Gangguan ing usus nyebabake kesejahteraan wong. Dipercaya manawa kesehatan awak gumantung utamane ing kondhisi. Abot, kembung, gangguan pencernaan, metabolisme alon - kabeh iki bisa dikombinasikake karo nutrisi sing tepat.
Kelainan
Penyebab diare bisa dadi reaksi alergi marang panganan, intoleransi marang bahan, racun, utawa keracunan. Kelainan nyebabake ketidakseimbangan cairan ing awak, nyuda ora mung kabeh banyu nanging uyah mineral.
Cara paling apik kanggo ngatasi masalah iki - duduh kaldu sayur-sayuran. Iki bakal mbantu ngimbangi kekurangan cairan lan uyah sing ilang. Uga, nyambung beras, oats, bananas, apples, lan wortel - produk iki bakal bantuan kanggo ngrampungake karo aggravation lan soften mucous membran.
Metabolisme sithik
Metabolisme sithik disebabake amarga kangelan ngliwati isi usus. Ana rasa abot terus-terusan, malaise umum. Banyu lan serat ora cukup ing diet sing nyebabake konstipasi lan metabolisme sing alon.
Kanggo nyingkirake bisa kanthi netepake rezim banyu ngombe. Kanggo nyepetake metabolisme, ahli nutrisi menehi saran mangan sendok teh minyak flaxseed sadurunge mangan lan ngenalake sing ngemot serat, woh-wohan, lan sayuran. Nanging daging, iwak, karbohidrat cepet kudu dikurangi.
Flatulence
Akumulasi gas sing gedhe banget ing usus minangka gejala sing ora nyenengake sing diiringi kembung, kram nyeri. Alesan kanggo negara iki yaiku nguntal hawa sajrone mangan. Kajaba iku, gangguan usus bisa uga digandhengake karo disbiosis utawa konsumsi panganan sing akeh banget ing serat.
Dadi manawa kanggo mlebu ing diet sampeyan yogurt tanpa gula alami, sayuran ijo, persimmons, lan sprouts. Aku pancene kudu ngresiki kacang polong lan produk susu.
Intoleransi gluten
Intoleransi gluten (penyakit celiac) minangka penyakit sing langka, nanging ing tingkat sing beda-beda, produk gluten sing overabundance nyumbat usus kita. Apa penyakit celiac - penyakit bawaan saka usus sing digandhengake karo intoleransi protein sereal.
Sing nandhang intoleransi gluten kudu nyerahake kabeh glepung, mentega, lan susu. Menu utama kudu adhedhasar kacang buncis, beras, kacang, iwak, woh-wohan, lan sayuran.
Usus nesu
Sawise diobati karo antibiotik, stres utawa alergi sing suwe, sampeyan bakal ngalami sindrom usus sing gampang nesu. Iki bisa diwujudake kanthi kembung, sembelit utawa diare, nyeri, kelemahan umum.
Iku bakal bantuan yen sampeyan langsung nyuda meat, susu, lan legumes rampung tilar saka diet roti putih. Kanggo menehi kauntungan saka serat sing luwih apik, woh-wohan, lan sayuran. Pay manungsa waé kanggo jagung - wis calming efek ing inflamed mucosa saka usus.