Apa Kita Ora Ngerti Babagan Kacang

Christine Kirkpatrick, saka Clinical Health Institute ing Cleveland, menehi latar mburi menarik ing perkakas apik tenan: pistachios apa (kang, ing cara, woh-wohan) lan kale duwe ing umum, lan apa Walnut unik. "Kaya serat, nutrisi, lemak sing sehat kanggo jantung, kacang-kacangan tanpa gula lan kurang karbohidrat. Kanthi kabeh iki, rasa kacang ditresnani dening akeh! Sanajan kasunyatane, akeh pasien saya nyingkiri kaya geni amarga kandungan lemak lan kalori sing dhuwur. Ora ana sing kudu diwedeni! Kacang-kacangan bisa lan kudu dadi bagéan saka diet, ing moderat banget, mesthi. Aku nelpon kacang "daging vegetarian"! Apa sampeyan ngerti kenapa sampeyan ora bakal bisa ndeleng kacang mete ing toko (ing pasar, lan liya-liyane), sing ora bisa dicritakake babagan kacang liyane? Amarga kulit jambu mete adoh saka fenomena sing aman. Kacang mete kalebu kulawarga sing padha karo poison ivy. Minyak mete beracun ana ing kulit, mulane kacang ora ana ing njero. Miturut panulis panaliten sing ditindakake ing taun 2010, kacang mete akeh digunakake ing masakan India, Thailand, Cina minangka hiasan utawa bahan ing saus kari. Dheweke nggawe krim kacang minangka alternatif vegan kanggo susu. Pistachios apik banget, nyatane -. Padha utang werna ijo sing sugih, kaya bayem, kale lan sayuran ijo liyane. Konsumsi pistachio nambah tingkat antioksidan getih, ningkatake kesehatan jantung, lan malah nyuda resiko kanker paru-paru. Tambah pistachios ing salad, gawe pasta, lan mangan kanthi wutuh.

Dadi, walnut ngemot barang sing ora ana kacang liyane sing bisa gumunggung. Saliyane mupangat kanggo kesehatan jantung (kalebu fungsi endothelial sing luwih apik), kenari wis dituduhake bisa nyuda resiko kanker prostat lan payudara. Ing wong tuwa, katrampilan motorik lan fungsi motor saya tambah. Gunakake walnuts kanggo nggawe basa bebas gluten kanggo pai lan kue vegan. Ya, kacang kalebu kulawarga legume. Lan uga: kudu kalebu ing diet nalika meteng. Panaliten sing diterbitake ing jurnal Pediatrics ing taun 2013 nyatakake yen bocah-bocah sing ibune ngonsumsi kacang lan kacang nalika meteng luwih cenderung ngalami alergi kacang. Pernyataan iki ditetepake sanajan kedadeyan alergi ing bocah-bocah sajrone 15 taun kepungkur. Nyatane, mulane, aja wedi 1-2 sendok teh mentega kacang saben dina! Cukup kanggo mesthekake yen ora kalebu gula lan lenga hidrogenasi sebagian. Ing taun 2008, peneliti nemokake manawa almond (utamane lemak ing almond) bisa nyumbang. Mengko, ing 2013, pasinaon nyathet kemampuan almonds kanggo menehi rasa kenyang tanpa risiko gain bobot. Wong lanang, yen sampeyan tuku campuran kacang, aja mbuwang kacang brazil ing kono! 🙂 Kacang iki sugih banget ing mineral sing diakoni efektifitas ing perang nglawan kanker prostat. Sawetara kacang brazil saben dina bakal menehi selenium sing dibutuhake. Ing kasus apa wae, supaya bisa ngoptimalake kacang, penting kanggo mangan kanthi moderat. Sawise kabeh, padha ngemot jumlah owahan, sanajan migunani, nanging lemak lan kalori. Iki tegese, Nanging, ngemil pancet sedina muput ora pilihan.

Lan, mesthi, supaya salted kacang bir, kacang ing karamel madu gula glaze lan ing. Sehat terus!”