Budaya olahraga modern nawakake pilihan sing paling ora umum lan sehat kanggo latihan musim panas. Dheweke digabung karo rong kahanan: hawa seger lan beban sing mundhak ing sikil. Interaksi karo permukaan sing ora spesifik - aspal, kerikil - bisa mengaruhi kesehatan sikil kanthi negatif. Mula, pilihan sepatu olahraga kanggo musim panas kudu ditrapake kanthi tliti. Aspek apa sing kudu diwenehi perhatian nalika milih sepatu kanggo saben disiplin, kita mangsuli ing artikel iki.
Jogging lan Lumampah
Jogging intine jogging. Beda karo mlaku ing ngarsane fase penerbangan - wayahe yen sikil loro mudhun saka lemah. Mlaku balapan, kaya jogging, dianggep minangka pilihan tengah antarane olahraga santai lan olahraga cepet. Keanehan yaiku nalika obah, sampeyan kudu terus-terusan nutul lemah kanthi paling ora siji sikil. Tangan kudu dijaga ing sudhut sing pas nalika jogging lan mlaku-mlaku.
Kaloro disiplin kasebut cocog kanggo atlit pemula sing pengin ngilangi bobot sithik utawa mung njaga nada awak. Mula, kanggo jogging lan mlaku-mlaku, pilih tanggul, taman, sabuk alas ing sacedhake kutha, ing endi pemandangan sing apik bakal dibukak: kanggo latihan lan kekaguman bebarengan.
Amarga ora ana beban abot ing jogging amatir lan balapan balapan, sepatu olahraga utawa sepatu olahraga sederhana cocog kanggo olahraga kasebut. Contone, tutugan garis klasik saka PUMA - Suede Klasik +, kanthi bisa ndandani sikil.
Mlaku tangga
Pilihan olahraga sing luwih angel yaiku mlaku mlaku. Komprehensif bisa ngompa kecepatan, tenaga, teknik mlaku, ngaktifake sebagian besar otot awak, lan ngembangake sistem jantung. Nanging sadurunge miwiti kelas, luwih becik takon dhokter. Sampeyan bakal nyegah kemungkinan masalah sendi lan jantung.
Kanggo pelatihan, stadion, tanggul kaya ngono, cocog karo langkah-langkah sing cocog. Malah lawang omahmu dhewe bisa dadi treadmill.
Nanging aja lali yen undhak-undhakan undhak-undhakan sing terus-terusan nyebabake cedera sikil. Nglindhungi balung mbutuhake bantalan sing bisa dipercaya, kayata teknologi sel cairan heksagonal sing diwenehake. Iki digunakake ing produksi sneaker LQD CELL Epsilon saka PUMA.
Mlaku-mlaku Nordic
Olahraga iki uga diarani mlaku-mlaku Skandinavia. Liwat nggunakake tiang khusus, dheweke nglengkapi jogging lan mlaku kanthi beban ing sisih ndhuwur. Iki mbantu nggunakake nganti 90% otot ing awak. Kajaba iku, mlaku-mlaku ing Nordic nyuda tekanan ing kalsuneus, sendi pinggul lan dhengkul, mula wong tuwa bisa olahraga tanpa alangan.
Sampeyan bisa mlaku nganggo tongkat kanthi harfiah ing endi wae. Nanging wilayah kutha utawa jalur alas ijo paling cocog kanggo iki.
Sepatu hiking kanthi tlapak sikil sing kuat dibutuhake kanggo mlaku ing alas. Dheweke bakal mbantu nglindhungi sikilmu saka watu utawa oyot wit sing metu ing dalan. Tuladhane sepatu kaya ngono yaiku model STORM STITCHING saka PUMA.
plogging
Gagasan olahraga iki uga katon ing negara-negara Skandinavia, sing sensitif banget karo lingkungane. Intine gampang banget: mlaku nganggo kombinasi sampah. Plogging minangka praktik umum kanggo perusahaan amarga nggawe tim, tanggung jawab sosial perusahaan, ngrawat planet iki lan, pungkasane, dadi acara olahraga sing nyenengake.
Kadhangkala sampeyan bisa nglumpukake nganti setengah ton sampah ing siji kali. Iki bisa ditindakake ing papan-papan hiburan masarakat, sing arang katon petugas kebersihan: ing pantai liar utawa ing taman lawas.
Olahraga sing ora biasa mbutuhake sepatu sing ora biasa. Coba Teka-teki RS-X³ saka PUMA, kayata ngembangake garis sepatu sing apik nganggo kombinasi bahan lan tekstur sing cerdas.
Olah raga
Olahraga kasebut dikatutake minangka alternatif demokratis kanggo gym. Iki kalebu nggarap bobot dhewe ing bar sing ora rata, bar horisontal, bar tangan, palang tembok lan piranti ruangan liyane sing kasedhiya. Sampeyan bisa ngetik olahraga iki saka standar penarik lan "sudhut" ing garis sing ora rata. Lan mboko sithik pindhah menyang elemen rumit lan panemuan gerakan sampeyan dhewe.
Lapangan olahraga outdoor apa wae sing cocog kanggo olahraga. Nanging, amarga alasan keamanan, pamula luwih becik miwiti nganggo permukaan sing alus tinimbang beton.
Pendaratan sawise latihan uga angel banget. Kanggo alus, sampeyan butuh sepatu kanthi tlapak sikil sing kejut. PUMA's Fast Rider, sing nggunakake busa Rider sing tahan pengaruh banget, minangka solusi gampang kanggo tantangan iki.
Swasana lan kesejahteraan sajrone pelajaran sabanjure gumantung karo olahraga saiki. Mula, kudu dilakoni kabeh supaya mung sensasi sing paling nyenengake - kalebu ing sikil.