Paragraf
Halo para pembaca blog sing dikasihi! Kahanan nalika wong dikalahake dening gagasan obsesif, nyuda kontrol uripe, diarani neurosis, utawa kelainan obsesif-kompulsif (singkatane OCD). Lan dina iki kita bakal ngerti apa bedane antarane rong diagnosa iki, apa sebabe kedadeyane, lan, mesthine, kepiye cara ngatasi.
Bedane konsep
Senajan gejala kelainan obsessive-compulsive lan OCD persis padha, lan padha asring bingung, ana siji prabédan ageng antarane wong-wong mau. Kelainan obsesif-kompulsif minangka jinis kelainan sing abot. Lan iki wis psikiatri, lan mbutuhake perawatan ing pengawasan, lan wong bisa rampung ngrampungake karo neurosis ing dhewe.
Bayangake apa sing dialami wong sing diganggu karo pikiran sing obsesif. Nalika dheweke mutusake nelusuri Internet kanggo panjelasan babagan kahanane lan nemokake diagnosis OCD sing nggegirisi, sing uga kalebu ing dhaptar ICD-10, klasifikasi penyakit internasional?
Nalika rasa kuwatir tumrap kasarasane awake dhewe ana ing payon, mula medeni lan ngisin-isini sapa wae sing ngakoni. Sawise kabeh, dheweke bakal nganggep ora normal, ora ngerti, banjur bisa ngeling-eling nganti suwe, ngapusi lan nggunakake minangka argumentasi sing ora umum nalika konflik. Luwih medeni kanggo ngunjungi spesialis lan ngerteni konfirmasi yen dheweke pancen lara mental.
Nanging, aku pengin njamin sampeyan, wong sing ngerti yen dheweke duwe masalah, dheweke ora nindakake kanthi normal, lan dheweke ora seneng karo negara kasebut, ora duwe OCD. Apa sampeyan ngerti kenapa? Nalika wong duwe sindrom obsesif-ide, dheweke tetep mikir kritis. Sadhar yen sawetara tumindak ora cukup cukup, sing mengaruhi ajining dhiri lan nimbulaké kaku abot, mung aggravating gejala.
Lan sing duwe kelainan obsesif-kompulsif yakin manawa dheweke tumindak kanthi rasional. Contone, wisuh tangan kaping 150 dina iku cukup normal lan supaya wong liya bisa ngurus karesikan sing luwih apik, utamane yen dheweke pengin ngubungi dheweke.
Lan padha njaluk menyang dhokter ora ing kabeh amarga padha kuwatir bab prilaku kepengin banget, nanging karo masalah rampung adoh. Ayo dadi ngomong yen kulit ing tangan bakal copot saka kontak sing kerep banget karo deterjen, categorically nolak sabab saka alangan, kang spesialis bakal nuduhake. Dadi, yen sampeyan duwe pikiran sing medeni babagan kelainan sampeyan, tenang. Priksa gejala kasebut lan tindakake rekomendasi ing ngisor iki.
gejala
- Asring muncul bayangan, kepinginan. Sampeyan kudu nggawe gaweyan kanggo lali bab mau, kang luwih aggravates kahanan.
- Kuatir lan wedi meh ora bakal ilang, sanajan ana wong sing diganggu. Dheweke bakal ana ing latar mburi, kanthi ora sengaja "muncul" kapan wae lan kanthi mangkono ora menehi kesempatan kanggo ngendhokke lan lali.
- Sing diarani ritual katon, yaiku, tumindak sing kerep diulang. Lan tujuane yaiku kanggo tenang lan nggawa relief, nyuda rasa kuwatir lan wedi.
- Amarga kasunyatane yen wong terus-terusan tegang, dheweke tansah apik, tegese dheweke mbuwang sumber daya cadangan awak, irritability muncul, sing sadurunge ora dadi ciri saka dheweke. Kajaba iku, bisa uga berkembang dadi agresif, lan minangka asil, ngindhari kontak karo wong liya. Amarga, saliyane ngganggu, komunikasi karo dheweke nggawa emosi sing luwih ora nyenengake tinimbang sing positif. Mula ana kepinginan kanggo nyilikake prapatan karo sapa wae.
- Rasa ora nyaman sacara fisik. Korban saka gagasan dhewe bisa nyebabake gejala sing meh padha karo penyakit serius. Sing angel yaiku dokter ora bisa nggawe diagnosis. Contone, jantung bisa lara, nanging sawise nggawe kardiogram, ternyata kabeh wis cocog. Banjur bakal ana anggepan babagan simulasi penyakit kasebut, nanging wong sing nandhang obsesi bakal dadi luwih kuwatir. Sawise kabeh, dheweke pancen nandhang lara lan lara, lan spesialis ora menehi resep perawatan, sing nyebabake rasa wedi yen dheweke duwe penyakit serius, amarga dheweke duwe risiko mati, lan ora ana sing nindakake apa-apa. Biasane keluhan babagan masalah weteng, jantung, serangan panik, nalika kuatir tiba-tiba muncul, nganti ora ana cara kanggo ambegan. Uga nyeri punggung, nyeri gulu, tics, lsp.
Wangun manifestasi
Serangan tunggal. Yaiku, kedadeyan mung sapisan, bisa uga nalika wong kasebut paling rentan nalika ngalami pengalaman sing kuat saka sawetara jinis trauma lan dadi cara kanggo ndhukung awake dhewe, ngganggu saka masalah utama lan menehi khayalan khayalan. bilih piyambakipun mboten sareh.
Kanthi nindakake sawetara ritual, sampeyan bisa nglindhungi dhewe lan nyepetake proses pemulihan, yaiku, bali menyang cara urip sing biasa. Suwene beda-beda gumantung saka sawetara dina, minggu, nganti pirang-pirang taun, nganti wong nemokake sumber daya ing awake dhewe lan ngrasa yen dheweke wis saya kuwat, mula kebutuhan kanggo nyiksa awake dhewe kanthi fantasi sing medeni bakal ilang.
kejang ambalan. Fantasi delusional bisa ngganggu urip, utawa ilang sedhela, banjur katon maneh.
Perasaan gejala sing terus-terusan. Kerumitan kahanan kasebut cenderung saya tambah, nggawa korban menyang negara sing ekstrem.
nimbulaké
- kompleks lan fobia. Yen wong, ing sawetara tahap, durung ngrampungake tugas pangembangane, tetep ing level sing padha, dheweke ora bakal duwe sumber daya kanggo ngatasi kahanan masalah. Iki bakal mengaruhi ajining dhiri, mungguh, nyebabake rasa wedi lan isin ing ngarepe wong liya, sing liwat wektu bisa dadi fobia. Contone, yen bocah enom ora bisa ngatasi owah-owahan sing kedadeyan nalika pubertas, utamane nalika ora ana apa-apa lan ora ana sing bisa diandelake. Dheweke ora duwe pengalaman dhewe, kahanan anyar kanggo dheweke, mula dheweke bisa nggandhengake apa wae.
- gumantung saka sistem saraf. Yaiku, nalika eksitasi inert lan inhibisi labile didominasi.
- Uga, sindrom iki katon kanthi kesel banget, fisik lan mental. Mulane, yen bojomu, sing ditresnani, bocah-bocah lan wong sing cedhak liyane ora duwe minggu sing apik, dhukungan lan bantuan kanggo ngendhokke, lan ora nggawe skandal, yen ora, sampeyan bisa kanthi ora sengaja nyumbangake pembentukan sindrom iki.
- Lan, mesthi, kahanan traumatis, apa wae, sanajan ora pati penting ing pandang sepisanan.
Rekomendasi lan pencegahan
Apa sing kudu ditindakake kanggo ngenthengake kahanan lan waras, kita wis ndemek ing artikel iki. Dina iki kita bakal nyoba kanggo nambah karo sawetara cara sing bakal mbantu ora mung kanggo ngrampungake karo pikirane ngganggu, nanging uga kanggo nyegah.
Meditasi lan teknik napas
Iki bakal mbantu sampeyan ngendhokke lan ngrasa tenang. Wong sing nglakoni yoga bisa ngrasakake awak lan owah-owahan. Dheweke ngerti awake dhewe lan ngerteni kabeh emosi sing dialami. Nguasai teknik meditasi ora angel, sanajan sampeyan dhewe, tanpa melu kelas klompok. Artikel iki bakal mbantu sampeyan nyambungake link iki.
Gaya urip sing sehat
Kanggo nyegah pikiran obsesif, perlu kanggo mimpin gaya urip sehat. Nutrisi sing ora bener lan konsumsi alkohol, ngrokok duweni pengaruh negatif marang kondisi fisik wong, sing mesthi nyebabake owah-owahan ing psyche, nggawe wong kurang tahan kanggo stres saben dina. Yagene dheweke ora duwe kesempatan kanggo nolak, entuk kekuatan lan pulih.
Banjur pratandha pisanan saka neurosis nggawe dhewe felt, intensifying lan "tuwuh" liwat wektu, yen langkah-langkah sing ora dijupuk kanggo nyisihaken saka iku. Njupuk menyang akun artikel «Carane miwiti gaya urip sehat ing 30 taun: Top 10 aturan dhasar.»
Wis istirahat
Utamane yen sampeyan ngrasakake ambegan. Pracayaa, sampeyan bisa entuk luwih akeh yen tumindak tanpa nggunakake sisa-sisa sumber daya awak, nanging mudhun menyang bisnis kanthi kebak kekuatan lan semangat. Dadi luwih becik mandheg, ngaso, lan banjur kerja tinimbang dadi kesel, asthenik lan agresif ing balapan kanggo sukses.
Kabeh kudu moderat. Lan sanalika sampeyan ngerti yen sampeyan ngalami stres, ngrungokake rekomendasi sing dituduhake ing artikel babagan stres.
insomnia
Sindrom iki ora bisa diatasi yen sampeyan ngalami insomnia, utawa yen pakaryan mbutuhake sampeyan tetep nganti XNUMX jam, sing nyebabake irama biologis. Apa sampeyan ngerti yen sampeyan menyang amben sawise rong esuk, sampeyan duwe risiko «nemu» depresi, uga mandheg kroso kabungahan urip?
Lan carane nyisihake obsesi, yen cahya ora becik lan kabeh wong ngganggu? Dadi normalake regimen supaya sampeyan tangi ceria lan kebak energi ing wayah esuk. Lan artikel kanthi aturan turu sing sehat bakal mbantu sampeyan.
Wedi
Sampeyan kudu ngadhepi rasa wedi, yen ora bisa ngontrol urip sampeyan. Apa sing sampeyan wedi banget nganti sampeyan menehi kabeh energi kanggo ndhukung gagasan sing medeni? Elinga, pikirane iki bakal ngganggu sampeyan anggere sampeyan nanggapi. Mung mungkasi nguripake nalika dadi ora salaras lan ora menarik, padha bakal weakened, lan liwat wektu padha bakal surut.
Jelajahi nalika diwiwiti karo sampeyan, apa sing nggegirisi, lan kanthi dhukungan saka wong sing dikasihi, pindhah menyang ngipi elek iki supaya bisa ndeleng kanthi luwih cedhak lan tenang. Sampeyan ngerti yen wedi marang dhuwur ora bisa diatasi nganti sampeyan pindhah menyang titik sing dhuwur banget lan ndeleng mudhun? Semono uga karo liyane. Sinau luwih lengkap ing kene.
kesimpulan
Lan iku kabeh kanggo dina iki, para pamaca sing ditresnani! Ngurus awak dhewe lan wong sing dikasihi, lan uga ati-ati kanggo kesejahteraan sampeyan, lan aja wedi takon karo spesialis yen sampeyan rumangsa ora bisa ngatasi dhewe.