Ing mangsa lack saka sayuran lan woh-wohan karo kang kanggo ilang bobot luwih gampang, sampeyan kudu nambah menyang diet panganan sing nambah metabolisme lan èfèktif nyisihaken saka racun-racun.
madu
Ngganti gula karo madu alami bakal nyuda kemungkinan inci ekstra ing pinggul lan, minangka imbalan, entuk vitamin lan mineral. Madu nambah kakebalan lan bobot mundhut.
anggur abang
Anggur abang garing ing moderasi uga promosi bobot awak. Anggur minangka antioksidan sing bakal nyegah sawetara penyakit kompleks; iki uga mengaruhi pencernaan kanthi positif.
Yoghurt alami
Yogurt alami, utamane Yunani, ngemot sethithik lemak, akeh protein, lan kalsium. Sampeyan bisa nggunakake yogurt kaya ngono, kanggo nyiyapake panganan cuci mulut karo woh-wohan, salad. Ganti yogurt karo kefir, sing ngandhut luwih akeh vitamin A, D, K, E, lan bakal dadi cemilan sing apik ing antarane dhaharan.
Cara paling apik kanggo ngilangi bobot awak yaiku nggabungake panganan sing sehat karo olahraga.
Wiji Sunflower
Wiji kembang srengenge ngemot akeh protein sing dibutuhake kanggo bobot awak, vitamin B, lan asam folat. Wiji - alat sing apik kanggo sistem saraf liyane, antioksidan, lan stimulator sistem kekebalan.
Susu klapa
Yen sampeyan ora seneng sereal tanpa susu, gunakake klapa. Isine asam lemak, serat, vitamin C, lan vitamin B, nambah metabolisme, lan njaga awak kanthi apik.
Coklat gelap
Batasan pasokan listrik ana risiko kegagalan. Lan kanggo marem untu sing manis, aja wedi nambani irisan coklat ireng. Kalori kurang sithik, ngemot vitamin lan minyak mineral kanggo kulit lan rambut.
Dadi sehat!