Musim flu saiki wis rame. Cara paling apik kanggo nglindhungi awak dhewe yaiku nganggo klambi miturut cuaca lan mangan kanthi bener. Ya, kanthi nutrisi sing tepat, sampeyan bisa kanthi gampang nahan kabeh selesma.
Ora ana jeneng jaban rangkah sing angel ditemokake; dekne kabeh kenal banget karo sampeyan. Klebu panganan iki ing panganan saben dina, lan awak bakal entuk kekuwatan luwih akeh kanggo nglawan virus.
Duduh kaldu
Duduh kaldu pitik reguler ngemot akeh nutrisi, sing gampang banget lan cepet dicerna ing awak lan luwih apik ngatasi pemulihan energi.
vitamin C
Vitamin sing paling penting sing ndhukung sistem kekebalan kabeh taun. Yaiku, nglindhungi awak saka karusakan, organ internal lan kelenjar sing paling penting. Vitamin C bisa ditemokake ing rose hips, apel, parsley, buckthorn segara, brokoli, kembang kol, sprouts Brussels, abu gunung, lan jeruk.
Ginger
Jahe sing sithik bisa menehi energi kanggo sedina muput lan ngatasi mabuk, selesma, lan kahanan musim dingin sing luwih abot. Jahe nduweni akeh sifat migunani sing ndadekake unsur sing penting kanggo nglawan penyakit lan nguatake kekebalan.
Jeruk nipis
Lemon ditambah banyu panas - iku kabeh resep prasaja saka limun sing apik iki. Yen saben esuk diwiwiti karo Cangkir ngombe iki, banjur sawise minggu, sampeyan bisa ndeleng carane kuwat wis dadi sistem imun, lan carane luwih gampang Tangi ing esuk. Lemon nduweni sifat reresik, amarga awak nyingkirake racun. Lemonade, kanthi cara, bisa saingan karo kopi kanggo efek bracing.
Bawang putih
Iku klasik ing perang nglawan kuman, ora banget nyenengake, nanging efektif. Bawang putih minangka antioksidan kuat kanthi sifat antibiotik saka antivirus apa wae. Uga papak nyegah clots getih ing getih lan liquefies sputum. Bawang putih bisa nemokake sawetara mineral kayata belerang lan selenium, sing bisa ningkatake sistem kekebalan awak.