Paragraf
Yagene sawetara remaja ngethok awake dhewe, ngobong kulite? Iki ora «fashion» lan ora cara kanggo narik kawigaten manungsa waé. Iki bisa uga minangka upaya kanggo ngenthengake rasa lara mental, kanggo ngatasi pengalaman sing ora bisa ditindakake. Apa wong tuwa bisa nulungi bocah lan kepiye carane?
Remaja ngethok awake dhewe utawa nyisir kulit nganti getihe, sirahe mbenturi tembok, ngobong kulite. Kabeh iki ditindakake kanggo ngilangi stres, nyingkirake pengalaman sing nyeri utawa kuwat banget.
"Studi nuduhake manawa akeh remaja sing melu cilaka awake dhewe kanggo ngatasi emosi sing lara," ujare psikoterapis anak Vena Wilson.
Ora umum wong tuwa sing gupuh nalika ngerti yen anake nglarani awake dhewe. Ndhelikake obyek sing mbebayani, nyoba supaya dheweke tetep diawasi, utawa mikir babagan rawat inap ing rumah sakit jiwa. Sawetara, Nanging, mung nglirwakake masalah, meneng-menengan ngarep-arep sing bakal liwati dhewe.
Nanging kabeh iki ora bakal mbantu bocah kasebut. Wina Wilson nawakake 4 langkah sing bisa ditindakake kanggo wong tuwa sing nemokake yen anake ngrusak awake dhewe.
1. Tenang wae
Akeh wong tuwa, nalika ngerti apa sing kedadeyan, rumangsa ora kuwat, dikalahake dening rasa luput, sedhih lan nesu. Nanging sadurunge ngomong karo bocah, penting kanggo mikir lan tenang.
"Nyiksa diri dudu upaya bunuh diri," ujare Wina Wilson. Mulane, pisanan kabeh, penting kanggo tenang, ora panik, kanggo ngatasi pengalaman sampeyan dhewe, lan banjur miwiti obrolan karo bocah kasebut.
2. Coba mangerteni bocah kasebut
Sampeyan ora bisa miwiti obrolan karo tuduhan, luwih apik kanggo nuduhake yen sampeyan nyoba ngerti bocah kasebut. Takon dheweke kanthi rinci. Coba goleki carane gawe piala kanggo awake dhewe lan kanggo tujuan apa dheweke nindakake. Ati-ati lan wicaksana.
Paling kamungkinan, bocah wedi banget yen wong tuwane nemokake rahasiane. Yen sampeyan pengin njaluk wangsulan sing tulus lan jujur, paling apik kanggo nerangake marang dheweke yen sampeyan ndeleng carane wedi lan sampeyan ora bakal ngukum dheweke.
Nanging sanajan sampeyan nindakake kabeh kanthi bener, bocah bisa nutup utawa mbuwang tantrum, wiwit njerit lan nangis. Dheweke bisa uga ora gelem ngomong karo sampeyan amarga dheweke wedi utawa isin, utawa amarga alasan liyane. Ing kasus iki, luwih becik ora menehi tekanan marang dheweke, nanging menehi wektu - supaya bocah enom luwih milih menehi pitutur marang kowe kabeh.
3. Nggoleki bantuan profesional
Cilaka dhewe minangka masalah serius. Yen bocah durung bisa kerja karo psikoterapis, coba golek spesialis kanggo kelainan tartamtu iki kanggo dheweke. Ahli terapi bakal nggawe papan sing aman kanggo bocah enom sinau cara ngatasi emosi negatif kanthi cara liya.
Anak sampeyan kudu ngerti apa sing kudu ditindakake ing krisis. Dheweke kudu sinau katrampilan ngatur emosi sing bakal dibutuhake ing urip sabanjure. Ahli terapi uga bisa nulungi sampeyan ngatasi kemungkinan penyebab cilaka diri—masalah sekolah, masalah kesehatan mental, lan sumber stres liyane.
Ing sawetara kasus, wong tuwa uga bakal entuk manfaat saka golek bantuan profesional. Penting banget kanggo ora nyalahake utawa ngisinake bocah kasebut, nanging sampeyan uga ora kudu nyalahake awake dhewe.
4. Wenehana tuladha atur dhiri sing sehat
Yen sampeyan nemokake angel utawa ala, aja wedi nuduhake ing ngarepe bocah (paling ora ing tingkat sing bisa dingerteni). Nyedhiyakake emosi kanthi tembung lan tuduhake carane sampeyan bisa ngatasi kanthi efektif. Mbok ing kasus kaya mengkono sampeyan kudu piyambak kanggo sawetara wektu utawa malah nangis. Anak-anak ndeleng lan sinau pelajaran.
Kanthi menehi conto pangaturan dhiri emosional sing sehat, sampeyan kanthi aktif nulungi anak sampeyan ngilangi kebiasaan mbebayani kanggo ngrusak awake dhewe.
Recovery minangka proses alon lan bakal mbutuhake wektu lan sabar. Untunge, nalika remaja diwasa sacara fisiologis lan neurologis, sistem saraf dheweke bakal dadi luwih diwasa. Emosi ora bakal dadi kasar lan ora stabil maneh, lan bakal luwih gampang kanggo ngatasi.
"Remaja sing cenderung nyiksa awake dhewe bisa nyingkirake kebiasaan sing ora sehat iki, utamane yen wong tuwa, sing wis sinau babagan iki, bisa tetep tenang, nambani bocah kasebut kanthi pangerten lan perawatan sing tulus, lan golek psikoterapis sing apik kanggo dheweke," ujare Vena. Wilson.
Babagan penulis: Vena Wilson minangka psikoterapis bocah.