Paragraf
Napa sampeyan mikir luwih akeh babagan "mantan" ing kurungan lan fantasi babagan nelpon
saperangan
Psikolog Silvia Congost, ahli katergantungan emosional lan konflik hubungan, nerangake kepiye ngatur minat ngubungi mantan mitra ing kahanan sing durung mesthi iki
Kira-kira saben dina duwe udakara 60.000 mikir lan umume ana bola-bali bola-bali, negatif lan kagungane Mbiyen. Ngelingi telung kualifikasi pungkasan iki, ora bakal aneh yen mbayangake manawa "mantan", yaiku "mantan mitra romantis" ing "sepuluh" pikiran sing terus-terusan nalika dina-dina kurungan: "Kepiye dheweke dadi? ” Apa dheweke lara virus corona? "," Apa 'bug' mengaruhi wong ing kulawargane? "," Kepiye cara kurungan ing omah? "," Apa sampeyan bakal terus kerja utawa apa perusahaan sampeyan nggawe potongan utawa PHK? ”…. Dhaptar pitakon bisa dawa lan, saestu, dikonfirmasi dening Silvia Congost, ahli psikologi ing Ajining dhiri, katergantungan emosi y pasulayan pasangan; Akeh wong saiki kepengin weruh kenapa dheweke ora mandheg mikir babagan "mantan".
Ing bukune «Dhewe» psikolog ngundang kelangan wedi kasepen, apa wis dipilih kanthi sukarela, lan nyedhiyakake sumber daya kanggo bisa ngubungi spasi individu sing penting banget lan dibutuhake wutah pribadiMula, nalika nerangake, ngerti kepiye dadi piyandel minangka tandha kadewasan, otonomi lan kekayaan pribadi.
Nanging, ing jaman saiki prasangka kita nyoba nanggapi akeh emosi sing dicampur karo kahanan sing durung mesthi lan kuatir umum. Salah siji sing paling umum yaiku nyoba nyambung maneh karo mantan mitra, yaiku wong-wong sing biyen penting kanggo kita. Tambah ing konsultasi psikologis Babagan prekara iki, ing sawetara dina pungkasan, kanthi pitulung Silvia Congost, dheweke nuntun kita nggolek apa sing ana ing balik "kebutuhan" anyar iki sing kayane muncul ing konteks khusus iki.
Napa sampeyan mikir luwih akeh babagan mantan dina iki?
Iki biasane amarga telung sebab. Salah sijine yaiku amarga awake bosen. Saiki, kita ngenteni pirang-pirang jam ing omah lan, yen ora ana sing mikir babagan emosional, ora ana wong sing tresna, utawa ora ana sing menehi "urip" sethithik, mula bakal dadi pikiran sesambetan pungkasan kita wis.
Alasan liyane yaiku amarga awake dhewe rumangsa dewekan. Akeh wong sing rumangsa kudu duwe "wong" sing penting lan ora ngerti kepiye tanpa pasangan. Kajaba iku, nalika dikurung, dheweke bakal luwih mikir manawa ora ana hubungane lan dheweke bakal kelingan sing paling pungkasan.
Lan pungkasan alesan kanggo katergantungan emosi. Yen kita wis putus karo pasangan, nanging durung bisa ngrampungake kecanduan, nunggal ing omah bisa dadi ala banget amarga gampang banget yen ana kambuh.
Kepiye carane bisa ngerti yen kabutuhan kasebut ana amarga konteks utawa amarga perasaan kanggo wong kasebut isih urip?
Yen hubungan kasebut wis rampung (lan kedadeyan kasebut mesthi kedadeyan yen salah sawijine kalorone ora tresna marang wong liya), kita ora kudu terus kontak karo wong kasebut. Nanging yen kudu nutup bab kasebut lan kita bisa ndeleng manawa kita krungu bab dheweke, kita bakal angel nanging tetep ora bisa nyegah nulis utawa nelpon utawa malah ndeleng apa sing ditindakake ing jejaring sosiale yaiku ana isih alangan. Kita kudu nindakake hubungi «nol» yen kita pancene pengin ngatasi lan dina-dina iki bakal bisa nggayuh dheweke.
Alesan "Muga-muga sampeyan sehat" kanggo ngobrol karo wong sing wis suwe ora kontak karo kita, umume nalika virus corona, apa rekomendasi sing bakal diwenehake nalika wong kasebut mantan?
Tanpa mangu-mangu iku alesan utama sing saiki sambungake maneh. Nanging, kita kudu nganalisa sadurunge nggawe lan elinga manawa kita wis ora ana ing wong liya. Yen kita lagi proses kasusahan sawise pegatan, nyoba nguripake kaca, kita ora ngubungi sampeyan nalika apa wae, ora ing ulang taun sampeyan, utawa yen ngerti yen sampeyan wis ilang kerja ... kajaba kalorone wong ngerti yen iki wis rampung lan ora ana rasa sing bisa ditindakake. paseduluran tulus.
Yen sampeyan digodha kanggo hubungi mantan nanging kita ora nampa wangsulan, kepiye sampeyan menehi saran kanggo ngatur rasa ora peduli kasebut?
Ngerti minangka hadiah saka urip! Amarga kasunyatane sampeyan ora nanggapi karo kita, mesthine. Iku hadiah. Dheweke ujar manawa dheweke ora peduli karo kita lan kita nilar dheweke lan kita kudu nampani. tanpa menehi flagellating utawa nggawe kita korban. Mergo wis ora ana maneh, kan? Kita kudu sinau ngeculake lan ngeculake nalika kena.
Kepiye yen kita sing nampa kontak coba saka mantan mitra kasebut?
Yen kita ngerti manawa pesen iki ora apik amarga sawise kontak, kita mikir banget babagan wong kasebut, kita kudu jelas lan nyebutake kekarepan kontak "nol" lan, yen wong liya ora ngerti utawa ngormati, kita kudu "mblokir" wong kasebut, tanpa mangu-mangu.
Sawetara wong asring ngupayakake apa sing diucapake utawa diucapake dening mantan pacar ing media sosial, kepiye sampeyan bisa nolak godaan kasebut? Apa cocog kanggo mblokir utawa menehi cara supaya ora tiba?
Ing kahanan iki, paling apik kanggo mblokir. Luwih akeh alangan utawa hambatan sing ditindakake kanggo ngakses informasi, luwih apik. Lan kedadeyan sing padha karo obyek fisik sing ngelingake wong kasebut. Babagan sing kudu dilakoni yaiku mandheg ngetutake wong kasebut banjur kudu ngalangi wong kasebut lan kanca lan kulawarga sing bisa nerbitake gambar utawa informasi babagan dheweke.
Iki minangka perkara sing biasane ora dingerteni wong sing kecanthol (utawa uga katon fatal), nanging iki cara sing paling cepet lan efektif. Wani lan coba "terus" tanpa mblokir permen ing ngarepe mbuwang-mbuwang wektu yen duwe dhuwit, amarga kita bakal entuk informasi kasebut.
Apa pratandha sing nuduhake manawa kita emosional gumantung karo wong kasebut?
Yen kita rumangsa butuh dheweke, kita ora bisa tanpa dheweke utawa tanpa dheweke, yen kepengin banget lan ora bisa ngilangi dheweke, yen kita rumangsa yen urip tanpa dheweke utawa tanpa dheweke ora ana artine, iku mbebayani mbayangake yen sampeyan karo wong liya, sanajan sanajan kadang-kadang ngerti yen awake dhewe ora sehat lan hubungane ora bisa digunakake, kita ora peduli lan kanthi wuta percaya manawa mbesuk hubungan kasebut bakal bisa digunakake (sanajan babar blas ora rasional)… Iki pratandha sing nuduhake yen kita minangka siji tamba, manawa kita ngerti manawa tumindak ala lan bisa nyebabake beracun, nanging kita ora bakal bisa ninggalake dheweke.
Apa luwih angel yen pemisahan kasebut bubar utawa yen pemisahan kasebut ora cetha saka salah sawijining anggota pasangan kasebut?
Mesthi wae. Kurang wektu sampeyan nggawe a break munggah, kita luwih ala. Kita kudu sedhih ya utawa ya, sing kedadeyan yaiku, yen dikunci, kita duwe gangguan sing luwih sithik lan pikiran kita bakal pindhah menyang topik kasebut kanthi luwih gampang. Dheweke luwih tegas sadurunge dikurung, luwih becik.
Yen kita rumangsa yen ana wates sing entek, ana pangarep-arep sing ora masuk akal utawa salah sawijine kalorone ngapusi awake dhewe, luwih becik kudu njlentrehake kasebut sanalika.
Kepiye sampeyan menehi saran supaya njupuk kauntungan saka kurungan iki kanggo ngobati lara emosi?
Sampeyan kudu njupuk kauntungan saka sinau dewekan. Iki wayahe paling cocog, amarga sampeyan ora bisa metu saka omah.