Selenium minangka mineral tilak sing penting kanggo fungsi awak. Iki nglindhungi sel saka stres oksidatif lan mbantu kelenjar tiroid ngasilake hormon. Akeh sayuran lan woh-wohan minangka sumber selenium. Yagene selenium penting banget kanggo kita?
Kekurangan selenium nyebabake penyakit kayata infertilitas, penyakit kardiovaskular lan penyakit Keshan.
Selenium minangka antioksidan sing kuat
Antioksidan minangka zat sing nyuda karusakan sel kanthi netralake radikal bebas. Selenium minangka unsur sing nglindhungi radikal bebas lan stres oksidatif. Iki minangka immunomodulator aktif lan efeke luwih kuat tinimbang vitamin A, C lan E.
Щkelenjar toroida
Kaya yodium, selenium nduweni peran penting ing fungsi kelenjar tiroid. Panaliten nuduhake manawa suplemen selenium sajrone meteng nyuda risiko hipotiroidisme lan inflamasi. Riset liyane dibutuhake kanggo mangerteni carane selenium mengaruhi fungsi tiroid.
Sifat anti-tuwa saka selenium
Tumindak radikal bebas nyebabake degenerasi sel, sing nyebabake penuaan. Minangka antioksidan kuat, selenium netralake efek sing mbebayani. Siji panaliten nemokake yen tingkat selenium mudhun kanthi umur lan ana hubungane karo gangguan kognitif ing wong tuwa. Muga-muga suplemen selenium bisa nyuda gangguan mental sing ana gandhengane karo umur.
Detoksifikasi
Logam minangka zat beracun sing paling kuat. Ana sawetara cara sing efektif kanggo mbusak logam saka awak. Nanging bukti nuduhake yen selenium ningkatake ekskresi merkuri ing urin.
Dhukungan Kardiovaskular
Ana hubungan antara konsentrasi selenium lan penyakit kardiovaskular. Pasien sing ngalami serangan jantung. nduweni tingkat selenium sing kurang, lan fakta kasebut wis dicathet wiwit taun 1937. Selenium ngiket karo vitamin E lan beta-karoten, njaga tingkat kolesterol getih normal.
kesehatan reproduksi
Selenium penting banget kanggo fungsi reproduksi lanang lan wadon. Kekurangan selenium bisa nyebabake infertilitas lanang. Tingkat selenium sing sithik uga bisa nduwe pengaruh negatif marang kesuburan wanita lan pertumbuhan janin. Ana hubungan antara kekurangan selenium lan kemungkinan keguguran.
Selenium lan kanker
Sawetara panaliten nuduhake yen kekurangan selenium nyumbang kanggo pangembangan jinis kanker tartamtu. Senadyan informasi kasebut, siji ora kudu mikir yen selenium minangka cara kanggo nambani utawa nyegah kanker. Nanging sampeyan kudu nindakake kabeh bisa kanggo njaluk ing jumlah cekap.