Apa sing dadi kepenak ing uripmu? Aku mikir manawa kabeh wong nemtokake rasa seneng kanthi cara dhewe - lan kabeh wong pengin seneng. Ilmuwan wis suwe riset babagan fenomena kebahagiaan, kanthi cara kanggo ngukur, nyoba ngerti kepiye supaya bisa dadi seneng. Panaliten liyane babagan topik iki, sing bubar diterbitake ing British Journal of Health Psychology, ngandhakake temuan menarik saka ilmuwan sing nemokake hubungan antara pola makan lan rasa seneng!
Para ilmuwan ing Selandia Baru nemokake hubungan antarane akeh woh-wohan lan sayuran lan macem-macem komponen "urip sing seneng", sing sacara kolektif ditetepake kanthi konsep "kesejahteraan eudaemonic" (kesejahteraan eudaemonic).
"Asil kasebut nuduhake manawa konsumsi woh-wohan lan sayuran digandhengake karo macem-macem aspek kemakmuran manungsa, lan ora mung rasa seneng," ujare tim peneliti sing dipimpin dening psikolog Tamlin Conner saka Universitas Otago.
Panliten kasebut nyakup 405 wong sing rutin nyimpen buku harian sajrone 13 dina. Saben dina, dheweke nyathet sajian sajian saka woh-wohan, sayuran, panganan cuci mulut, lan macem-macem panganan kentang sing dipangan.
Dheweke uga ngisi kuesioner saben dina, kanthi pitulung bisa nganalisis derajat pangembangan kreatif, minat lan kahanan psikologis. Khusus, dheweke diwajibake ngetung pernyataan kayata "Dina iki kanthi minat karo kegiyatan saben dinane," kanthi skala siji nganti pitung (wiwit "ora setuju banget" dadi "setuju banget"). Peserta uga mangsuli pitakon tambahan sing dirancang kanggo nemtokake kahanan emosi umum ing sawijining dina tartamtu.
Asil: Wong sing mangan woh-wohan lan sayuran luwih akeh sajrone periode 13 dina sing ditemtokake duwe minat lan keterlibatan sing luwih dhuwur, kreativitas, emosi positif, lan tumindak kasebut luwih migunani lan tujuane.
Luwih apik banget, para peserta cenderung ngetung luwih gedhe ing kabeh sisik nalika dina-dina nalika mangan luwih akeh woh-wohan lan sayuran.
"Kita ora bisa nyimpulake manawa hubungan antara konsumsi buah lan sayuran lan kesejahteraan eudaimonic iku sebab-akibat utawa langsung," ujare peneliti. Nalika nerangake, bisa uga ana pamikiran positif, keterlibatan lan kesadharan sing nggawe wong mangan panganan sing luwih sehat.
Nanging, "apa sing kedadeyan bisa diterangake kanthi isi mikroelemen sing migunani ing produk," panulis eksperimen kasebut nyaranake. - Akeh woh-wohan lan sayuran sing sugih ing vitamin C, sing dadi faktor penting ing produksi dopamin. Lan dopamin minangka neurotransmitter sing ndasari motivasi lan ningkatake keterlibatan. “
Kajaba iku, antioksidan sing ana ing woh-wohan lan sayuran bisa nyuda risiko depresi, tambah ilmuwan.
Mesthi wae, isih durung wayahe ngomong yen mangan kale bakal nggawe sampeyan seneng, nanging temuan kasebut nuduhake manawa mangan sehat lan kesejahteraan psikologis bisa mlaku bareng. Sing dhewe menehi pamikiran kanggo mikir.