanggung jawab ing kulawarga. Tetep wonten ing pikiran iki nalika ngadhepi karo stereotype sing ibu kerja ilang metu soko regane kanggo anak.
3. URIP "CINTA"
Nalika nggoleki keseimbangan, penting kanggo ngerti apa sing menehi inspirasi ing karya. Kanthi tanggung jawab sing padha, sawetara energized dening kasempatan kanggo tantangan piyambak lan entuk mokal, liyane energized dening kesempatan kanggo nandur modal wektu kanggo karyawan latihan, liyane motivasi dening proses nggawe, lan liyane seneng rembugan karo klien.
Analisis apa sing sampeyan tresnani, apa sing menehi energi, menehi rasa seneng lan mili, banjur maksimalake. Sampeyan bisa nyoba kanggo manggon paling sethithik sak sasi ing kategori liyane: tinimbang biasanipun "karya" lan "kulawarga", dibagi urip dadi "tresna" lan "ora tresna".
Iku bakal naif kanggo ngomong sing kita kudu mung nindakake apa kita tresna. Nanging, mirsani dhéwé lan nyorot apa sing kita senengi (ing karya utawa ing urip kulawarga), banjur nambah proporsi favorit kita ing loro wilayah, iku bakal nggawe kita aran luwih. Kajaba iku, kanca, sederek, kolega kita bakal entuk manfaat saka manifestasi sing paling apik.
Apa sing diterusake saka iki?
Yen sampeyan bisa mbangun urip sak prinsip iki, Weaving kain saka kasunyatan «liwat» alam beda lan nggawe tengah apa pancene tresna, iku bakal nggawa sampeyan kepuasan lan kabungahan.
Aja radikal malih ngganti kabeh bebarengan - iku gampang banget kanggo ngadhepi Gagal lan ninggalake kabeh minangka iku. Mulai cilik. Yen sampeyan kerja 60 jam seminggu, aja nyoba pas karo pigura 40 jam langsung. Yen sampeyan durung nate nedha bengi karo kulawarga, aja meksa nindakake iki saben dina.
Ingkang paling penting yaiku njupuk langkah pisanan lan tetep ing prinsip anyar ing kabeh biaya. Kawicaksanan Tionghoa bakal mbantu sampeyan miwiti: "Ana rong wektu sing apik kanggo miwiti sing anyar: siji wis 20 taun kepungkur, sing kapindho saiki."